Vitamin E naše vnitřní přítel a ochránce

Video: Jsem obviněný soudce a lidská práva

Neobvyklé účinky vitaminu E na procesu dělících se buněk a života, stejně jako její zapojení v komplexních metabolických procesech potvrzených mnoha studií a klinických pozorování.

vitamin E zvláštní roli, patří k jeho ochranných funkcí.

Vzhledem k tomu, že je jedním z nejúčinnějších obrany v boji proti volným radikálům.

Vědci zjistili, že vysoce reaktivní látky vznikající při metabolismu, útočí na každou buňku našeho těla asi 10 000 krát za den.

Zatímco některé z nich "fouká" podrobí prostoje, prevenci trvalé poškození, druhý vytváří a vede ke stárnutí po dobu závažných onemocnění. Zvláštním předmětem jejich účinky jsou nenasycené mastné kyseliny, které jsou hlavní složkou buněčných membrán.

Volné radikály ničí membrány a snadno pronikají do buněk. Když jsou buňky poškozeny, onemocnět, zestárnout, a když je zcela zničena, zemřeš. Pod ochranou buněk hraje roli neobvyklé vitamín E. Jednou z jeho částic je schopna zachytit volné radikály, než 100.

Nedostatek vitaminu E

Nedostatek vitaminu E v organismu dochází především destrukci tukových částic. Typickými příznaky jsou skvrny zvané stařecké skvrny.

To není nic jako shluky tuku, poškozením volnými radikály. Jsou velmi obtížně se rozdělí, a v horní části tohoto, v komplexu s proteiny. K dispozici jsou nejen kůže, ale jsou také přítomné v oběhovém systému, nervového systému, a v mnoha vnitřních orgánů. Vitamin E hraje důležitou roli při kardiovaskulárních onemocněních. Je odpovědná za udržování požadované úrovně červených krvinek - krvinek, velmi citlivé a vnímavé k poškození.

Bylo zjištěno, že nízké hladiny vitaminu E v plazmě významně zvyšuje riziko srdečního onemocnění. Jeho nedostatek přispívá k nadměrné hromadění sloučenin zodpovědných za poškození procesů vaskulární endoteliální systému, akumulace zánětlivých buněk, nepříznivé změny LDL cholesterolu a poškození nukleových kyselin.

Rozšířený názor, stejně jako většina výzkumu se zdá, potvrzují příznivé účinky vitaminu E v prevenci rakoviny. Lavinová ničení způsobená napadením volnými radikály, poskytuje důležité procesy buněčné aktivity. Ztráta kontroly jejich procesu distribuce a poškodit genetický materiál, který způsobuje řadu mutací a nádorové změny. Samotný mechanismus protinádorové aktivity vitaminu E není zcela nainstalována.

Předpokládá se, že to souvisí určitým způsobem do jádra kyselin DNA a v důsledku toho brání nekontrolovanému dělení buněk a stimuluje dělení - lymfocytů produkujících protilátky.

lidský a zvířecí organismus nemá schopnost syntetizovat vitamín E, takže je na dostatečný přísun v potravě nebo v případě nedostatku velmi důležité.

Stanovení optimální individuální žádosti vitamin E je velmi náročné vzhledem k mnoha faktorech, jako jsou:

- age;
- stav gastrointestinálního traktu;
- dietní příjem vitaminů A, C a beta-karotenu;
- léze;
- Výskyt obezity a zvýšení fyzické aktivity.

Je zřejmé, zvýšená potřeba vitamínu E se týká stravy bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které jsou bohaté na ryby a rostlinných olejů. Zvláště důležité je jeho hodnota pro konzumaci mořských ryb, které jsou zdrojem rodiny n-3 polynenasycených mastných kyselin a slabý zdroj vitamínu E. V souladu s platnými předpisy požadavkem dospělých na vitaminu E se pohybuje mezi 10 až 30 mg / den, a jeho dodání do každodenní stravě často nepřesahuje 8 mg.

Vezmeme-li v úvahu různé možnosti, které nabízí vitaminu E v lidském těle jsou stále běžnější názor zpochybňující stávající pravidla, vzhledem k jejich příliš nízká.

Zdroje vitamínu E

Hlavním zdrojem vitaminu E jsou rostlinné produkty, zejména ropy, a vyráběna na jejich bázi, margarín. Zvláštní pozornost je třeba slunečnicového oleje, sojového a kukuřice. Jako zdroj vitamínu E je významným příspěvkem k naší stravy je dána listová zelenina, luštěniny, a produkty odvozené z tzv jídlo, t. E. Celozrnné pečivo, hrubý husté kaše. Vitamin E je obsažen, i když v mnohem menším množství v živočišných produktech, zejména v játrech, olej, mléko, vejce.

Speciální vitamin E zapojeny do složitých mechanismů a jeho depresivní vliv na vývoj degenerativních onemocnění a proces stárnutí je stále větší zájem v dalších příměsí. Na rozdíl od většiny živin, které jsou dodávány do těla v optimálních množstvích, které zajistí přiměřenou úroveň vitamínu E v běžné stravě, je téměř nemožné. Nejčastěji se tak mluví o jeho uplatnění v podobě dodatečných léků.

Podle předchozích studií, vitamin E je bezpečná látka, a to i v poměrně vysokých dávkách. Většina nežádoucích účinků zpráv pocházejí z neověřených studií. Prudence, stejně jako v při použití jiných přísad by samozřejmě existují. Upozorňujeme, že všechny potřebné látky pro život může být škodlivé nebo dokonce toxické, pokud mají ve velkých množstvích. Proto se naše rozhodnutí týkající se používání léčivých přípravků musí být navržena a lépe předcházet doporučení lékaře.

Každý den musíme zajistit, aby v naší stravě 5-6 porcí čerstvého ovoce a zeleniny, zejména těch, bohaté na vitamin C a beta-karotenu. Všichni společně pracovat, stejně jako v souladu s vitaminem E chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné