Dětské zdraví: odpověď a radu doktora Weila (Part 1)

Video: D"Arsonval a mezoterapie na vlasy pomoc? Odpovědi trichologist / Part 3

Thomas Andrew Weil, expert alternativní medicíny

Z našeho dnešního článku se dozvíte, názor známého amerického lékaře Andrew Weil na tom, aby jejich děti vitamíny, proč děti často onemocní v zahradě a kolik hodin denně svůj omámení potřeba spánku.

- Dr. Weil, malé děti, které navštěvují mateřskou školu, se často přinášejí v bezvědomí. Mnoho rodičů se zmítá mezi touhou ochránit dítě před trvalým nemocí a nutnost poslat ho do týmu, pojďme komunikovat se svými vrstevníky a učit se novým věcem. Co doporučujete?

- Chápu obavy rodičů, každý z nás je obeznámen.

Jednou jsem diskutoval o této záležitosti s Dr. Sandy Newmark, pediatr v Centru pro integrativní medicíny Osher v San Francisku.

Souhlasil s tím, že neustálé nachlazení přinést spoustu problémů pro rodiče.

Ale oba jsme se shodl (a tisíce dalších lékařů nás podporují), že pokud nezačnou up dítě ve školce, a přizpůsobí se okolních infekce ve škole od první třídy, kterou budou mít stejné problémy. Jinými slovy, přizpůsobení se nelze vyhnout, pokud si nebudeme zavírat dítě pro život ve vitríně.

Dr. Newmark je přesvědčen, že tak dlouho, jak dítě je poměrně snadné tolerovat takové epizody, a dělá bez komplikací (zánět středního ucha, zánět vedlejších nosních dutin, bronchitida et al.), měl by rodiče si s tím starosti. Je třeba brát jako normální jev. Má-li dítě komplikace po infekci, je třeba postupovat podle doporučení lékaře.

Pomoci vašemu dítěti získat od příští zimou a snížit počet epizod Já osobně doporučuji dát to opravdu není dobré vitamin-minerální komplex a probiotikum.

Podotýkám, že probiotika mohou významně snížit výskyt předškolních dětí, které navštěvují mateřské školy.

Radím přednost ty multivitaminové přípravky, které obsahují alespoň umělých barviv a aromat. Tyto přípravky by měly dát svému dítěti všechny potřebné vitamíny a minerály.

Naprosto souhlasím s Dr. Newmark, že levné vícebarevné vitamin „guma“ ze supermarketu - to není příliš užitečná volba pro vaše dítě. Ne šetřit na dobrých vitamíny.

Co se týká probiotik, doporučujeme, aby tyto výrobky, které obsahují alespoň pět miliard živých mikroorganizmů v dávce, s výhodou z různých kmenů.

- A jak se cítíte o tvrzení, že starší děti jsou zdravější, a teď jsou nemocní kvůli čistotě nadměrné, jakož i kvůli špatné životní prostředí, a na dalších faktorech moderního světa?

- Pokud jde o čistotu nadměrné.

K dispozici je i samostatná teorie, je to nazývá teorií nadměrná hygiena.

Předpokládá se, že čím více přírodní (ve skutečnosti více znečištěný) dítě mladší imunitní systém je tvořen lepší, tyto děti jsou méně pravděpodobné, že trpí alergiemi a astmatem, obecně méně pravděpodobné, že trpí nachlazení.

Podstatou této teorie je to, že s cílem vybudovat silný imunitní systém, který rázně odrazit útok většiny patogenů a nebude poškodit vaše tělo, musíme se naučit v raném věku se všemi druhy choroboplodných zárodků.

To má nějakou pravdu. Zastánci této teorie nás vedou jako příklad z nejchudších zemí na světě, kde děti jsou mnohem méně pravděpodobné, že trpí alergiemi a astmatem ve srovnání s námi, bohaté a civilizované.

Jak nemůžete vzpomenout na povýšeného mladé žebráky, kteří v zimním chladem běh ulicemi v pantoflích na bosé nohy? Možná, že my i naši rodiče trochu přehnaná s jeho zájem o mladší generace?

S ohledem na špatnou životní prostředí, může to být pravda. Existuje mnoho toxinů, včetně domácností, které nepříznivě ovlivňují imunitní systém dítěte.

Je možné, že v raném věku, během tvorby imunitního systému, se tyto toxiny mohou vést k nenapravitelné následky.

Jedná se o realitu moderního světa, na které jsou odpovědné.

- Dr. Weil, kolik si myslíte, že dítě potřebuje spát?

- Dobrá otázka. Já, stejně jako můj přítel Dr. Newmark, myslím, že je nejdůležitější, že dítě má určitý režim a cítil docela uvolněně.

Ale je to velmi obtížné přesně určit, kolik hodin to trvá. Všechny děti jsou různé a potřeba spánku se mohou lišit.

všichni jsme kdysi byli jisti, že dospělý člověk potřebovat 8 hodin spánku denně, a polovina z chronického onemocnění moderní civilizace je spojen s nedostatkem spánku. Ale před několika dny, vědci uvedli, že divoké kmeny v Africe a Jižní Americe, kteří jsou barbar životní styl, spánek pouze 5-7 hodiny denně, žijí v přírodě neustále pracuje a cítí báječně. Kterou jsme samozřejmě nevím ...

Tím myslím, že je špatné, aby se přijít spánku normální hodiny a prohlásit ho za zlatý standard pro každého. Neměli bychom přeceňovat potenciál moderní vědy.

Dr. Newmark říká, že člověk jako druh je naprogramován tak, aby usnout po západu slunce, takže asi nejlepší děti chodí brzy spát. Pokud vaše dítě šel do postele v 21:00 místo 20:00 to není problém. Ale pokud máte „šílený“ až do půlnoci, pak by bylo nutné správný režim.

V listopadu 2013, britští vědci publikovali zajímavou studii. Zjistili, že děti, které mají jasný spánku a bdění, bez ohledu na délku a čas spánku, má méně problémů s chováním. Horší byla léčba dítěte, vážnější byly poruchy chování. To potvrzuje naši pozici s Dr. Newmark.

Mimochodem, americký Národní nadace spánku (NSF) říká, že děti v předškolním věku obvykle potřebují spát 11-13 hodin denně, ale děti po 5 letech nemůže spát v odpoledních hodinách. Odborníci NSF poukazují na to, že problémy s usínáním a probouzení v noci - velmi časté v tomto věku, což může být spojeno s normálním vývojem fantazii dítěte.

Totéž platí i pro noční děsy a noční můry, vrchol, který připadá na předškolní věk.

Nicméně, NSF nabádá rodiče, aby dát do dětského pokoje televizoru nebo aby se dítě sedět v přední části pozdně televizní obrazovky, počítači nebo tabletu. Všechny výše uvedené porušuje usínání, zkracuje dobu trvání a snižuje kvalitu spánku a může také způsobit noční můry u dětí. Nedostatek spánku v dětství je spojeno s kognitivní a behaviorální problémy, které negativně ovlivňují výkonnost.

- Doktore, jak se cítíte o multivitamin? Měli zdravé děti, aby je vzal?

- Ano, věřím, že děti potřebují vzít multivitamin.

Hlavně z toho důvodu, že převážná většina dnešních dětí nemají jíst a nemají přijímat dostatečné množství ovoce a zeleniny. Místo toho příliš mnoho sladkostí a polotovary v jejich stravě. Samozřejmě, že by bylo lepší, aby zajistila dítěti plnou stravu a nespoléhat se na multivitamíny.

Proto by rodiče měli již od raného dětství učit děti, aby si zdravé jídlo, a to i jejich napojení na proces jeho přípravy. Ve své knize „Zdravá kuchyně» (Zdravý Kitchen) jsme spolu s Rosie Daily dát rodičům nějaké chutné recepty a praktické rady na toto téma.

Také se snaží odvrátit své děti od nezdravé a potenciálně nebezpečných výrobků, včetně celé řady mastného restauracích rychlého občerstvení, cola, hamburgery, cukru a kofeinu.

Na tom není nic špatného, pokud se dítě občas jíst pizzu nebo bar, ale to by mělo být vzácná výjimka na pozadí vyvážené zdravé výživy. Nic víc.

Pokud chcete hýčkat své dítě něco dobrého, můžete se rozhodnout pro Tento velice užitečný alternativy: sušené ovoce, nesolené kešu oříšky nebo arašídy, kousek voňavého přírodního sýru nebo hořké čokolády (samozřejmě, vysoce kvalitní produkt bez škodlivých přísad a látek určených k aromatizaci).

Pokud budeme hovořit o tom, že vitamíny, pak radím dávat dětem vitaminy a minerální látky s antioxidačními vlastnostmi. Příkladem velmi dobré komplexu v americkém trhu může sloužit jako výrobní drog společnosti Invite Mariposa rostlinných látek.

Můj kolega Dr. Russell Greenfield, spoluautor „Zdravé dítě - celostního dítě,“ doporučuje dávat multivitamin s 4-letých. Vysvětluje to tím, že říká, že je velmi obtížné najít přípravek vitamin bez jakýchkoli umělých přídatných látek, barviv a aromat.

Russ upozorňuje, že takový multivitamin by měly pokrývat až 50% denní potřeby vitaminů rozpustných v tucích A, D, E a K, ale ne více. To je vzhledem k riziku akumulace těchto vitaminů v těle dítěte.

Po 12 letech se děti mohou bezpečně užívat dávku pro dospělé vitamínů.

To vše je třeba vzít v úvahu při výběru vitamín komplex pro své děti.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné