Zdravé stárnutí: Rozhovor s odborníkem

Video: Vadim Gladyshev: Co je stárnutí a dlouhověkost kontrola

Dr. Donald Abrams, odborník na infekční choroby

Dr. Donald Abrams (Donald Abrams) - Americký expert v oblasti infekčních chorob, onkologických onemocnění a alternativní terapie, poradce v Centru pro jméno Integrative Medicine Osher na University of California v San Francisco (UCSF).

Vystudoval lékařské univerzity v roce 1977.

V první polovině své kariéry, Dr. Abrams se zaměřuje na boj proti epidemii AIDS v San Francisku.

V roce 2003, po setkání s průkopníkem v oblasti zdravého stárnutí Andrew Weil (Andrew Weil), Dr. Abrams přešel na zcela nové oblasti pro sebe.

V současné době, Dr. Abrams se aktivně zkoumá alternativní metody alternativní medicíny, zaměřené na udržení zdraví stárnutí organismu. Jeho výzkumné zájmy zahrnují starověké orientální relaxační techniky, jógy, bylinná medicína, dietoterapie, tradiční čínské medicíny a lékařské využití marihuany.

- Co vás zajímá o problematiku zdravého stárnutí?

- Zajímám se o to, v neposlední řadě proto, že jsem stárnu sám. Je to, jak se říká, čas myslet na to hlavní. Ale v mém životě opravdu byl zlom, že se to stalo v roce 2003 Telleraydskom houbovém festivalu se ve městě Telluride, Colorado.

Když jsem poprvé slyšel řeč Dr. Andrew Weil. Byl jsem velmi překvapen jeho slovy o zdravé stárnutí, a to motivovalo mě k akci. Že řeč vyvolala velký zájem o mě. Pevně se rozhodl pro sebe: „Chci vědět, jak na to!“.

- Jak se váš přístup ke zdravé stárnutí je odlišný od toho, na které jsme zvyklí?

- Žijeme ve společnosti orientované na mládí. V naší kultuře strávit spoustu času, energie a zdrojů, stačí k udržení mládí. Problém je v tom, že stárnutí - to je přirozený a nezvratný proces, který ve skutečnosti, a to i krásný, stejně jako všechno ostatní v přírodě.

Myslím, že stárnutí jako obzvláštní hodnotu. V naší kultuře, to se stane, že v průběhu let jsme stále častěji ocenit obyčejné věci, jako je chuť vína nebo na procházku do lesa. Není náhodou, dokonce i hmotné věci, jako Stradivarius, stává pro nás zvláštní krásu a hodnotu v průběhu času. Nebojím stárnutí, užívám si to.

- Jako onkolog, se často potýkají s rakovinou. Jak můžete vidět změnu v lidech stárnutí vyhlídky po této diagnózy?

- Mnozí lidé jsou prostě vděční za to, co osud jim dal šanci stárnou a umírají mladí z nádorových onemocnění, nebo dokonce z něčeho. My ve Spojených státech je 12 milionů lidí, kteří přežili rakovinu. Myslím si, že člověk, který dal takovou diagnózu by neměl být kladen na kříži, a musí pokračovat v boji za zdravé stárnutí - zbytek bude snažit, aby moderní medicíny.

- Co je nejtěžší přijmout stárnutí člověka?

- Nejtěžší věc přijmout ztrátu. Ztráta ze všech. Jak stárneme, ztrácíme naše fyzické a duševní funkce. Ztratíme rychlost a hbitost. Ztrácíme pocit komfortu, který kdysi dal náš vetchý tělo.

A samozřejmě, ztrácíme hodně ven z těla. Jsou to naši rodiče, příbuzní a přátelé, kteří byli kdysi u nás. Jak stárneme, jsme nevyhnutelně konfrontováni s hrozbou ztráty. To nechť bolest ztráty v životě, myslím, nejtěžší stárnutí, ale ve chvíli, kdy to nejméně do jisté míry si zvyknete.

Osobně jsem teprve začíná chápat věku, že život - je to nejcennější, co ve vesmíru, a tak dlouho, dokud existuje alespoň jeden člověk zavřít „na této straně plotu“, realizace tohoto mi pomáhá vydržet žádnou ztrátu.

- Jak si udržet své zdraví ve věku?

- Pro mě je klíčem ke zdravé stárnutí je kombinace správné diety, cvičení a emocionální rovnováhu. K dosažení tohoto cíle, já používám různé způsoby ovládání stresu, zabývajících se duševní práce, neustále učit se novým věcem, aby se aktivně podílet na veřejném životě. Navíc, já jsem 60 let cvičí jógu, protože v několika příštích letech budu potřebují flexibilitu, sílu, koordinaci a rovnováhu.

- Jako lékař práci vliv na stárnutí?

- Vzhledem k medicíně, jsem se stal mnohem skromnější. Když jsem byl mladší, myslel jsem, že vím všechno. Teď jsem si dobře vědom, že nikdo nemůže vědět všechno. Můžete zkusit celý život, ale nikdy dosáhnout. Jako mladý lékař, myslel jsem medicíny jako vědy, ale dnes jsem brát léky jako umělecká forma. Také jsem si všimla, že vidí mé šedé vlasy, pacienti jsou mnohem pravděpodobnější, že požádat o radu, protože nyní mohu mluvit z výšky životní zkušenosti.

- To, co je potřeba udělat, aby cítili dobře ve stáří?

- Musíte jít na dietu, která snižuje intenzitu zánětlivých procesů v těle, s povinným převahou ovoce a zeleniny. Dostat všechny vaše živin z potravy, a ne pilulky a bio-přísad.

Samozřejmě, že pro stárnutí organismu, tam jsou některé výjimky. Například po 50. obrátit kůže a ledviny již nejsou schopny produkovat množství vitamínu D, ve kterém je tělo potřebuje. V tomto případě, vitaminové doplňky jsou v dobrém výtěžku. Suplementace hořčíku a vápníku v tomto věku také hrát roli.

Stojí za připomenutí, pravidelný vytrvalostní trénink, který vám pomůže váš kardiovaskulární systém udržovat v kondici. A poslední věc, kterou bych doporučil - doplňuje s omega-3 mastných kyselin, protože většina západních lidí nemá jíst dostatek ryb.

- Jaká je vaše oblíbená rčení o stárnutí?

- Můžete být inteligentní v jeho mládí, ale nebudete dosáhnout moudrosti, dokud zestárnout.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné