Způsoby, jak zabránit dětských nemocí

Během zimních měsíců, dítě by mělo dostat více vitamínů a minerálů, které jsou poskytovány na úkor vyvážené stravy - další zdroje vitamínů jsou nutné v případě, že dítě odmítá potraviny, které obsahují určité látky, nebo v případě, že imunitní systém oslabený. Studie ukazují, že vitaminy a minerální látky se lépe vstřebává do lidského těla z přirozené potravy (hlavně - zelenina, obiloviny a mléčné výrobky), než z jiných zdrojů. V tomto případě malé děti jsou náchylnější k nedostatku užitečných prvků než u dospělých.
Proto strava dítěte by měla obsahovat dostatek zeleniny a ovoce, mléčné výrobky, obiloviny, v kombinaci s masem a rybích výrobků. Dítě by mělo dostat asi pět porcí ovoce a zeleniny denně, nejlépe - tři porce zeleniny a dvě porce ovoce. Portia je celá řada produktů v objemu s hrstkou dítěte, který nejlépe vyhovuje potřebám svého těla.

Video: Salt pokoj - moderní metoda prevence onemocnění dýchacích cest

Dvakrát denně, nejlépe ráno a večer, aby vaše dítě něco z mléčných výrobků. Nejužitečnější jsou mléčné výrobky, které poskytují lepší absorpci vápníku v těle, a obsahují laktobacily (probiotik). Tento prospěšné bakterie, které obývají střevní flóru a udržovat rovnováhu. Největší počet živých organismů, které jsou užitečné pro střeva obsažené v tučné nebo (v případě, že dítě nemá sklony k obezitě a pohybuje se dost) mastné jogurt, kyselé mléko, podmáslí a bílý jogurt. značku nebo typ bakterie mléčného kvašení v ní obsažených produktů, nehrají velkou roli - na rozdíl od toho, co se tvrdí v reklamě, které jsou zhruba stejné. Při nákupu dbejte na data výroby, protože probiotické kultury jsou krátkodobé.
Užívat drogy zaměřené konkrétně na posílení imunitního systému, může prokunsultirovavshis pouze lékaři, kteří poradí nástroj, který vyhovuje individuálním potřebám organismu dítěte.