Termogeneze a hubnutí

Video: Jedinečný korzet, snížení pasu

Vypnutí topení a trávit více času ve stínu, můžete zvýšit spalování kalorií a zhubnout.

To je hlásil, výzkumníky z Nizozemska.

Každý ví, že při nízkých teplotách tělo začne spotřebovávat více energie, aby zůstali v teple, ale jen málokdo hádal použít tento efekt na hubnutí.

Mezitím Dr. Wouter van Marken Lichtenbelt z Maastricht University Medical Center se uvádí, že časté vystavení mírně nízké teploty aktivovat termogenezi a spalování tzv hnědého tuku (BAT) - sedimenty, které se přirozeně tělo používá jako první.

Kromě toho, podle autorů této studie, chlad, nazval je „tepelná vrták“, zachovává tón periferních cév a přispívá k posílení kardiovaskulárního systému. To byl zaznamenán v časopise Trends in Endocrinology and Metabolism.

„Teplotní vliv na lidské zdraví, časté vystavování k mírnému chladu může dramaticky změnit naše výdaje tělesné energie,“ - říkají vědci.

Zaměřili se na to, že byty, kanceláře, a dokonce i nemocnice se ochladí a zahřívá jen kvůli naší tepelné pohody s vámi - to minimalizuje schopnost těla kontrolovat svou vlastní teplotu. Tato situace může zvýšit tendenci k obezitě a souvisejících chorob.

Když je tělo zmrazeny, může se zvýšit produkci tepla o pětinásobek oproti normálnímu stavu. V tomto stavu, je to velmi nepříjemné, a náklady na energii jsou velmi vysoké. Studie na zvířatech ukázaly, že k mírnému poklesu teploty prostředí je další způsob, jak aktivovat termogeneze, zahrnující v něm hnědé tukové tkáně.

Vědci nazývají teplota trénink součástí zdravého životního stylu a tvrdí, že postupný pokles teploty o 2 ° C za hodinu v rozmezí 17-25 ° C (nebo 62 až 77 ° F) pomáhá efektivně spalovat kalorie a neobtěžuje.

Autoři na vědomí, že náhlý pokles teploty prostředí může být škodlivé pro starší lidi, protože to negativně ovlivňuje jejich krevní tlak a tělesnou teplotu.

Ale říkají, že teplota trénink v průběhu celého života pomáhá lidem aklimatizovat a stávají se méně citlivé na změny teploty.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné