Hubnutí program pro děti

Tyto programy mohou být vhodné pro některé pacienty, kteří trpí nadváhou, zejména dětí, jejichž hmotnost překračuje normu o 30-40%, v případě, že jsou zdravé a nemají žádné fyzické nebo psychické problémy. Tyto děti potřebují podporu rodiny, aby se úspěšně splnit všechny požadavky programu, pokud jde o diety a cvičení.
Při výběru programu hubnutí, mějte na paměti, že jsou považovány za nejúspěšnější programy, které pomáhají dítěti rozvíjet nové strategie chování v průběhu jeho boji s nadváhou. Existuje skupina programů, které poskytují nejen dítěti navíc psychologickou podporu, ale také přispívají k rozvoji jeho sociálních dovedností. Kromě toho by měl program zahrnují zvýšenou fyzickou aktivitu dítěte.
Než začnete sledovat program hubnutí, je třeba dítě zkoumány řadou odborníků. Rozsudek je povinen pediatra, že dítě má nadváhu a neexistují žádné kontraindikace pro účast v programu. Dietolog nebo kvalifikovaný odborník na výživu by měly zkoumat stravovací návyky dítěte a doporučení pro jednotlivé diety. Kromě toho je třeba se poradit s psychologem nebo jiný odborný psychický stav dítěte určit, zda měl psychické problémy a zda je přibývání na váze je výsledkem problémů v rodině.

V případě, že dítě začne sledovat hubnutí program, aby byl úspěšný, je třeba, aby některé aspekty programu byly každodenní normou chování pro celou rodinu - od vědomé volby potravin ke společnému výkonu rodinných příslušníků. Navíc s pomocí profesionálů, budete muset pomoci dítěti vytvořit pro sebe přiměřenou krátkodobý (týdenní) a poměrně snadno k dosažení cíle. Měnícím se stravovacím návykům dítěte a svou fyzickou aktivitu - a doprovodné změny hmotnosti - musí být pozvolné.
Dát své dítě povzbuzení, může získat jako takové účely - to je lepší, když bude přijat bezprostředně po gólu, a nikoli odložena na delší časové období (například výlet do zábavního parku v měsíci nebo vypínacím příští léto). Nejlepší odměnou pro dítě není v hotovosti nebo finanční pobídky, a šťastný čas strávený s rodinou, jako je piknik nebo společné cvičení.

Video: * hubnutí program od Olga Butakova. Coral klub

Způsoby ovládání hmotnosti dítěte

Tam jsou některé obecné zásady, které by měly být dodržovány pro účinný boj proti nadměrné hmotnosti.

Video: Kenelliya Program "učit se"

• Poskytnout své dítě každodenní činnosti energetické sportovní aktivity, které přispívají ke zvýšení tepové frekvence a pocení. Začněte s minimálně 15 minut tréninku denně a postupně zvyšovat čas cvičení alespoň 30 minut. Můžete nabídnout své dítě sporty, jako je rychlá chůze, jogging, jízda na kole nebo bruslích. Týmové sporty může přinést spoustu zábavy, ale ne všechny z nich jsou dostatečně mobilní vést ke ztrátě hmotnosti bez jakéhokoli dalšího zaškolení.
• Ujistěte se, že to, co vaše dítě jí, zapište si všechny potraviny a nápoje, které se používá. Každý den se svými záznamy identifikovat druhy potravin, které by měly být zrušeny a nahrazeny zdravější, méně tuku a méně kalorií. Ty by neměly zcela přepnout do „dietních“ potravin - pokusit se snížit podíl spotřebovaných masa a rybích pokrmů, raději méně tučné sýry a mléko se sníženým obsahem tuku. Přidejte do jídelníčku vašeho dítěte více zeleniny a vlákniny, a bude sloužit jako dezert ovoce, nikoli koláče, koláče, pudinky a zmrzlinu. Dávejte pozor na velikost porcí spotřebovaných a pokusit se dát doplňky.
• Pokud se jako jeden z cílů specifického hubnutí byla zřízena pro dítě je třeba řešit, aby se dosáhlo rozumné meziprodukt (zpravidla hubnutí by mělo být ne více než 0,5-1 kg týdně), a vy budete muset sledovat pokrok dítěte. Čas od času, používat stimuly, když se dostanete na další příčce dítě. Nepovažuji provádění globálního problému značné hubnutí jako jediným kritériem úspěchu.
• Podporovat úsilí vašeho dítěte tím, že odstraní škodlivé druhy domácí kuchyně. To je velmi důležité, protože skladování vysoce kalorické potraviny v domě pro slavnostní příležitosti nebo spotřebu jiných členů rodiny je v neprospěch dítěte a zabrání úspěšné realizaci programu hubnutí. Odchýlit se od tohoto pravidla nelze za žádných okolností.
• Nezapomeňte, že jste rodič, ne správce - ne vždy plísní, nadávat, nebo přesvědčit dítě. Pokud se držet zásad zdravé výživy a ne držet v domě škodlivých produktů, vše, co potřebujete - podporu a chválit své dítě, a že ho nenutí dělat nic.