Protahování svalů v oblasti ramen bolesti zad. Bolest při uvedení na kabát

Video: Jak zacházet rameno

Problém: bolest v rameni, když je vybaven kabáty

Jedním z nejčastějších viníky bolesti v rameni je infraspinatus svalová křeč.

V těchto případech, pacienti si stěžují na bolesti hluboko v rameni v přední části, vyskytující se spony podprsenku, uvedení na roucho, košile, kabát, při pokusu dostat něco ze zadní kapsy kalhot, atd., To znamená ve všech případech, kdy se postižená paže začíná ruku za zády.

Obr. Bolest 58. Drawing

Někdy bolest je distribuován podél vnějšího povrchu ramene a paže, dosahující v některých případech prstů, a někdy až na vrchol krku a suboccipital regionu.

S porážkou podhřebenový sval sportovci si stěžují, že je bolest brání jim v pohybu, jako je tenistů, protože bolestí ramene nelze provést odrazit, bojovníci - hodit lyžaři - odrazit holemi.

S dostatečnou bolest síla narušuje spánek, pacient nemůže spát na postižené straně. Kromě hledání pohodlné polohy na ruce někdy táhne po celou noc. Někdy pacienti dokonce musel spát vsedě, protože v této situaci bolesti výrazně zaobleny.

Infraspinatus svalové křeče výrazně omezuje pohyblivost ramenního kloubu. Když je bolestivé napětí svalů pacient nemůže dostat opačný ucho, vedoucí ruky pacienta za hlavu. Bolest omezuje pohyb spojený s institucí rukama za zády.

Hlavní funkcí infraspinatus svalu - otočit paži ven. Ona také drží kloub ve správné poloze hlavičky humeru při zvedání ramen up- se účastní vedoucí ruce.

Příčiny křeče:
- ostré kontrakce svalu s punč v boxu, karate, narazí na míč v tennise- když házení v boji s push-up na brusyah-, když se snaží prudce stoupat ze své židle a opřel se o ramena;
- křeče mohou být způsobeny tím, přetížení svalů při mytí oken, broušení velké poverhnostey- svalovou únavu při chůzi na lyžích;
- osteochondrosis a deformující artróza ramenního kloubu.

Jak najít postižených svalů. Bohužel, Infraspinatus svaly křeč místo bolesti neodpovídá jeho umístění. Proto, když bolestivé tahové oblasti, které budou mít nějakou práci.

Vyhledávání se nejlépe provádí v sedě, pacient ruka se nachází na přední straně zdravé kyčle. Snaží pokrýt sebe s jeho zdravou rukou vpředu a dostat se konečky prstů ramenní oblasti. Opatrně nahmatat celou plochu čepele. Můžete najít nějaké nemoci oblastí, z nichž ta bolest se může přesunout do různých částí ramene a paže. Všechny nalezené sekundární bolestivá místa kdykoli může stát hlavní "

Proto při použití stretch Infraspinatus svaly ovládané míry bolesti všech míst, která mají úplné vymizení.

V některých případech je pro detekci bolestivých oblastí požadovaný platit nemalé úsilí na přítlačných prstů.

Prodloužení (obr. 59) se provádí v poloze na břiše. Ruka na postižené straně je kladen (závod) za zády tak, že loket závěsné, působením hmotnosti ruce loketních kapek, což vede k otáčení ramene k vnitřní straně.

Obr. 59. Protahování podhřebenový sval

To přispívá k infraspinatus svalovým napětím. Tahová síla se nastaví otáčením trupu. Při otáčení na zdravé straně napínací síla roste, při zapnutí nemocné - oslabení. Trvání rozkládající se na 5 až 10 min., Několikrát denně.

Preventivní opatření:
- zahřát, nahrává svaly humeroskapulární prostor před nadcházejícími sportovních aktivit;
- Vyhněte se prudkým pohybům po ruce při vstávání ze židle nebo z tabulky;
- Vyhněte se delšímu práci a sportu, přispívají k přetížení podhřebenový sval;
- zajistit výpadků;
- Použití protahovací techniky Infraspinatus svalů během přestávek;
- čas provádět léčbu osteoartrózy a deformující artróza ramenního kloubu.

Problém: Bolest v rameni v průběhu výkyvného ramene (Obrázek 60).

Tato bolest je pozoruhodné ve hře volejbal, tenis, badminton, výrazně omezuje houpačka.

Obr. bolest 60. Výkres

Objevit se v zadní části ramene, to se střetává s právem silně a odpalování provést. Ostře zintenzivňuje na konci švihu, bolest může šířit posteroexternal a verhnenaruzhnogo povrch ramene. Tato bolest je výrazně omezuje vznik rukou nad hlavou, je zesílen při nošení nebo držení těžkých předmětů.

To může nastat s dlouhodobou řízení těžkého vozidla bez hydraulického zesilovače na volantu. V klidu, nepohodlí vyjádřil ne tolik. Vznik bolesti spojené s křečí majora teres svalu.

Hlavní funkcí velkého kruhového svalu - rameno do sebe, čímž je k tělu a snižuje zvýšenou ruku.

