Příjem bílkovin v těhotenství

Video: C-reaktivní protein v těhotenství

CPR - doporučený napájecí obvod

Základem každé buňky je protein. Je důležité pochopit, jak se používá v těle bílkoviny, aby byla zajištěna jeho příjem v plné výši.
Struktura proteinu skládá z aminokyselin, které jsou někdy označovány jako „stavební bloky proteinu.“ Aminokyseliny mohou být spojeny dohromady jako složky dojde k vytvoření pevného vlákna buněk ve svalové tkáni, vazy, vlasy a nehty prstů. Aminokyseliny kombinovat různými způsoby pro vytvoření proteinové molekuly nezbytné pro budování kostní buňky, mozkové tkáni a v krvi.

Regulátory procesy v těle - enzymy, hormony a protilátky. Enzymy způsobují a poskytují chemické reakce. Trávení, například, vyžaduje řadu enzymů rozložit jídlo do mnoha stravitelných živin. Hormony se zrychluje nebo zpomaluje v těle protsessy- jsou velmi různorodé v průběhu těhotenství. To bylo argumentoval, i když to nebylo prokázáno, že stejné hormony, které činí ženu několik problémů během menstruace, a také způsobit závratě v dopoledních hodinách. Specifické hormony vylučované placentou určit, jakým způsobem budou použity živiny v průběhu těhotenství. Protilátky - zdravotní zastává názor, že prevenci chorob. To není zcela zřejmé, jak a kolik bílkovin, co potřebujete, je dítě, jeho tkáně pomocí příchozího protein, ale nepopiratelně jedním a výbor doporučuje zvýšení KPR během příjmu těhotenství bílkovin.

Ne všechny proteiny jsou stejné

Tělo produkuje jedenáct z dvaceti aminokyselin, ve kterém se musí jednat nuzhdaetsya- devět (a to jak pro vás a pro vaše dítě se vylíhlo) z jídla, které jíte. Těchto devět se nazývají esenciální aminokyseliny. Aby bylo zajištěno, že vaše tělo dostane protein, který potřebuje by měly být k dispozici všechny devět - to vše v jednom a zhevremya.

Protein živočišné potraviny obsahují určité množství každé z těchto devíti aminokyselin. Živočišné proteiny se proto nazývá kompletní proteiny. Výjimkou je želatina. I když pochází z živočišného zdroje, ale postrádá jednu esenciální aminokyseliny, a nemůže samo o sobě položit nové buňky pro vaše tkání a vašeho dítěte tkání.

Rostlinné bílkoviny obsahují většinu esenciálních aminokyselin, ale často obsahují malé množství jednoho nebo dvou z nich, nebo neexistují. Tyto rostlinné proteiny jsou nazývány vadné proteiny a mají nižší biologickou dostupnost. Defektní protein sám o sobě nemůže být použit pro opravu tkáně. Ale pokud máte rostlinné bílkoviny společně s dalšími produkty, které obsahují chybějící aminokyseliny, dostanete všechny aminokyseliny budovat bílkoviny ve vašich tělesných potřeb a tělo vašeho dítěte.

Pokud jste vegetarián, nebo se příliš spoléhají na rostlinných potravinách určených pro bílkoviny, budete muset věnovat zvláštní péči, aby se v průběhu těhotenství je to, co vám poskytne všechny esenciální aminokyseliny. Vegetariáni obvykle vybrat potraviny, které se vzájemně doplňují - jinými slovy, výběru potravin, které obsahují rostlinné bílkoviny tak, že když jsou vzaty dohromady poskytují všechny esenciální aminokyseliny. Příklady zahrnují fazole, rýže, sýr nudle, arašídové máslo a chleba z celých zrn a sezamová semínka s některými bobů. Pouhé přidání mléka do ovesných vloček obilovin dává příležitost podpořit vznik nového organismu.

zdroje bílkovin

živočišných bílkovin

• Mléčné výrobky (mléko, sýry, jogurty)
• vajíčka
• ryby
• maso
• drůbež

rostlinné bílkoviny

Video: Výživa a vitamíny během těhotenství. Beauty KSU

• plodiny
• puls
• Ořechy a semena
• Zelenina (hrášek, brokolice)

Jste-li v souladu vegetarián, víte o nás, jak míchat nebo kombinovat různé produkty pro získání plného belkov- ale pokud jste dočasný vegetarián, který nejí maso a pít mléko, pak je třeba změnit svůj výživy během těhotenství.

Video: Těhotenství a ledviny. moči během těhotenství. Jak nebezpečné je bílkovina v moči v průběhu těhotenství?

Pokud jste striktní vegetarián a nejím žádné mléčné výrobky nebo vejce, obraťte registrovaného dietologa, nebo lékaři z důvodu odpovídající svou sílu těhotenství. Pravděpodobně budou muset vyvinout zvláštní plán, aby se ujistil, zda jste získali dostatek kalorií, bílkovin, vitamínů a minerálů.

Kolik bílkovin budete potřebovat?

Příjem Norma bílkovin během těhotenství na resuscitaci musí být šedesát gramů denně. Tento deset gramů více, než je potřeba non-těhotné ženy ve věku od pětadvaceti mezi do padesáti let, a čtrnáct gramů více potřeb žen z devatenácti na dvacet čtyři let. Vzhledem k tomu, existuje několik způsobů, jak počítat nutriční potřeby, a každý z nich má své výhody, odborníků na výživu ne vždy souhlasí s CPR - nebo mezi sebou navzájem. V roce 1990 uspořádal podvýbor pro výživu během těhotenství je považováno za všechna data a dospěl k závěru, že CPR může být dobrým základem, ale zároveň konkrétní doporučení pro jednotlivé těhotné ženy by měly být vypracovány tak, aby vyhovovaly individuálním potřebám.

Jíst více bílkovin nezaručuje, že bude vyhovovat vašim požadavkům bílkovin. RSP Rozumí se, že většina požitého proteinu živočišného původu, která je kompletní proteiny. Je-li proteiny rostlinného původu, jejich použití by měla být podstatně větší, než je sada RSP 60 gramů.
V případě poklesu hladiny glukózy v krvi, tělo tuky a proteiny se spalují a použity pro energii. Ale při spalování tuků glukózy není vytvořen, takže tělo se odkazuje na použití proteinů, protože štěpení glukózy může být vytvořen jako přímý zdroj energie.

Protein potraviny, jako je maso, mléčné výrobky a luštěniny - cenné zdroje dalších živin, a proto jsou dobré nálezy, aby vyhovovaly potřebám těhotenství.

Spíše kontroverzní praxí používat proteinové doplňky (prášky a nápoje), aby se zabránilo těhotenství vyvolané vysoký krevní tlak. Účinnost této metody nebyla prokázána, a proto se nedoporučuje u podvýboru Medical Institute pro dietní výživu a doplňků stravy během těhotenství.

Obsah bílkovin v potravinách

• RPD v těhotenství: 60 gramů za den
• RAPs během kojení prvních šest měsíců, 65 g denně