Zda barbar strava bezpečné?

Video: Strava primitivního člověka!

Vědci varují, že bychom neměli napodobovat osobnosti a poučit se z těchto výstřelek stravy, které nemají žádný vědecký základ.

V časopise Nutrition and Diabetes hlásil, že inzerovaný strava barbar (Paleolitická dieta) může pouze osm týdnů vést k přibývání na váze a zvyšují riziko vzniku některých chorob.

Zastánci low-sacharidů a tuků paleolitické diety se doporučuje používat pouze ty produkty, které byly pro naše pravěkých předků, lovců a sběračů k dispozici.

Zdánlivě jim naše tělo je více využívány.

Ve Spojených státech a Evropě, mají mnoho hvězd se dostaly do této extrémní opatření, která je široce vztahuje novinách a televizi. Není proto divu, že obyčejní lidé začínají následovat jejich idoly a jít na dietu starověkého člověka. V roce 2014, fráze „Paleolitická dieta“ nečekaně ujal vedení v nejvyšších amerických internetových dotazů.

Co může Caveman:

Maso býložravců
Ryby a mořské plody
Čerstvé ovoce a zelenina
Ořechy a semena
rostlinné oleje
vajíčka

Video: Hubnutí Secrets z jeskynní lidé se vědci paleodiete

Co není, aby:

puls
cereálie
mléčné výrobky
rafinovaných sacharidů
recyklované výrobky
brambory
sůl

Lidé, kteří se hlásí k jeskynního muže dietu, jíst více bílkovin, vlákniny a tuků ve srovnání s průměrnou Západu. Ve stejné době, jejich strava obsahuje mnohem méně cukru a škrobu.

Riziko nárůstu tělesné hmotnosti a cukrovka

Přepnutí z zpracovaných potravin a rafinovaných sacharidů v ovoci a zelenině by měla usnadnit hubnutí a snížení spotřeby cukru - na ochranu proti diabetu 2. typu. Ale to je jen teoreticky.

Pokusy na myších ukázaly, že strava barbar vlastně není tak užitečné. Zejména tlačení tuk, a to i přírodní, posilujeme ukládání tuků v játrech a zvyšují syntézu glukózy v těle, tzv glukoneogenezi.

Výzkumníci z University of Melbourne (Austrálie) byli znepokojeni možným negativním dopadem na paleolitické stravy na lidi s cukrovkou a prediabetes, jakož i na všechny ty, kteří vedou sedavý způsob života.

Pro jejich experimentu, vzali dvě skupiny myší s nadváhou, s příznaky pre-diabetes. Zvířata z první skupiny po dobu 8 týdnů, byly krmeny 60% tuku (ve srovnání s 3% v běžném krmivu) a 20% sacharidů. Druhá skupina dostala normální krmivu pro myši a sloužila jako kontrola.

Po 8 týdnech, vědci zjistili, že paleolitické stravy u zvířat, dodal váhu, stejně jako narušené tolerance glukózy a inzulínu úrovní. Zvýšení tělesné hmotnosti v průměru o 15%, a tuková hmota se téměř zdvojnásobil. Podle autorů, tento nárůst je ekvivalentní 14 kg do 90 kg člověka, a je to jen 2 měsíce!

Prudký nárůst tělesné hmotnosti a tělesného tuku s sebou nese hypertenze a aterosklerózy, problémy s pohybového aparátu, osteoartritida, deprese, diabetes.

„Tato studie poskytuje velmi důležitou zprávu pro celou společnost. Mělo by to být velmi opatrní se všemi druhy bizarních diet. Musíte nejprve konzultovat s odborným výživu a podívejte se na vědecké důkazy o jejich účinnosti, a pak se vrhnout do víru, „- říká profesor Andrikopulos, autor díla.

Namísto Andrikopulos, předseda australské Diabetes Society doporučuje dobře prozkoumány a důkazy založené na středomořskou stravu, která je ideální pro lidi s prediabetes a cukrovkou.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné