Vláknité zeleniny a fruktov- pravidelnost stolice

Celulóza je perfektním doplňkem k přijatelnému nutriční dietní plán, který obsahuje celá zrna, luštěniny, semínka, ořechy, syrové zeleniny a ovoce. Mírné množství zlepšuje funkci střev u dětí i dospělých. Člověk má dojem, že nestrávené zbytky dostat do konečníku, nutit to, aby fungovaly lépe. Vláknina obsažená v potravě má ​​židli zdobené, měkká a obemnym- je odstraněn z těla bez jakéhokoli napětí. Židle, který se získá jako výsledek rafinovaného stravy, menší, tuhé a ne tak tvarované. Jestliže schopnost vašeho dítěte žít odpad jsou malé a těžko, jít na toaletu může být problém. Střevní křeče a potíže s defekace vystrašit dítě a nezpůsobí jeho touhu jít na toaletu.
Chcete-li zajistit dítěti adekvátní množství vlákniny, zahrne do svého jídelníčku ovoce a zeleniny. V ideálním případě, pokud jsou syrové a neošetřené. Stejně alespoň někdy používají celozrnných produktů a slouží jídla fazolí a hrachu. Pečlivě číst etikety na obalu chleba a koláčů, celozrnné a celozrnné potraviny, aby se ujistil, že celá zrna jsou první v seznamu složek. Například, „pšeničná mouka“ neznamená, že celá zrna a nebělené pšeničnou mouku. Musí být jasně uvedeno, že pšenice je celý. Jiné zdroje celozrnných výrobků patří sušenky, celozrnné, suché potraviny z obilovin, kaše z obilovin, hnědá rýže nebo ovesné sušenky. Otruby a ovesné vločky a otruby mají vysoký obsah vlákniny, ale nemusí, pokud si nabídnout své dítě ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Nicméně, nezatěžujte celozrnné. Pokud vaše dítě jí příliš mnoho, bude to k ničemu a může způsobit průjem. Navíc strava s vysokým obsahem vlákniny, jako je vegetarián, kde se hodně luštěnin, semena, ořechy a celá zrna, může způsobit řadu problémů ve výživě.

zácpa

Než budeme dotýkat na téma zácpy, dovolte mi, abych vám připomněl, že ve zvyku používat toaletu, také vyžaduje společnou odpovědnost: poskytnete dítěti místo, kde mohou zvládnout svou přirozenou potřebu ^, a dítě se ho používá. Děti jsou schopni udržet jejich odchodu, pokud budete mít odpovědnost za sebe. Vše je naprosto stejná jako jídlo, pokud jste zasahování do běžných stolic své dítě, které dává veškerou boj o moc s vámi a se nestará o tom, jak dělat svou práci sami.
Normy pravidelné pohyby střev jsou velmi odlišné: jedno dítě byl na návštěvě toalety více než jednou denně, a druhý nebyl tam po dobu několika dní. Oba případy jsou normální a zůstat tak dlouho, jak si s nimi zacházet bezpečně. Na přirozených potřeb režimu původu je ovlivněna množstvím vody a stravy dítěte. V případě, že dítě spotřebuje dostatečné množství vlákniny, židle, že je pravděpodobné, že časté a mírné. Nedostatek vlákniny může způsobit těžší stolici a potíže s defekaci. Tam může pomoci vody jako nápoj. Nabízejí své dítě vody a potravin s vysokým obsahem vlákniny, řekni mu, jak fungují - a to je vše. Znovu a znovu připomínal dítě, proč musíme udělat, nebude mít vliv na jeho touhu pít vodu a jíst vlákno potraviny, které obsahují. Předškoláků nevidí vztah mezi židlí a jídlo s nápoji, a to i po podrobném příběhu.
U některých dětí, zácpa je zdravotní problém, ale také projevem chování a problémy v oblasti výživy. Některé děti mají příliš letargický svaly gastrointestinálního traktu, a u dětí s dráždivého tračníku období průjmu mohou střídat s obdobími zácpou. V případě, že pravidelnost stolice dítě vadí, požádejte o pomoc lékaře.

průjem

Ve většině případů je však Nedotvořené stoličky není průjem, a měnit pravidelné pohyby střev. Přesto některé batolata a děti v předškolním věku rozvíjet stav, který je často označován jako chronické nespecifické průjmy. V případě tohoto onemocnění nutkání k vyprázdnění střev dojít tak náhle, že dítě jen stěží dosáhne WC stoličku a je tak tenký, že pokud nebylo možné dosáhnout na toaletu, budete muset změnit vaše dítě není jen její kalhotky, ale ponožky. Příčiny chronické nespecifické průjmy sociální - není ve spojení s fyzickými neduhy. Že dítě není nemocné a průjem není to znamení, že tělo dítěte špatně vstřebává živiny. Průjem může dojít, pokud příliš mnoho vlákniny v jídelníčku dítěte. Nicméně, hlavním viníkem průjmu je stále přebytek množství šťávy, džusy, zejména s vysokým obsahem fruktózy a sorbitol. Mezi ně patří švestky, broskve, hrušky a jablka šťávy. Broskev šťáva má sorbitol, fruktóza, ale ne dost. Volal ovocný cukr fruktózu. Většina dětí (a spousta dospělých), fruktóza je špatně stravitelné a neúplně vstřebává. Stejně jako houba, zbytky fruktóza absorbují vodu v tlustém střevě, a tím je židle velmi tekutý. Fruktóza se také může stát živnou půdou pro střevních bakterií, což zase způsobí, že plyn a střevní podráždění. Sorbitol není štěpena nebo absorbována, ale absorbuje vodu, takže stolice kapaliny, a také přispívá ke zvýšenému uvolňování střevních plynů. Samozřejmě, že využití plodů, z nichž činí tyto šťávy, vede ke stejným výsledkům. Nepřímá příčina řídká stolice může být strava s nízkým obsahem tuku. Děti, které jedí příliš málo tuku, se snaží kompenzovat její nedostatek cukru, a cukr je špatně stravitelné. Nestrávené cukry v tlustém střevě sbírá vodu stejným způsobem ,, stejně jako fruktózu a sorbitol.

Video: Modern dieta může být chutné. Vyberte si svůj vlastní zdravou svačinu. # dietavudovolstvie