Kosmetologie

URL

Dieta - hlad období předcházející vzestup hmotnosti
(Jadwiga Rutkovska)
Jste pravděpodobně zájem o názvu tohoto magického slovom.No pokud čtete v tomto bodě, můžeme předpokládat, že jste rybaření patnáct. Myslíte si, že snad častěji zastaví Natak známou odraz v zrcadle, a budete s největší pravděpodobností chtít něco tobolshego (v tomto případě - menší). Nic neobvyklého: jak se říká, v životě moderní ženy, existují tři milníky - první lásky a první pervyyrazvod stravy.

Můžeme sami čas od času bavit iluze, když si vzpomněl slovapolskogo vtipný charakter: "90 procent obézních žen muzhchinlyubyat jasně, zbývajících 10 procent - v tajnosti".Polotna Rubens, Rembrandt a jiní velcí mistři nás proshlogogovoryat, že to není vždy vnímána plnost obschestvomotritsatelno. Otylost v té době byl považován za ctnost, protože to je spojováno s štěstí v podnikání a svědčil ohoroshem zdraví.

Vzhledem k tomu, že předložení ke změně (jak rozmanité a kosmetických ideálů), a lidstvo si uvědomil, konečně, co špatného přinést izbytochnyyves. Vzhledem k nadměrným plnosti je považován za sereznayaugroza lidské zdraví.

V současné době v naší osvícené době, o nadváze govoryatne pouze jako kil, ale co je horší - jako opsihologicheskih problémů. Na jedné straně je úroveň rozvoje kulturydiktuet potřebu zachovat tvar a zůstat mladý (stroynost- tento mládeže masku). Na druhou stranu, pokroku společnosti privoditk různých stresů, a člověk najde vybít v nekontroliruemompogloschenii potravin.

Pokud jste alespoň jednou následuje různé způsoby snizheniyavesa, pak určitě znáte opojný pocit falešného nadezhdpervyh šest hodin sedět na dietu. A co potom? Platí pravidlo, nerozhodnost, střídavé záchvaty apatie, pochybnosti a kachestvefinala tuto tragédii - lítost, dokud sleduyuscheydiety. Pokud nechcete jíst tajně, výživu skazhetvam že máte špatnou dědičnost.

Vskutku, dědičnost hraje roli v bolnyhozhireniem, ale to není vše přičítat. Samozřejmě, pokud Vasnev byli obézní příbuzní, úplnost vaši věc je jiná. Noesli najdete ve svůj rodokmen předchůdce otlichayuschegosyadovolno ladná, upřímně věří, že tento sudbai jste ztraceni.

postulovat №1

Nadváha je důsledkem špatných návyků v pitanii.Rassmatrivat problém nadměrného plnosti, zavírají oči před etuglavnuyu straně vydání - pak se vypořádat s příznaky onemocnění (tj nadváha), ale ne jeho příčiny. To je osnovnoezabluzhdenie tradiční výživy.

Ztloustnout ne proto, že jíst hodně, ale protože jíst špatné.

Postulát № 2

Nízkokalorickou dietu produkuje výsledek, který nikdy udaetsyasohranit. Často se někteří lidé, omezení počtu potreblyaemoypischi, a zároveň i kalorií, jsou ještě přibírat na váze a prodolzhayutpolnet doslova umírají hladem. Cítí popavshimiv bludný kruh, žijí s neustálým myšlenkou, že i nebolshoeotklonenie této dietě povede k nárůstu tělesné hmotnosti. Znakomayasituatsiya?

Zkusme analyzovat. Skutečnost, že naše tělo, podchinyayasvrozhdennomu pud sebezáchovy, a to vždy vytváří pro sebe rezervnyyzapas. Proto, pokud si omezit příjem kalorií až 2000V ve srovnání s původním 2500 pak opravdu zhubnout skoromvremeni. Ale pak se tělo se přizpůsobí 1700kaloriyam a 300 bude vyčleněno v rezervě. Rozumný, pravdali? Budete přibývají na váze, ale na pozadí umenshennogopotrebleniya jídlo, a tak se stane každému posleduyuscheynizkokaloriynoy stravy.

Po začátku takové diety následuje tří stupňů: ztráta hmotnosti, hmotnost stabilizatsiyai zotavení.

Je vhodné zde citovat komentuje Dr. J. Ryuassa o ispolzovaniyanizkokaloriynoy stravy.

Zpočátku, křivka hmotnosti snižuje, blížící se více či meneezhelaemomu úroveň, pak se postupně zvyšuje, což ukazuje, egouvelichenii.

Jakýkoliv deficit kalorií může skutečně snížit náklady na metabolizmorganizma více než 50%. Ale každý návrat do normálního, i zkrat období, doprovázené náhlou restaurování vesa.Chem delší interval mezi stravou a běžné stravy, přibývání na váze dochází tembystree.

takový "dieta-swing" vést jen k postupnému kolísání tělesné hmotnosti rezistence k jakékoliv pohudeniyu.Issledovaniya ukázala, že omezením zhenskiyorganizm přírůstky do potravin (strava s nízkým obsahem tuku) formiruyutsyanovye tukové buňky. Snížení objemu tukových buněk dobitsyamozhno, ale snížení počtu, pokud se zvýšil - nemůže být tímto způsobem, nízkotučná strava není jen iluzorní, ale iopasna !.

Stanovení výhřevnosti - teoretická úloha a velmi uslovnayapo celou řadu důvodů.

Čísla určují kalorický obsah stejného výrobku, vraznyh tabulky jsou vždy odlišné od sebe navzájem
Počet kalorií v některých potravinách je závislá na vkakom, protože tyto produkty jsou používány: syrové nebo vařené, tuk, aniž
Různé proporce tuku, která má vliv na množství kalorií v některých produktech, jeden kus masa může být tlustší drugogo.Vse závisí na plemen skotu a způsob vaření masa
Teoretická počítání kalorií nikdy brát v úvahu podmínky vsasyvaniyatonkim střevní tuků a sacharidů, i když výsledek izmenyaetsyav případě se spotřebou vlákniny
Obsah Významné vláken (zejména rozpustné) sposobnosuschestvenno snižují absorpci, a tím i příjem kalorií organizmlishnih
Vědecké studie ukázaly, že zralé sýry, harakterizuyuschiesyabolshim vápníku, zpoždění, tuk prepyatstvuyaih střevní absorpce. V souladu s tím, který je součástí kalorií uhodits výkaly
"příroda" kalorií také ovlivňuje jejich budoucnost. Například, nasycené tuky jsou uloženy ve skladu, je mnohem jednodušší, než polinenasyschennyezhiry který rychle spotřebované v těle a spálit
S aktuální výpočet kalorií není považována v některých vremyasutok některých potravinách se jedly
Prokázáno, že střevní absorpce sacharidů, tuků a belkovmenyaetsya v závislosti na denní době, ročním období, a takzhehimicheskogo složení jiné produkty, které jsou (např. E. bílkovin, tuků a sacharidů) "sejít" při vstupu kishechnik.V zapnutí chemické složení se mění v závislosti otvida a množství potravin, a dokonce i pořadí jejich vstupu do těla.

Proto je výpočet kalorií faktorovne kromě výše uvedeném smyslu.

Nicméně, to vyvolává otázku: proč nízkokalorickou dietu naprotyazhenii více než 50 let tak atraktivní?

Za prvé, to dává nějaké výsledky, a to i kratkovremennye.Vo druhé Reklamní spustily protože boj s nadbytkem vesom- lukrativní podnikání: Mnoho společností, aby při výrobě, pěstování, prodej nízkokalorické potraviny a potraviny dobavokmilliardy dolary, franky, značek, atd .D.

Postulát № 3

Před rozhodnutím o další dietu, mluvit s profesionální

V případě, že lékař neřekne vám o všech výše uvedených "klady"a "cons" nízkokalorické diety nevysvětlují, aby vás printsipyglikemicheskih indexových produktů, vzory vozniknoveniyagiper- a hypoglykemie ve svém těle, pak budete pokračovat budetehodit bludný kruh. Odborné analýzy, které yavlyaetsyaprichinoy svým polnoty- vysvětlit, jak váš obmenaveschestv systém a gastrointestinální trakt- povaha výrobků pitaniya.Tolko po společných diskusí se může vyvinout individualnyyrezhim jídlo, naučit se ovládat, a poté podderzhivatdostignuty vyvážení hmotnosti.

Musíte být ochotni změnit své stravovací návyky, ale neměly by být interpretovány, aby ho opustit.

Oksana Povarnitsyn