Jak zůstat zdravý a šťastný po padesátce

Video: Irina Khakamada Jak vypadat 50 až 38

Stáří nás mění.

Když jsme byli ve spěchu, aby se aktivně žít, prodávat vlevo a vpravo jejich zdraví, na první pohled se zdá více vrásek, tělo ztrácí svou bývalou pružnost, což se odráží v zrcadle v dopoledních hodinách vypadá není tak pěkné.

Ale nezoufejte příliš brzy.

Dokonce i poté, co 50 lidí může být zdravý a šťastný.

Jak toho dosáhnout?

Zpochybňována psychologa a zdravotnického poradce Cleveland Clinic Haynberg Leslie (Leslie Heinberg), který již několik let vedl oddělení psychiatrie a psychologie legendárních amerických nemocnic.

„Na jedné straně, s přibývajícím věkem by se mohlo zdát, že je vše ztraceno. Koneckonců, žijeme v době, která si cení mládí, dobré kondici a vitalitu, stejně jako stárnutí, jdeme dál od tohoto ideálu. Ale musíme přiznat, že po 50 let, většina lidí investovat tolik času a úsilí na zachování tohoto ideálu, „- říká Haynberg.

Několik tipů, jak chránit zdraví a stav mysli v dospělosti:

1.Prodolzhayte pohybovat a sledovat váhu

Cvičení - to znamená, №1 udržet stárnoucí tělo.

Čím jste starší, tím důležitější, aby přesunout své tělo. Mladý muž může někdy přetáhne / zatuchlý. Pro vás to může být jako smrt, a tak pohybovat.

Pracující svaly, můžete dosáhnout více pozitivní výsledky. Trénovat kardiovaskulární a dýchací systém, který se odstraní přebytečný tuk a přivést poměr zpět do normálního svalu a tukové hmoty, jakož i aktivovat metabolické procesy v těle.

2.Naslazhdaytes dobré jídlo, dobrý spánek a dobré přátele

Osoba, která se cítí zdravý, zpravidla, a vypadá dobře.

V zájmu fyzického zdraví, je třeba se zbavit špatných návyků, jíst právo a sledovat náš první pomoc. Kromě správné výživy, měli byste se obklopit pozitivních lidí, kteří vám ušetří od stresu a může sloužit jako příklad užitečných snažení. Když k tomu připočteme 8:00 plné spánku, a že jsi v pořádku!

3.Poprobuyte hormonální terapie

Hodně z toho, co nastane při stárnutí žena (i muž) tělo - výsledek přirozeného poklesu hladiny hormonů.

Přírodní zjistí, že polovina rubl na reprodukční funkci již není potřeba, a tím i pohlavní hormony, také. Ale máme něco, co chcete žít naplno se vysokého věku, a tudíž hormonální substituční terapie (HRT) - To je dobrá volba, která by však měla poradit se svým lékařem.

4. Neváhejte a kosmetických procedur

Chcete-li se podívat na 100%, pak není nic špatného se poradit s dermatologem, profesionální kosmetička nebo plastického chirurga o pomoc. Kožní výplně, liposukce, transplantace vlasů, laser kůže zabrousit - arzenál estetické medicíny je impozantní.

5.Dayte pauzu

Pochopit, že ve svém věku není třeba honit mládež, a to je čas na odpočinek a žít své potěšení.

Ignorovat lesklé časopisy, kde hollywoodské hvězdy zdobí molodyaschiesya 60+ s mladými kavalíry.

Pokud se cítíte dobře o sobě a cítit zdravý, zapomenout na věku. Milovat sami sebe a být šťastný!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné