Správné a nesprávné držení těla

Video: Spine cvičení. Cvičení pro správné držení těla. Cviky na posílení zpět

zplnomocnění

Každý z nás má rád těšit pohodlný a dává přednost být obklopen krásné a praktické věci.

Proto, alespoň jednou v životě musíme koupit novou televizi.

Při výběru je důležité nejen vzhled, výrobce, ale i tak důležité vlastnosti jako je kontrast obrazu, sytost barev, zvuku atd, tedy všechny jeho funkce.

Je-li televizor i přes vynikající design, to nefunguje - to znamená, že televizor je špatné, protože není schopen plnit základní úkoly: přijímat a přehrávat vysoce kvalitní televizní programy.

Nicméně, jsme často měli setkat s televizory, které nebyly velmi dobrou prezentaci - olejové skvrny, praskliny a škrábance na těle - ale funguje to perfektně. Ukazuje se, že objektivně zhodnotit nějaký jev nebo položky mohou být pouze, pokud vezmeme v úvahu její různé parametry. Stejně tak není možné odhadovat pouze vzhled a stav páteře.

Určení funkčního stavu naší páteře a celého systému a pohybového aparátu (ODA) podává věrný a může být založen pouze na základě výsledků studií motorových charakteristik.

Velmi často se stává, nemůžeme realisticky zhodnotit své schopnosti. Pod vlivem nadměrného nadšení, jsme na jedné straně, re-hodnotit je a nemilosrdně využívat tělo, provádět různé úlohy nebo sportu. Na druhou stranu, strach z bolesti příští lumbago a důsledky osteoartrózy nás brzdí.

Ale, když si uvědomil svůj potenciál, jsme chtěli objevit sebe, je zřejmé, co je kvalita motoru je potřeba rozvíjet. Většina z nich může být zlepšena v každém věku, protože jsou všichni trainee.

Vládnout nad svým vlastním tělem, může se stát opravdu šťastný člověk. S nově nalezenou svobodu pohybu, budete si dovolit žádnou činnost.

Tak, to je důležité pochopit a pamatovat na to nejdůležitější. Realisticky posoudit své motorové schopnost může být pouze v důsledku provádění některých tělesných cvičení. Tímto způsobem jsme zkontrolovali úroveň připravenosti pro tělovýchovu a sport.

Uvědomil si své schopnosti motoru, budete moci vyzvednout fyzickou aktivitu v souladu s nimi a jejich rozvoj cíleně. To je rozumný postoj k příležitostí.
Většina motorové vlastnosti žák u všech věkových kategorií.

Znalost svých možností se otevře cesta k fyzické dokonalosti, to pomáhá věřit ve vlastní síly, rozšiřovat škálu koníčků a zájmů, takže naše životy jasnější a šťastnější.

Správné a nesprávné držení těla

Vědci ukázali, že většina informací o osobě, a to, co říká, že nebudeme mít prostřednictvím svých slov, ale prostřednictvím gest, pohybů těla, mimika, intonace, atd Z těchto maličkostí vytvořených psychologický portrét, známá v průběhu komunikace.

Připomíná kreslení mozaikový obraz. Přidáním některých prvků, postupně si to představit. Jedním z důležitých prvků psychologického portrétu, vždy přitahuje pozornost, to je postoj člověka.

Například, jestliže osoba je pod vlivem různých emocí, stresu, deprese, nevědomky přebírá plodu pozice: táhne ho za ramena, nakláněním lehce ohýbá trup a stiskne ruce k tělu, která chrání životně důležité orgány.

Na takového člověka říkat, že on byl „zavěsil nos“, „sklonil hlavu.“ Bylo to v Rusku, a je výrazem „smutkem krku se rovná ramena“ Pokud osoba, radost, dobrý humor - jeho tělo narovná ramena narovnat, říká o něm: „Je tu nos zvedl.“ Muž se dívá věří.

Tyto příklady ukazují, jak se psycho-emocionální faktory ovlivňují držení těla. Kromě toho, vývoj pohybového aparátu včetně páteře, vliv na vnitřní orgány onemocnění, sluchu, zraku, skolióza páteře a další nemoci, zranění, nepříznivým podmínkám v práci a doma atd to vše přispívá k zakřivení páteře.

Nicméně, přes individuální rozdíly ve vývoji páteře a celého pohybového aparátu, je to běžné stereotypy pohyby mohou dát své tělo jako krásu a individualitu a ošklivost a nedostatku vůle.

Není divu, že ruské přísloví, bez držení těla koně - kráva. Zatímco v zajetí obvyklé stereotypy pohybu, musíme rozvíjet svou vlastní charakteristickou cestu pro nás k udržení pozice.

Kdy chybné držení těla klouby, svaly, vazy, atd. To zažívá podstatně větší zátěž, než je nutné, aby naše páteř v malém „Šikmá věž v Pise.“ Pouze nadměrné svalové napětí udržuje ji před pádem. Zpravidla jen ty napjaté svaly, kterým důvěřujeme, a kteří často používají při zachování držení těla.

Se špatným držením těla se mohou objevit bolest v jakékoli části těla: nohy, paže, krku, zad, pasu, časté bolesti hlavy. Navíc může zhoršit činnost vnitřních orgánů, narušil spánek, je chronický únavový syndrom, deprese, atd. Kromě toho špatné držení těla může přispět k rozvoji skoliózy a degenerativních onemocnění disku páteře.

To vše výrazně snižuje možnosti našeho hnutí, což nás bude zlobit na jejím těle. Ačkoli to je naprosto nevinen. materiál je tělo, ze kterého můžete tvarovat jakoukoliv postavu, sochaře jako my.

Správné, dobré držení těla umožňuje rovnoměrně naši tělesnou hmotnost u všech odkazů pohybového aparátu, což umožňuje udržet pozici s minimálním svalovým napětím. To šetří náš výkon na vysoké úrovni, pomáhá tělu dobře držet.

Správná poloha páteře umožňuje lepší fungování vnitřních orgánů, umožňuje efektivnější dýchání a krevní oběh. Když stojíte správně, plíce pracují na plný výkon, bude mít vliv na krevní oběh, je lepší okysličený.

Méně stresu na bolestivé páteře, včetně postižených disků, výrazně snižuje riziko vzniku bolesti a otupuje k dispozici. Kromě toho, budete vypadat lépe a štíhlejší, což vám dává důvěru, dělá přitažlivější pro ostatní.

AV Leontyev

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné