Protahování svalů v náručí s bolestmi zad

Video: Příčina necitlivost rukou, zkrácení žebřík svaly protahovací cvičení, Scalene Muscle Stretch

Problém: Bolest a křupavý rameno při zvedání paže nahoru

Podle lékařů léčbě pacientů s bolestí ramene způsobuje mnoho problémů.

Jednou z hlavních příčin těchto bolesti - svalová křeč humeroskapulární oblasti.

Připevnění na kosti pažní, tyto svaly jsou stále aktivně podílí na každodenních činnostech rukách.

Obr. Bolest 56. Drawing

To je důvod, proč se často objevují bolestivé těsnění. Svalové křeče a pomáhá osteochondróza, tedy bez potřeby léčba bolesti ramen může přetrvávat po celý život člověka.

Bohužel, ramenní kloub není dobrý a spolehlivý vlastní vazy a svaly jsou pevné, kteří se účastní ve svých pohybech. To vysvětluje, proč ke změně tónu humeroskapulární prostoru po určité době je ztráta ramenního kloubu svalů a změny v kloubu, podle pořadí, způsobí změnu tónu a svalovým křečím.

Hlavním problémem pacientů s lézí supraspinatus je silná bolest v rameni a pletence ramenního, objevující se během zvedání ramen nahoru a pryč v poloze vstoje. Je to mnohem snazší pohyb se provádí v poloze na zádech.

Člověk se stává těžké zvednout ruku a hlavu, učesat vlasy, čištění zubů nebo holení. V některých případech, bolest, přičemž obvykle jednotvárný charakter, se může vztahovat na předloktí. S dostatečnými svalové aktivity bolestivých oblastí bolesti narušuje spánek.

Někteří pacienti si stěžují na krizi nebo prasklinu v ramenním kloubu. To je způsobeno skutečností, že bolestivé svalové napětí narušuje normální sestupové hlavu ramenního kloubu. Po odpočinku vaše krize a trhliny zmizí.

Hlavní funkcí supraspinatus svalu - vzít za rameno. Kromě toho, že brání posunutí humerální hlavy dolů a tlačí kapsli ramenního kloubu, předcházet tomu od protiprávního jednání.

Příčiny křeče:
- prodloužené nošení těžkých předmětů, jako jsou kufry a tašky s jídlem;
- brzké vynese, vznikající například při chůzi psa na vodítku;
- zvednutí podlouhlý předmět nad pletence straně, například při dostavaniya skříň s těžkými krabic, atd.;

- Opakovaně spouštění a zvedání ramene k malování stěn, mytí oken, atd.;
- osteochondróza, onemocnění ramenního kloubu a okolní tkáně (artróza a periartroz), ve které, jak je pravidlem, že je ztráta několika svalů humeroskapulární oblasti.

Jak najít postižených svalů. Search supraspinatus svalu se provádí v pohodlné poloze na zádech nebo sedící na židli, ruku na postižené straně se sníží a vzhledem k tělu. Zdravé rukou sevřel protější pletence ramenního přední nahmatat přes tloušťku trapezius supraspinatus, ležící na vrcholu lopatky kosti.

Na pohmat lepší hluboko vyvíjet tlak prsty, stisknutím nadhřebenový sval na lopatky.

Protahování se provádí ve dvou polohách.

Nařízení № 1 (viz obr. 57 a)

Ležící na zádech, si předloktí na postižené straně zad. Protahování supraspinátu dosaženo kartáčem posun směrem k protější lopatkou do smysly světlo napětí.

roztahovací čas 10 min.

Nařízení № 2 (obr. 57, b)

Ležící na zádech, umístěte ruce kartáč pacienta k protilehlému ramenu. Dobrý ruka zábaly loket bolí ruce a držet ho v úrovni ramen. Protahování je dosaženo sbližování loket k protilehlému ramenu.
roztahovací čas 10 min.

Obr. 57. Napjatý supraspinatus: a - poloha № 1- b - poloha № 2

Preventivní opatření:
- Vyhněte se delšímu stres spojený s dlouhodobým poklesem supraspinatus, jako jsou vlasy trvalé ondulaci, štukování a malování stěn apod vzít časté přestávky v práci; ..
- používá se pro zvedání předmětů žebříky a stánky správné výšky, aby nedošlo k přetížit svaly;

- při nošení těžkých předmětů s použitím vozík nebo jiný prostředek, zařídit přestávky, pokuste se před warm up;
- vygulivaya pes na vodítku, použijte speciální vodítko při regulaci délky kabelu, zkuste projít si dávat pozor a čas vyčistit část vodítku;

- použijte samorastyazheniem svaly, je-li její napětí;
- čas pro provedení léčení degenerativních onemocnění disk a osteoartrózy ramenního kloubu.

Problém: Bolest a necitlivost rukou

Alespoň jednou v životě každý člověk v různé míře, zažil nepříjemný, matované, roztržení nebo stálé bolesti nebo brnění (bolest tisíc jehel) a necitlivost v rukou, šíří do prstů IV-V.

Obr. Bolest 64. Drawing

Kromě toho je bolest může být v krku, ramen a hrudníku. Někdy bolest a nemenie objevují současně oběma rukama. V noci mohou být tak silné, že naruší spánek. Pacienti jsou nuceni spát v křesle. Všechny tyto nepříjemné pocity spojené s křečemi svalů žebříku.

Neobvyklá bolest spread způsobeno tím, že mezi žebrem a já sám scalene svaly nacházejí cévy a nervy, poskytují prokrvení a komunikaci s centrálním nervovým systémem celé ruky. Napjatost svalů mohou zmáčknout a dráždí nervy a krevní cévy. Někdy mačkání ruční nádoby může vést k otoku to.

Hlavní funkcí schodišťových svalů: naklonit hlavu dopředu a do boku, zvedněte horní část hrudníku, když zvedání a tahání těžkých předmětů, a zhluboka se nadechl. jsou také pomocné dýchací svaly.

Příčiny křeče:
- osteochondróza krční páteře;
- přetížení svalů během prodloužené naklápění hlavu, když jsou zároveň v napjatá a napjatý. To se děje při použití vysoce zvýšenou monitor s malbou a omítání práce v oblasti oprav stropů a horní stěny;

- přetížení svalů při zachování nepříjemné pozici krku během dlouhých telefonních hovorů, pletení, šití na klíně, atd, čtení, sledování televize do polohy vleže;
- svalovou únavu při přenášení těžkých předmětů;
- přetížení svalů spojené s jejich sverhprodolzhitelnoy aktivitou u některých onemocnění.

Patří k nim onemocnění dýchacího systému, což způsobuje obtíže při větrání a dlouhotrvající kašel (astma zánět pohrudnice, zápal plic, rozedma plic, a podobně), sluchu a zraku, vnitřní orgány (koronární srdeční onemocnění, infarkt myokardu, cholecystitida, a tak dále. d) způsobuje reflexní napětí myshts- -. nesprávného dýchání, což způsobuje aktivaci a překládky pomocných dýchacích svalů, včetně žebříku. Jak najít postižených svalů.

Vyhledávat spastické svaly, je nejlépe provést sedí u stolu. Uvedení pacienta ruku na stole, dobrá ruka nahmatat Supraklavikulární oblast a přilehlé anterolaterálního krk. Pod prsty se projeví bolestivé napnuté šňůry probíhající šikmo směrem dolů ze střední a dolní části krku k žeber I-II. Pohmat by mělo být prováděno opatrně, postupně prohlubuje. Při detekci bolestivých oblastí svalů žebříku charakteristické bolesti dochází v doprovodu Němen.

prodloužení

Lehněte si na záda, umístěním krk a horní část zad na polštáři tak, aby hlava byla zvrácenou dozadu a nakloněné ve zdravém způsobem. Pacient bude klást ruku pod hýžděmi.

V závislosti na otáčení hlavy je zvýšena pevnost v tahu se měnící scalene sval: otočením hlavy v postižené straně táhla převážně přední scalene svalů, v normální poloze - střední, při otáčení hlavy ve zdravé straně - (Obrázek 65 a.) (Obrázek 65 b.) zadní scalene (viz obr. 65).

Obr. 65. Protahování svaly žebříku: a - b peredney- - sredney- to - back

Preventivní opatření:
- k léčbě nemocí, které přispívají ke svalové napětí;
- použití brýlí, sluchové pomůcky, atd. pro korekci zraku a sluchu;

- vytvořit odpovídající pracovní podmínky, odstraňuje stres svaly (nastavit monitor v úrovni očí, use-žebříky a další zařízení, kromě házení hlavou dozadu, vybavit pracoviště židle s područkami, v případě, že práce je spojena s telefonickém rozhovoru - vybavit pracoviště mikrofon a sluchátka, nastavte výška židle nebo stolu, takže při práci u stolu, nemáte odvrátit lokty při pohybu rukou);

- číst a sledovat televizní pořady pouze v sedě;
- zvýšit hlavovému konci lůžka v 8-10 cm To zabraňuje „zatažení“ krku do hrudníku a poskytuje mírné a stabilní žebřík protahování svalů ;.

- spát, používejte pouze měkký polštář, jejíž tloušťka by umožnilo udržet hlavu a krk v neutrální poloze. Tělo a ramena by měla být v posteli;
- Nepoužívejte porézní pryž, polyuretan nebo airbagy. Oscilační pohyby krku a hlavy se zvyšuje napětí a vyvolat křeče svalů pacientů;

- naučit se správně dýchat (viz část 3).
- Použití samorastyazhenie unavené nebo napjaté svaly.

Problém: Bolest v obličeji a další překvapení

Mnoho obavy dodáváme bolest v obličeji, což způsobuje obtíže při stanovení diagnózy a léčby mnoha lékařů.

Obr. Bolest 66. Drawing

Často jsou na rozdíl od bolesti vyvolané známých chorob: migrény, neuralgie trojklanného nervu, zánět vedlejších nosních dutin, atd Jedna z příčin atypická obličejová bolest může být křeč sternocleidomastoideus. Zpravidla je podezření z křečí svalů dochází, když bylo zjištěno, žádný přesvědčivý důkaz na podporu tohoto či onoho onemocnění.

Pro jeho porážce se vyznačuje tím, nehybnost hrdla, stejně jako prasknutí, lisování, prasknutí bolest v chrámech, oční oběžnou dráhu, líce, některé oblasti čelo, zadní části jazyka a krku, ucha a zvukovodu, v parietální a okcipitální hřeben.

Kromě toho se bolest může být doprovázeny dalšími příznaky: nevolnost, snížení zrakové ostrosti, a dacryo- nosotecheniem, zarudnutí spojivky oka, cítil bolest v krku, závratě a další.

Tyto příznaky jsou zřetelně zhoršuje pohmatem špetka palcem a ukazováčkem bolestivé, rušné oblasti.

Hlavní funkcí sternocleidomastoideus - na dvoustranné snížení ohybu na krku, zvedněte hlavu vpřed, sklonil bradu na hruď. Kromě toho se účastní upevňovací hlavy při žvýkání a mluvení, to je pomocný dýchacích svalů.

Jednostranné kontrakce svalu otočí a hází hlavu dozadu v opačném směru, a spolu s trapézového svalu, se ohýbá krku na bočních řezů.

Způsobuje křeč jsou stejné jako v křeči svalů schodišť, stejně jako:
- tenký výkřik zranění při autonehodě;
- úraz, padá na hlavu;
- komprese svalů těsný košili s límečkem nebo kravatu.

Jak najít postižených svalů. Vyhledávat spastické svaly se nejlépe provádí sedí na židli. Sternocleidomastoideus dostane jeho jméno, protože to prochází šikmo směrem vzhůru od hrudní kosti a klíční kosti do bradavkového výběžku spánkové kosti, přes celou přední a postranní části krku. Pokrývá celý sval a proto je nejvíce vyčnívající sval terén která je viditelná z dálky.

Otočil hlavu ve zdravém způsobem, uděláte svalová křeč přístupné pohmat. Zachycení vyčnívající rameno palec a ukazováček, jemně zkoumány a tření mezi prsty, postupně pohybovat nahoru nebo dolů.

Najít místo bolesti a křečí a přitiskl na ni najdete všechny obtěžující příznaky charakteristické léze sternocleidomastoideus.

Protahování. To provádí stejně jako natažení zadní scalene svalu (obr. 65).

Preventivní opatření: stejné jako u schodišťových svalů.

AV Leontyev

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné