Proteiny použitelné k jídlu sacharidy před

Video: Jídlo před tréninkem

Autoři nové studie provedené na Weill Cornell Medical College (New York), ukázaly, že postup pro použití potravin bílkovin a sacharidů má významný vliv na krevní glukózy a inzulínu po jídle.

Ve zveřejnění v Diabetes Care, vědci uvádějí, že proteinové produkty jsou s výhodou spotřebované před sacharidů.

U lidí s diabetem 2. typu, je velmi důležité udržovat normální hladinu glukózy po jídle, protože příliš vysoká koncentrace cukru v průběhu času může vést k vážným komplikacím, včetně zvýšené tuhosti tepen, ischemické choroby srdeční a dalších.

Provádí se v posledních studie naznačují, že konzumace zeleniny nebo protein-sacharidů potravinami před - je to efektivní metoda vyhlazení glukózy vrcholy po jídle. Autoři nejnovějšího díla chtěl vidět, jak může být tento objev aplikován na typické západní stravy skládající se ze směsi zeleniny, bílkovin potravin a živočišných tuků.

Vědci zaznamenal 11 obézních pacientů s diabetem 2. typu, kteří užívali metformin. V intervalech jednoho týdne byli nuceni jíst stejnou sadu nádobí (ciabattou, pomerančového džusu, kuřecí prsa, rajčatový salát, brokolice dušené, olej), ale v jiném pořadí, po kterém vědci měřit hladinu glukózy a inzulínu v krvi účastníků ,

To je nejlepší jíst sacharidy nejnovějších

Vědci zjistili, že použití rostlinných proteinů a sacharidů v produktech před glukózy v krvi o 29%, 37% a 17% nižší při teplotě 30, 60 a 120 minut po jídle, v tomto pořadí. S tímto cílem se hladiny jídlo inzulínu v krvi účastníků byla mnohem nižší, to znamená, že zatížení slinivky břišní se snižuje.

„Na základě výsledků této studie, můžeme přejít od doporučení“ nejedí to, „doporučeními“ jíst to po „která bude mnohem více rozumné a přijatelné pro pacienty,“ - řekl autor studie vedoucí Dr. Louis Aron (Louis Aronne) klinický profesor medicíny na Weill Cornell lékařské fakultě.

Dr. Aron uznává, že je potřeba provést další studie, domnívá se však, že dnešní lidé s typem 2 diabetes a rizikovými faktory pro vznik tohoto onemocnění by se měli snažit změnit pořadí obdržení zboží a měřit hladinu cukru v krvi v průběhu celého dne, self-kontrole účinnosti úrokové metody.

„Sacharidy zvýšit hladinu cukru v krvi, ale když byste doporučil jim, aby opustili, nebo výrazně snížit denní sazby, to je pro pacienty příliš obtížné. Nová studie nám poskytuje jednoduchý způsob, jak ovládat cukru „- shrnul Dr. Aron.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné