Poporodní blues a poporodní deprese

To obvykle trvá 3 až 10 dní. Tento stav je charakterizován tím, že zvedne náladu nahrazen náhlé citové zhroucení. Smích - slzy, ty jsou plné energie - je to prostě „ztratí srdce“, pak jste open - zranitelné. Stručně řečeno, takový podvodný, „podzim“ nálada, „blues“ ( „Blues“ - anglicky „odradit.“). Na tom není nic překvapivého tomto stavu nejsou. Změnil ses. A vy budete muset adaptovat na novou roli, nový pocit, nový stav, nový človíček, nový me ...
Stává se, že mladá matka není schopna se vyrovnat s emocemi zametání nad ní, pak hormony mohou představovat „překvapení“ - poporodní deprese. První popisy poporodní deprese lze najít v lékařských pojednání o IV století před naším letopočtem.
Slabá forma To je nalezené v téměř 28% (Někteří vědci nazývají postavu - 50% Také existuje důkaz, že asi 400 000 žen ročně ve Spojených státech trpí poporodní deprese ..) Bylo krátce po porodu matky, silně vyjádřená - 1%.

Poporodní deprese obvykle zmizí a trvá 2-3 týdny. Jeho fyziologický základ je považována porodu hormonální změny, které se vyskytují ve všech matek, které po porodu.

Je třeba poznamenat, že tyto faktory mohou mít vliv na jeho „příchod“:

Video: Issue 44. poporodní deprese. perinatální psychologie

• bolest;
• únava;
• nedostatek podpory od rodiny a životní prostředí;
• psychologický (pesimistické) nálada matka;
• nízkým socio-ekonomický status;
• nízké sebevědomí matka;
• zůstat samostatnou matku a dítě po porodu;
• zda byly splněny očekávání ve vztahu k porodu, novorozence.

Ale hormonální změny se děje v těle všechny matky, poporodní deprese az nějakého důvodu nevyvíjí vůbec. Předpokládá se, že její přítomnost závisí na dvou faktorech. Za prvé, na individuální odpovědi na hormonální změny v těle (např. E. Jak se obvykle dochází na začátku menstruačního cyklu, v prvním trimestru těhotenství, a tak dále. N.). A za druhé, na svůj postoj k situacím, ke kterým dochází po narození dítěte (adaptaci na nové role v rodině, vliv „vnějším světem“, a tak dále. N.).

Není třeba „jam“ svých zkušenostech. Nebo spěchat do druhého extrému, nezapomeňte jíst záležitosti. Tam jsou prostě nutné, i když nemá hlad: budete potřebovat sílu. Tune: cítit to, co potřebujete právě teď. Jakmile si zvyknete na režimu (ve většině mladých matek, to trvá 1,5-3 měsíců), stabilizovaný náladu.

Video: poporodní deprese. 5 způsobů, jak se mu vyhnout. spolu s Victoria portfolia

Vyzkoušejte následující metody, jak se zbavit těchto emocionálních stavů.

• Vyjádřením své emoce. Není třeba „izolovat“ od svého manžela a dalších blízkých vás. „Podělte se o svůj úsměv a ona se zase vrátit k vám ...“ Share nejen úsměv (i když o tom, nikdy zapomenout, že mohou rozptýlit případné mraky, a dokonce i slunce se svým jasnějším). Co se stane s balónem, pokud se to nafouknout po celou dobu? Nenechávejte si své emoce v sobě. A ne každý je schopen číst vaše myšlenky!
• Kompletní odpočinek je důležitý nejen pro tělo, ale i pro srdce. Pamatovat, jak se říká v pohádkách „Zítra je další den“ A pokud k tomu přidáme tomuto pozitivnímu výhledu? Dát na své oblíbené halenky. Sedět doma? Tak co, udělej to „pro sebe, své milované.“ A uvidíte, jak změnit vaši náladu.
• Mírné cvičení. Není třeba nosit tepláky a přejít na rekordy. Půlhodinová procházka s dítětem na čerstvém vzduchu - to je „mírné cvičení“. A stačí zapnout vaší oblíbené hudby a tance. Je možné, dokonce s dítětem v náručí. Zkuste to, vám to líbí!
• Vyvážená strava bohatá na železo, zinek, vitaminy skupiny B.
• Možnost požádat o pomoc. Není nutné, aby byl "supermom", "superzhenoy", "superhozyaykoy" ... je to možné, a "burst". Jen nezapomeňte, že je třeba se ptát konkrétně. Muži jsou uspořádány trochu jinak, takže. E. Není „pomoz mi, prosím prát“ a „položil, prosím, v autě zelené košili, pruhovaný Romper, melivo prášek na poloviční kapacitu a nainstalovat program "Bavlna 30 °",
• Komunikace s lidmi, kteří chápou svůj stav, například zkušení matky, poradců, psychoterapeutů. Jsou to lidé, kteří vám pomohou vypořádat se situací a překonat ho. Vědí, že to z první ruky, ale z vlastní zkušenosti, nebo proto, že jejich práce.

Vztahy v „nové“ rodiny

V prvních dnech po objevení se dítě narodí rodičů (prarodičů) a jsou ve stavu euforie. Všichni jsou matky, otcové, babičky, dědečky ... měnící „status“. Z „dětí“ se obrátit na dospělé, kteří dali nový život. Vaši rodiče rostou generace. A změnit postoje. Vztah k sobě, k partnerovi, ke konci. Tam může být stresující nebo konflikt.

Video: Poporodní deprese u mužů: příčiny, příznaky a léčba. Prevence poporodní deprese

Vždy pamatujte, že nyní máte dítě - nejvýznamnější odkaz. Love - to je světlo, které mohou rozptýlit případné mraky.

Obvykle muži přebuzení a cítí se unavený v poporodním období. Zažívají nastala hluboká změna, ale nemohou je vždy sdílet. Ano, i mladý otec po nedostatečném nočního klidu muset jít do práce.
Žena chce její partner byl více doma: rychle přišel domů z práce, snížení kontaktu s přáteli.
Je zřejmé, že oba z vás právě teď potřebují odpočinout, vzájemného porozumění, možnost podělit se o své zkušenosti.

Video: O poporodní deprese. dotaz

Nezapomeňte na sebe. Dokonce i drobné projevy pozornosti a krátkodobé komunikace v této době - ​​semena velké lásky, péče, podpory a náklonnosti mezi intimní lidí.

Samozřejmě, že každý nový člen rodiny provede změnu v jeho obvyklým způsobem. Ale v průběhu doby, váš vztah bude stabilizovat a bude se lišit: stáváte milující rodinu s jiným mužem.