Příčiny křeče:
- dlouhodobé, chronické svaly přetížení pracovat týkajících se uchovávání a přenášení těžkých předmětů;
- silná svalová kontrakce trapné, když odpalování ruka;
- osteochondróza krční a hrudní páteře.

Jak najít postižených svalů. Prohmatání postižených svalů k lepším výkonům, jak sedí na židli. Dát pacientovi ruku na stole před ním. To povede k mírnému svalového napětí a usnadnit zjištění bolestivých a stresujících oblastech.

Uchopte přední sám zdravou rukou tak, že prsty jsou umístěny na vnější straně spodního okraje nože a jemně nahmatat sval. Postižené svaly jsou cítil, když přitlačí ji k hrudi. Nalezení bolestivé oblasti, je obvykle jednoduché.

Prodloužení (obr. 61). Ležící na zádech, zvedněte ruku na postiženou stranou nahoru, ohýbat v lokti.

Obr. 61. natažení teres major svalové

Druhou rukou chytne ji za ruku vpředu a pomáhá odvrátit hlavu a do strany. Kartáč bolí ruka leží na posteli. Tahová síla se nastaví otáčením loket k hlavě dobrou ruku.

Doba trvání 10 min protahování.

Preventivní opatření:
- vyhnout se činnosti, které vedou k přetížení majora teres sval: dlouhé jízdě bez posilovače řízení, a nošení těžkých předmětů. V takových případech se určitě zařídit výpadky;
.. - před nadcházejícími her tenis, volejbal, badminton, atd. Svědomitě vykonávat warm-up, a to zejména pro humeroskapulární oblastí svalů;

- použití protahování techniky teres major sval při únavě a stresu it;
- včas léčit osteochondrosis.

Problém: „modřiny“ ramenní

V tomto případě je nepříjemný pocit v rameni připomínají zranění. Je pravidlem, že závažné omezení mobility nevznikají, ale bolest se zhoršuje jakýmkoliv pohybem ruky spojené s jejím růstem. Například, zvedání nebo držení těžký předmět, tlačnými tyčemi, lyžování, malování stěn atd

Obr. bolest 62. Výkres

Je zvláště bolestivé zvedací ramena nad úrovní krku. Přesvědčivé vysvětlení takové bolesti je křeč deltového svalu.

Hlavní funkcí deltového svalu je spojena s přesměrování zbraně do 70 °.

Snížení přední třetině zvednuté ruky táhne dopředu, otočil ramenem do.

Zkratka střední třetině odvádí rameno k horizontální rovině.

Snížení zadní třetí zvedl ruku a přitáhl si rameno a obrátil ji ven.

Příčiny křeče:
- rána do ramene, jako tenisový míček, palubě při práci na staveništi, s dopadem střely, s zranění ramenních v boji;
- svalové napětí při zvedání a dlouhotrvající zadržování těžkých předmětů na úrovni ramen;

- přetížení svalů spojených s opakované zvedání a spouštění ramene, jako je mnoho kilometrů lyžařských závodech, malování stěn apod.
- náhlé svalové kontrakce, když silové cvičení - svírací tyče, push-up, nebo desky, atd.;

- intramuskulární injekce v oblasti ramen;
- artróza ramenního kloubu;
- osteochondróza krční a hrudní páteře.

Jak najít postižených svalů. Detekce bolestivých těsnicích oblastí do deltového svalu je obvykle jednoduché. bolest zóna odpovídá umístění spasmus části. Pohmatem strávit dobrou ruku, sedí u stolu. Pacientův rukou volně na stole a uvolněně.

Cítil, jak mu prsty bolestivé svalové válec a stiskl místo maximální bolesti a těsnění, zavoláte typická bolest zranění ramene.

Protahování se provádí ve dvou polohách v závislosti na poloze nárazovému částmi.

Nařízení № 1: pro přední deltového svalu (obr. 63 A).

Obr. 63. Strained trojúhelníkovitá: a - poloha № 1- b - poloha № 2

Lehněte si na zdravé straně, čímž polštář pod hlavou, a druhý - za sebou. To bude sloužit jako zarážka pro ramen.

Degradovat ruku dozadu a do strany, ponořte ji do postele, opřel se předloktí a ruce na hraně sedáku. Ruka se otočí dovnitř. Tahová síla se nastavuje otáčením tělo polštář.

Situace 2 №: na zadní části deltového svalu (obr. 63 b).

Na zadní straně, ruka pacient uchopit dobrý rameno tak, aby loket byl směrován ke stropu a dobrou ruku uchopte loket na postižené straně.

Tahová síla se řídí přístup loktu pacienta na zdravé rameno.

Doba trvání protahování 10-15 min.

Preventivní opatření:
- pomocí warm-up před blížící se práce a zaměstnání, stimulují aktivitu deltového svalu;
- Vyhněte se nadměrnému stresu při práci a sportovních aktivit;
- zbavení se stresu použití samorastyazhenie;
- zajistíme včasné přerušení;
- pouze v případě potřeby využití odpadních injekce.

Riziko vzniku křečí bude výrazně snížena, jestliže:
1), která se bude konat v vstřikovací oblasti, která je nebolestivé palpace;
2) v kompozici je roztok podáván lék nebo jiná anestetika prokain;
3) po injekci držet samorastyazhenie.

AV Leontyev

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné