Protahování svaly hrudníku na bolesti páteře

Video: Živé zdravé bolest Hurt !. Bolest v lopatce. (11.19.2015)

Problém: Bolest v srdci

Jsme vždy strach z bolesti v srdci, protože jejich výskyt je často spojován s infarktem myokardu, který je velmi vysoká úmrtnost.

Avšak V některých případech jsou tyto obavy byly neopodstatněné.

Bolest může být způsobeny z jiných důvodů, ale je schopen najít lékaře.

Jedním z nejčastějších příčin takové bolesti - bolestivá křeč hlavních a vedlejších prsních svalů.

Obr. 53. Bolest kreslení v srdci

S jejich porážce na pravé straně bolestí na hrudi může vypadat podobně jako bolest v srdci. Mnoho pacientů popsat bolest, jako je například tupé, bolavé, vrtání. Vznikají při fyzické námaze: push-up, pull-up, zvedání a nošení břemen, náhlá únos ručičky zpět na zamahivanii během hry volejbal, tenis a badminton.

Vzhledem k zesílení únosu bolesti ruce dozadu, jako pravidlo, je omezený. Kromě toho se mohou vyskytnout bolest v klidu, někdy v noci, narušení spánku. Navíc bolest objeví v podklíčkové oblasti předního povrchu ramene a rozšířila do paže, doprovázený Němen a slabosti svalů ruky. To je způsobeno kompresí nervově-cévního svazku pod intenzivním pectoralis minor.

Málo lidí ví, že v porážce prsních svalů může dojít k pravidelné arytmie s žádnými jinými příznaky onemocnění srdce.

Mezi hlavní funkce prsních svalů:
- pohon a otočte rameno dovnitř;
- zvýšit hrany s pevnou čepelí nebo paže při hlubokých dechů, které se účastní dýchání podporu;
- Tahem stírátko dopředu a dolů.

Příčiny křeče:
- osteochondrosis;
- lift a držet těžké předměty před vámi bez rozcvičení;

. - Prudká zatažení za ruku zpět, když házení míčku, krmení v tenise, etc;
- nález v návrzích a podchlazení unavené svaly;

- rychlé push-up, pull-up na baru, tlačí tyč bez předchozího warm-up;
- overexertion přední rameno svaly pro nepřetržitý provoz pila, nůžky na drát, atd.;

- prodloužený kašel;
- prodloužená svalová kompresní popruh těžký batoh;

- trauma z hrudních svalů;
- kmen svaly Při delší sezení s svěšenými rameny.

Jak najít postižených svalů. Prohmatání hrudních svalů se provádí druhou rukou. Obvykle místo odpovídá části maximální měkkost maximální křečí. Beli máte potíže, může to usnadnit pátrání po malé zneužívání ruce dozadu, což způsobuje napětí svaly hrudníku.

V této poloze, spastické část stává citlivé na tlak a je pociťováno jako dobré těsnění nebo řetězce.

Zpravidla hledání bolestivé oblasti, není nijak složité.

Roztahování se provádí ve dvou polohách.

Nařízení № 1 (obr. 54)

Obr. 54. Protahovací hlavní a vedlejší pectoralis svaly (pozice № 1): A - klavikulární portsii- b - A hrudní portsii- - žeber a břišní porcí

Sedící na židli u dveří, ruku na postižené straně vzít stranou, ohyb v lokti, zápěstí a předloktí by měly dodržovat ke dveřím za sebou.

Posunutí trupu vpřed a přeměnit ji ve zdravém způsobem zvyšuje amplitudu napětí.

protažení:
a) horní část (klavikulární část prsních svalů) usnadňuje osazení hrbení pod vodorovnou úrovní;
b) střední část (hrudní část) - ramenní poloha na úrovni gorizontelnom;
c) spodní (žebro a břišní části) - zdvihací rameno nad horizontální rovinou.

Doba trvání 5-10 minut protahování. To každý den až do úplného vymizení bolest na pohmat.

Nařízení № 2 (Obr. 55)

Lehněte si na záda, položila hlavu na polštář, její ruka oddálit, ohnutý pod úhlem 90 °, v lokti, vrchní kryt s polštář. táhnoucí se amplituda je nastavitelná otáčením tělo ve zdravém způsobu.

Obr. 55. Protahovací hlavní a vedlejší pectoralis svaly (poloha 2) №

Protahování horní, střední a dolní část prsních svalů je usnadněna ramenní únos na straně nohou a hlavy, podobně jako napínání v poloze číslo 1.

Preventivní opatření:
- čas provést komplexní léčbu osteoartrózy;
- ujistěte se, zahřát před nadcházející práci spojenou se zvedání těžkých břemen a sportovních aktivit;

- vyhnout se podchlazení a průvanu;
- při nošení batohu popruh posouvá ji na okraj ramene, a že není silně stiskl, dát to v širokém těsnění;

- při dlouhém sezení, vytvořit podporu pro loktem nebo použijte křeslo s pohodlnými opěrkami;
- Dbejte na včasné pracovní přestávky, racionalizovat své operace tak, že neexistují žádné podmínky pro vyčerpání předním ramenem svaly.

AV Leontyev

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné