Jak udržet váš zrak ve stáří

Video: Jak udržet zájem oko na stáří

Věkem podmíněná makulární degenerace (makulární degenerace) postihuje asi 50 milionů lidí na celém světě.

Zadáte-li číslo, pravděpodobně byste si mohli myslet, že to nemá nic společného s tím mám dělat.

Stejně tak odradit mnoho lidí, kteří si nejsou vědomi své genetické náchylnost k makulární degenerace.

A oni se mýlí.

Nedávný výzkum nám říká, že lidé s genetickou predispozicí k makulární degenerace může snížit riziko onemocnění ve stáří, v případě, že dodržovat určitá pravidla svého života.

Další studie prokázaly, že progrese makulární degenerace související s věkem může být zpomalena použitím vitamíny.

№1 příčinou slepoty u starších lidí

věk makulární degenerace, nebo AMD se vyznačuje lézemi centrální části sítnice, makuly. Tento bohatý na nervová zakončení tkáně přijímá světlo.

Věkem podmíněná makulární degenerace v rozvinutých zemích je hlavní příčinou ztráty zraku u lidí nad 50 let. I když onemocnění obvykle nezpůsobuje úplné slepotě, může to mít za následek významné snížení vidění a postižení.

Vliv životního stylu

Není to tak dávno, University of Wisconsin v Madisonu důstojníci dospěli k závěru, že makulární degenerace související s věkem závisí na kombinaci genetických a environmentálních faktorů.

Jsou vypočteny rizikový faktor 4, z nichž každá zvyšuje riziko onemocnění mnohokrát:

1. Přítomnost dvou kopií defektního genu
2. Nedostatek fyzické aktivity
3. kouří krabičku cigaret denně
4. Nedostatek ovoce a zeleniny ve stravě

Vyjdeme-li z prohlášení výzkumníků, genetická predispozice - to není trest. Člověk by neměl klesat na mysli, ale místo toho by měla trvat až jejich způsob života, aby se zaměřily na dalších třech faktorech. A dost možná, problém vás obejít.

„Riziko makulární degenerace související s věkem se skládá ze dvou částí - špatném dědičnosti a chudým životním stylem. A to je dobrá zpráva pro většinu našich pacientů. To znamená, že můžete změnit svůj osud,“- říká Dr. Rishi Singh, oční lékař z Cleveland Clinic v Ohiu, který je známý AMD specialisty.

Podle Dr. Singh, makulární degenerace pacientů v časných stádiích nemoci mohou také zlepšit své postavení, vzdát cigaret. To je nejvíce velkorysý dar, který člověk může udělat nejen vaše oči, ale také vaše zdraví obecně.

Správná výživa a vitamíny

Pro prevenci věkem podmíněné makulární degenerace se doporučuje, aby strava bohatá na antioxidanty a vitamíny:

Mrkev, sladké brambory, dýně (zdrojem beta-karotenu, provitamin A)
Papája, pomeranče, citrony, grapefruity, rybíz (zdroj vitaminu C)
Špenát, kapusta, brokolice, cuketa, kiwi, vejce (zeaxantin zdrojů)

Video: Jak se při práci u počítače zachránit zrak

Pokud trpíte AMD, ale z nějakého důvodu není možné uspořádat řádnou stravu, poraďte se se svým lékařem o multivitaminové komplexy. Investigation of Age-Related Eye Disease studie ukázala, že lidé s makulární degenerace užitečné vitaminy E a C, zinek, měď, lutein a zeaxantin.

Vědci tvrdí, že tyto látky v dostatečném množství může zpomalit makulární degenerace, ale - není všelékem. Vitamíny a minerály nejsou zaručeny, aby se zabránilo onemocnění, stejně jako to nemůže být zcela vyléčen.

Kromě správné výživy, je žádoucí omezit expozici sítnice ultrafialovým paprskům. Ultrafialové světlo způsobuje oxidační stres a podporuje rozvoj makulární degenerace, tak za slunečného dne sluneční brýle.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné