Posílení imunitního systému u starších lidí

Nejlogičtější a uklidňující vysvětlení této skutečnosti je přítomnost těchto lidí mají silnou přirozenou imunitu. Přestože hlavním tématem je strava pro boj proti stárnutí a nemocí souvisejících s věkem, musím vás zklamat: stravu, která je nestačí. Porazit příznaky stárnutí, musíme bojovat s různými neustále opakující se patogenům, které jsou schopné nejen jeden den způsobit vážné onemocnění, ale také, aby se mu vrátil pokaždé, jakmile naše imunita oslabuje.

Video: Jak posílit imunitní systém? Ledneva zařízení

Kromě toho je třeba jste si všimli, že stres často onemocní. To je proto, že stres stimuluje produkci kortizolu - hormonu, který může zpomalit imunitní systém, nebo dokonce blokovat jeho zastavením produkce signalizace chemikálie. Říká se, že předtím, statisíce lety, život byl jednodušší - když jste byli zapojeni do boje s jeskynního medvěda, stres nemá čas, aby způsobit žádné poškození imunitního systému. V současné době vše, co se stala mnohem složitější, že žijeme ve stavu stresu, a čím jste starší, tím více se cítí tlak, a v důsledku toho získat dodatečnou zátěž pro imunitní systém.

Co je to imunitní systém? Jak to funguje? Kožní a epitelové buňky, které pokrývají vaše orgány, včetně dýchacího a trávicího traktu jsou první linii obrany proti napadajícím patogenům. V případě, že jsou oslabeny, infekce se snadno překonat tuto bariéru. Za to, že boj uvést své vnitřní systém ochrany: bílé krvinky, protilátky a signální chemikálie se snaží blokovat patogeny, které jim brání způsobení škody na těle. Druhá linie obrany imunitního systému je v neustálém bojové pohotovosti, a to nejen okamžitě zničit nepřítele, ale také okamžitě potlačit rakovinné buňky v těle.

Samozřejmě, že chcete, aby všechny prvky tohoto složitého systému zůstává v provozu tak dlouho, jak je to možné. Tento článek vám pomůže posílit váš imunitní systém tak, že pracuje na maximální výkon a dokázal odolávat známky stárnutí. Strava hraje klíčovou roli v tomto procesu, ale pokud chcete mít opravdu silný imunitní systém, je také nutné, aby Vita-živiny, a věnovat náležitou pozornost jejich způsobu života.

Začněme s dietou - musíme se ujistit, že nepijete psaní, oslabuje imunitní systém, a jíst potraviny, které ji posilují.

Krmivo pro imunitu

Vždy, když je pacient předepsán diety s nízkým sacharidů, dostal rozkaz přijít na recepci o několik měsíců později. Při druhé návštěvě pacienti téměř vždy říci něco jako: „Doktore, jakmile jsem si sedl na své stravě, jsem přestal bolet“, nebo „doktor, jsem se zbavil infekce mě obtěžovat několik dní poté, co se stal v souladu s vaší stravě.“ Poslechu všeho, to není překvapující.

Je zřejmé, že popsaná strava pro anti-aging posiluje imunitní systém, ale jak přesně se to stalo? Imunitní systém - velmi složitý soubor interakcí mnoha imunitních buněk a chemických látek, včetně hormonů, enzymů a eikosanoidů. Účinně fungovat, ale stále potřebuje dostatečné množství vysoce kvalitních bílkovin a esenciálních Vita-živin. To je důvod, proč tuláci a žebráci jako vnímavé k infekčním chorobám: jejich imunitní systém je oslaben podvýživou, zejména nedostatek proteinu.

Pokud budete konzumovat dostatek bílkovin a Vita-živiny, ale také zahrnout do své stravě příliš mnoho sacharidů, nebudete schopni posílit vaši imunitu. Sacharidy zvýšit hladinu glukózy v krvi, což zase způsobuje, že tělo vylučovat více inzulinu, nadměrné množství, které významně snižují „obranu“ imunitního systému. Udržování cukru a hladiny inzulínu tak nízké, jak je to možné, můžete zvýšit schopnost těla, aby odrážel útoky zvenčí.

Cukr sám o sobě je velmi deprimující vliv na imunitní systém. Spotřeba jakýchkoli sladkých jídel snižuje schopnost bílých krvinek napadnout patogenů a zničit je. Negativní vliv vypít sklenku pomerančové šťávy může trvat déle než 12 hodin. Kromě toho, cukr inhibuje schopnost těla syntetizovat protilátky, - chemické látky, které rozpoznávají patogeny a poplach, mobilizaci k boji s nimi leukocyty.

Další důležitou složkou stravy, poskytuje silný imunitní systém - základní mastné kyseliny. Bilance mastných kyselin omega-3 a omega-6 jsou nesmírně důležité pro syntézu hormonů a eikosanoidů, které dávají příkazy do imunitního systému. Pokud je zaujatost ve prospěch omega-6, což je bohužel typická strava pro většinu lidí, dráhy, který se koná tyto látky syntézy, bude zničena. Tyto signály budou zkreslené nebo úplně zastavit, což způsobuje váš imunitní systém začne pracovat mnohem horší.

Paradoxně je třeba chránit jejich imunitní systém těla. Faktem je, že když bílé krvinky, lymfocyty, bojovat s invazní patogen, dělají doslova milióny krát za den, existuje velké množství volných radikálů. Když jste nemocní, váš imunitní systém je mnohonásobně zvyšuje hladinu volných radikálů v těle ve srovnání s jejich obsahu ve zdravém těle.

Imunita a rakovina

Zatímco považován váš imunitní systém nejen z hlediska ochrany organismu proti infekčním patogenům. Je však slouží jiný, snad ještě důležitější funkci - aby vás ochrání před maligních lézí. Imunocytů, zejména B-buněk a T-lymfocyty, stejně jako cytostatika nebo cytokiny (například interferony, syntetizující lymfocyty), hlídají neustále v hledání svých tělesných buněk s vývojových vad. Tato buňka, která byla poškozena genetický materiál, který je vyroben potenciálně nebo skutečně maligní. Takové poškození buňky se vyskytují v těle neustále a způsobené vystavením volných radikálů. Přírodní antioxidant ochrana vaše tělo neutralizovat tyto vady, ale jen tak dlouho, jak si udržet váš imunitní systém v neustálé bojové pohotovosti. Musí být dostatečně pevné, s cílem nalézt poškozené buňky, než se začnou nekontrolované rozmnožování.

Video: Dětské infekce? Očkování? Léčba? Vakcína MMR, DPT, BCG, hepatitidě B? Klady a zápory Výhody a poškozuje

Vita-živiny, které posilují imunitní systém

Udržovat váš imunitní systém, je třeba sledovat nejen za účelem získání produktů s dostatečným množstvím bílkovin, ale také, aby přijaly nezbytná Vita-živiny. Nyní se pojďme stručně podívat na prvky, které velmi důležité posílit a udržovat stav imunitního systému.

Video: Jak se stát hipster ve stáří? - E Coli v domácnosti. Season 2 Series 27 na 23/10/15

Vitamin A: Infekce Fighter

Vitamin A - jedna z nejdůležitějších Vita-živin k posílení imunitního systému. Když je tento vitamín byl otevřen na počátku XX století, vědci oznámili jeho antibakteriální látku, protože si udržel epitelové buňky před vysycháním a dal jim pružnost. Obecně platí, že vitamin A posiluje odolnost imunitního systému proti infekčním chorobám. To je zvláště užitečné pro prevenci infekce zažívacího traktu, protože vitamín je sliznice střev nepropustných pro škodlivých bakterií.

Pokud jste zvedl infekci, mohou vysoké dávky vitaminu A pomáhá rychle vypořádat s tímto problémem. Přijetím 50 000 ME tohoto vitamínu, budete rychle cítit pokles teploty a současné využití vitaminu C a zinku pomocí snadno přenášet nemoci a výrazně urychlit regeneraci. Obzvláště účinná tímto způsobem se zachází pazuhovye infekce.

Ačkoliv samotný vitamin A je vynikající způsob léčení infekčních onemocnění, k lepší účinky na imunitu raději přiřadit pacienti karotenoidy komplexy. Studie ukázaly, že denní příjem 30 mg beta-karotenu může významně posílit imunitní systém člověka. Zejména se doplňuje s beta karotenem zlepšit výkon svých zabijáckých buněk, které ničí viry, rakovinné buňky a hrají důležitou roli v prevenci rakoviny. Doplňky obsahující komplex karotenoidů, hlavně beta-karotenu, stimuluje imunitní systém.

Vitamín B komplex

Komplex vitamínů skupiny B je nezbytný pro tvorbu leukocytů. Musíte všechny vitamíny skupiny, ale pouze ve správných proporcích, budou pracovat co nejefektivněji. Nedostatek z nich nebo jiný narušit rovnováhu nadměrné nabídky, a proto oslabují ochranné vlastnosti látky.

Je proto velmi obtížné určit, který prvek komplexu vitamínů B je však důležitější, je vždy izolován vitamin B₆, také známý jako pyridoxin. Tento Vita-živina je rozhodující pro syntézu dostatečného počtu T-lymfocytů, boj proti infekci pronikla do těla.

Vitamin C: od běžného nachlazení s rakovinou

Více než 20 byly provedeny studie, které ukázaly, že vitamin C je stejně dobré bojuje nachlazení a zvyšuje ochrannou schopnost imunitního systému, zejména bílých krvinek. Když tyto buňky absorbovat maximální množství vitamínu C, jsou mnohem lepší. Nemoc vyčerpává tento vitamín v buňkách, a proto musí neustále doplňovat.

Rapid vyléčení onemocnění dýchacích cest je zvláště důležité u starších pacientů, protože tito pacienti jsou snadno proměnit bronchitidy nebo dokonce pneumonie. Vzhledem k tomu, pouze 1 g (1000 mg) vitaminu C za den, je zkrácení doby nachlazení asi o 20%. To znamená, že se budete cítit lépe během jednoho dne.

Vitamin C přispívá k prevenci rakoviny. Zmínit pouze dvě základní vlastnosti tohoto vitaminu, které zajišťují podobný efekt. Za prvé, vitamín C - velmi silný antioxidant. Za druhé, velké množství vitaminu C, aniž by se do detailů, jsme znovu zdůraznit, pro normální fungování T-lymfocytů, obrana hlavního tělesa proti rakovině, je nutné, aby Vitamin C je nejúčinnějším antikarcinogenní aditivní. Jeho účinnost byla prokázána v důsledku 88 epidemiologických studií po celém světě. Co je ještě třeba důkazů?

vitamin E

Jedním z nejzajímavějších objevů v průběhu aktuálního výzkumu vita živin vitaminu E se stala schopnost posílit imunitní systém. Tento fakt dlouhou dobu byl široce známý mezi lékaři cvičit non-tradiční metody léčby, ale může být nyní konečně uznán a oficiální medicíny. V jedné z posledních studií zkoumala vliv vitaminu E na imunitní systém 88 zdravých starších osob. Ty byly rozděleny do dvou stejných skupin, z nichž jedna je brát vitamíny, a druhá - placebo. Po třech měsících, ti, kteří se vitamin E, bylo zjištěno, zdánlivou zvýšení hladiny T-lymfocytů, po dalších třech měsících, jejich těla začala vyrábět mnohem více bojovat proti infekcím protilátek. Nejlepších výsledků bylo dosaženo, když se vezme 200 ME vitamin denně.

zinek

Naše tělo potřebuje zinku syntetizovat více než dvou set různých enzymů. Je třeba zinek, že tělo může produkovat bílých krvinek a podporují činnost neutrofily, T-buněk a NK buněk - lymfocytů, které ničí rakovinné buňky a patogeny infekčních onemocnění. Většina zinku v těle je spojena s těmito buňkami.

Další látky jsou syntetizovány za účasti zinku, hrají důležitou roli v růstu a diferenciace buněk procesu v těle. Paradoxně Zinek je také důležité pro provádění procesu destrukce starých nebo nemocných buněk - druh buněčné sebevraždy, ke které dochází, když je imunitní systém vyšle povel k autodestrukci. Pokud taková objednávka nedosahuje buňku, mohou začít nekontrolovaný chov. Jinými slovy, ke vzniku zhoubných nádorů.

V současné době je velmi populární formulace zinku, které se při nachlazení a chřipce. Pokud začnete jim, jakmile se cítíte první příznaky nemoci, můžete zkrátit dobu nemoci s obvyklým týden na čtyři dny. Nebo ještě lépe, použijte k tomuto účelu tablety zinku glukonátu glycinu. Dospělí by měli brát lék po dobu dvou dnů každých několik hodin, ale ne více než 12 tablet denně. Ujistěte se, že každá tableta obsahovala alespoň 22 mg zinku, je-li dávka méně použití léčba bude malý.

Zinek také pomáhá hojit rány, včetně chirurgických stehů. V případě, že před i po dobu několika týdnů užívání tablet zinku, klouby hojí rychleji a pravděpodobnost infekce je mnohem nižší. Navíc, pokud máte zranění se hojí špatně, možná, vaše tělo nemá dostatek zinku. Bohužel, jídlo, tento minerál je obsažen ve velmi malých množstvích, takže tělo je velmi obtížné získat požadované dávky. Aby to bylo jednodušší, je doporučeno, aby doplňky, které obsahují zinek.

V kojeneckém věku, štítná žláza je poměrně velký, ale s růstem jeho rostoucí velikostí těla velmi mírně, a pak se začne zmenšovat. Ve čtyřiceti, ona je velmi zmenší, a téměř zmizí za padesát let. Navzdory skutečnosti, že pokles ve štítné žláze - je normální proces, nechcete, aby to zcela zmizí. Aby se tomu zabránilo, je třeba konzumovat velké množství zinku. Kromě toho příjem stravy s obsahem zinku mohou oživit prostatu a učinit z něj opět fungovat.

I přesto, že denní zinek rychlost příjem pro muže je pouze 15 mg a pro ženy - 12 mg, neuvěřitelné množství dospělých osob, a to zejména u starších osob, trpí deficitem tohoto minerálních látek. Ve studii provedené v nedávné době v Itálii, bylo zjištěno, že při 25 mg síranu zinečnatého denně po dobu tří měsíců, vede ke zlepšení celkového stavu imunitního systému, což se projevuje ve zlepšení úrovně T-buněk. Z tohoto důvodu, aby se zabránilo nedostatku zinku a získali co největší prospěch z jeho používání, se doporučuje, aby se 25 mg denně.

ochrana železo

Nedostatek železa utrpěl většinou starší lidé, zejména ti, kteří konzumují velké množství sacharidů, vlákniny a jen velmi málo masa. Tito lidé nemají dostatek železa z potravy, ale i to se dostane do jejich těl, nalezené v tkáni, a proto prochází trávicím systému bez asimilace.

Existuje však i druhá strana mince, protože železo může být poněkud nebezpečné pro organismus. Na jedné straně, nadměrné množství tohoto minerálních látek může urychlit proces oxidace, a vy jen uvnitř pokrývají rez. Na druhé straně, přebytek železa způsobuje růst nádorových buněk a patogenních bakterií, a také vytváří mnoho volných radikálů, které iniciují procesy v maligních buněk v těle. Proto, pokud jste trpí chronickým onemocněním nebo infekcí gastrointestinálního traktu, vezměte železné doplňky by neměly být.

Pokud jste dosud pozorovány anémii, doporučujeme zdržet vysoké dávky železa. Nicméně, pro prevenci rakoviny, pravděpodobnost, která se zvyšuje s věkem, by nemělo být upuštěno železo obsažené v červené maso, drůbež a ryby. Tato forma železa není škodlivé pro tělo a nezpůsobuje oksileniya.

Lest si myslíte, že speciální efekty vás vyděsit nadbytek železa, obraťme k výsledkům studie. To nám pomůže pochopit, co je lepší - přebytek nebo nedostatek železa. Podle analýzy pochvy starší úmrtnosti, muži a ženy s vysokým obsahem železa v krvi mají nižší úmrtnost o 38 a 28%, resp. Došli jsme k závěru, že nadbytek těchto minerálních látek je ještě lepší než nedostatek.

Dehydroepiandrosteron a imunita

Mateřská hormon DHEA zvyšuje produkci protilátek. Užívání DHEA může významně posilují imunitní systém a zvýšit ji na úroveň, kterou bylo 20-30 let. Myslím, že pak jste pravděpodobně nebude mít vážné zdravotní problémy.

Grass ale služba imunity

Atkins Center, máme extrémně negativní postoj k bezohledné používání antibiotik, který je široce praktikované v nemocnicích. Nyní, mnoho z nich rozpoznal nebezpečí takové léčby, který způsobil nové epidemie, které způsobují antibiotikům rezistentní patogeny. Na úrovni jednotlivých pacientů jsme zjistili, že antibiotika často způsobí více problémů, než kolik jich vyřeší, a tak dávají přednost pomoci pacientům obnovit jejich imunitu.

První v seznamu léčivých rostlin stojí česneku. Je to ve velkém množství - selenu a germania - stopových prvků, které jsou nezbytné pro syntézu imunitního T, a proto je vynikající antibakteriální široké spektrum účinku, který je velmi účinný proti onemocnění způsobujících mikrobů, včetně rezistentních na antibiotika. Využití česneku, bezpochyby pozitivní vliv na léčbu jakéhokoli infekčního onemocnění. Kromě toho, česnek stimuluje imunitní systém, což je velmi příznivý vliv na produkci přirozených zabijáckých buněk.

Jako česnek je účinný proti plísním. Tato vlastnost je nesmírně důležité po-, že plísňové infekce potlačuje imunitní systém a bojovat s nimi, v uvedeném pořadí, posiluje imunitní systém. V zásadě každá osoba, < склонный к инфекционным болезням, должен быть проверен на предмет грибковых заболеваний. В Центре Аткинса мы используем чеснок как часть программы терапии грибковых инфекций. Он особенно эффективен в борьбе с видом Candida albicans, вызывающим стремительное размножение грибка в кишечнике.

S cílem maximalizovat pozitivní efekt se doporučuje, aby se 2400-3200 mg česneku denně. Používáte-li čerstvý česnek, tato dávka může vážně narušit zažívání, nemluvě o dech. Pacienti podávány ve formě česnekový extrakt bez chuti a zápachu, ve formě tobolek nebo tekuté formě.

Podle stupně účinnosti vlivu jednou pro česnek na mém seznamu je ženšen. Tato rostlina - vynikající nástroj, který pomáhá tělu přizpůsobit se změněným podmínkám. Velmi často se stává, ženšen se používá pro zlepšení mentální schopnosti a fyzické formy, zapomenout na jeho účinek na imunitní systém. Studie prokázaly, že užívání ženšenu mohou nejen urychlit proces zotavení z nachlazení a chřipky, ale také na jejich ochranu. V Německu, zvláštní komise zabývající se odbornými znalostmi léčivých rostlin pro federální vlády, uznávána pro kvalitu ženšenu je jen obecný stimulátor imunity, a to bez poskytnutí údajů o jeho schopnosti stimulovat syntézu NK buněk. Nejnovější studie dánských vědců zjistil, že ženšen zvyšuje odolnost organismu vůči bakteriím druhu Pseudomonas aeruginosa, která způsobuje závažné infekční zápal plic. Tato studie byla provedena, dokud pouze u laboratorních potkanů, ale není tam žádný důvod pochybovat o tom, že ženšen by mohl pomoci, a lidé nakaženi tak nebezpečné infekce. A samozřejmě, řešení takových patogenů, ženšen výrazně posiluje imunitní systém.

Samozřejmě, že ženšen je také silný antioxidant, který zabraňuje žluknutí tuků. Kromě toho, že ničí hydroxy - nejnebezpečnější tvořících radikály.

Ženšen doplňky jsou často předepisovány pacientům pobývající ve stavu stresu, v důsledku čehož jejich imunitní systém je velmi oslabený. Doporučuje se použít přísadu obsahující 5 až 10% čisté ženšen, přičemž je od 100-200 mg 1-3 krát denně. Účinek léku bude viditelný až po několika týdnech. Pokud máte pocit, že jste se stali víc vznětlivý, podrážděná nebo ženšen je příčinou vašeho poruchy spánku, je nutné snížit dávku.

Třetí a poslední na mém seznamu rostlin - echinacea. Extrakt z kořenů této rostliny byl objeven v dávných indiánů z plání, a oproti loňskému několik set let se stal známý Evropanům. Echinacea posiluje obranné schopnosti organismu. To je velmi užitečné nejen pro prevenci chřipky a infekcí horních cest dýchacích, ale také přispívá k rychlému obnovení těchto onemocnění. Chřipková sezóna se doporučuje jako preventivní opatření, které má trvat 2-3 kapsle Echinacea extrakt za den. Pokud se dostanete nemocný s chřipkou, urychlit regeneraci, vzít 6-8 kapsle denně.

Glutomin - palivo pro imunitní systém

U lidí, všechny aminokyseliny obsažené v největším množstvím glutaminu. Možná, že to byl on, kdo hraje hlavní roli v léčbě nemocí a úrazů, jakož i údržbu celého imunitního systému maximální pohotovosti.

To je hlavní zdroj energie pro imunitní systém. Budete potřebovat velké množství glutaminu, i když jsou zdravé a je schopen pro nemoc nebo požadavku vyčerpání imunitního systému v tomto materiálu se dramaticky zvyšuje. A v případě, že tělo nemá dostatek glutamin, nemůže účinně bojovat proti infekci patogenem. V důsledku svého onemocnění bude mít zpoždění.

To vše se vztahuje na léčení různých ran, včetně chirurgických. Chcete-li to, budete také potřebovat velké množství glutaminu.

Naštěstí se hodně-potřeboval látka se prodává ve formě levných práškových doplňků. Pro posílení imunitního systému, doporučuje se, aby se na 5- 20 g prášku (1-4 lžičky) za den. Pokud trpíte infekčním onemocněním nebo utrpěl zranění, denní dávka glutaminu by měla být zvýšena na 40 g

Podpora pro štítnou žlázu

Stejně důležité je, aby imunitní systém organismu, jako štítné žlázy, klesá s věkem velikosti. Proto, pokud potřebuje váš imunitní systém, které budou podporovány, to dává smysl, aby stimulovat štítnou žlázu, který je zodpovědný za syntézu tolik potřebné hormony vás.

Víme, že melatonin je schopen zastavit proces stárnutí, zastavení syntézy protilátek v těle. Kromě toho, některé nedávné studie ukazují, že tento hormon může obnovit štítné žlázy a slezina a kostní dřeň, tedy orgány odpovědné za produkci lymfocytů.

Štítná žláza, slezina a buňky kostní dřeně o buněčné receptory melatoninu. I když není známo, za jakých tyto receptory a jak fungují, protože experimenty byly prováděny pouze v laboratorních potkanů. Avšak výsledky ze studií na zvířatech byly povzbudivé. U zvířat léčených melatoninem produkuje více protilátek a jiné imunitní látky, jako je interleukin-2, a pozorovali další známky posílení imunity. Má melatoninu stejný vliv na lidi? Zatím důkaz, ale je to možné. Vzhledem k tomu, melatonin je také silný antioxidant, je doporučeno, aby si ji a zlepšit fungování imunitního systému.