Prevence oční onemocnění: podpora ve formě očních

A do budoucna k jejich provádění téměř bez vědomí automaticky.

Ale ve stejném rozhovoru jsme nastínili řadu problémů. Zejména neschopnost odstranit z našeho života některé z faktorů, z nejvíce negativní dopad na náš zrak. A pak je tento typ opatření jsou určeny spíše pro udržení zdravého vidění než při nápravě stávajících, i když ne nevýznamné odchylky. A to, co jsme, aby v situaci, kdy očního jsme ještě brzy, ale seznámení se s ním nebude přijímat dlouhodobá rozhodnutí, aniž by?

Pro takové případy, dokonce Sovětský oftalmologie vyvinula řadu složitějších terapeutických komplexů. Mimochodem, „best of all“ západní praxi tato činnost neobdržel rozvoj. S největší pravděpodobností kvůli vysokému komercializaci medicíny a jeho vlastní špatné rozvoji preventivních generála.

Tento vývoj sovětské medicíny neztratil význam doposud. A účinnost některý z nich k dnešnímu dni a nebyla zpochybněna. Stejně jako při přechodu z domácí lék na komerčním základě (podle vzoru západní Evropy), ale začala projevovat odpovídající trend. Proto, specializované zdravotnické publikace vše >ježek publikovat články se zaměřením na voprosa® zabránit určitým chorobám. Tento sloupec výraznější „capture“ článek terapeutické orientace. Koneckonců, na trhu léčiv a zdravotnického materiálu roste - a proto musí být inzerována.

Většina z těchto systémů byly vyvinuty na základě dětství a dospívání. Právě v tomto období z důvodu předčasného vize objevovat častěji. V následujících letech, oni jen pevné a začne zhoršovat. Ve školním věku je docela běžný jev ubytovací odchylky (Focus). Tj krátkozrakost nebo dalekozrakost.

Část kořene zákonů je třeba hledat v tom, že organizace vzdělávacího procesu, děti často ponechává hodně být požadovaný. Jak ve škole i doma. První housle hraje nadměrné sjednocování standardů osvětlení, plán, školní nábytek modely. Objektivně, děti různých velikostí, s různými počátečními schopnostmi vizuálních orgánů a úroveň jejich učení u svého stolu ve stejné výšce a se stejným pokrytím. Učitel, pak je prostě schopen sledovat každého studenta a poskytuje mu optimální podmínky.

Na druhém místě, není příliš mnoho dnešních rodičů mít dost času, trpělivosti a pozornosti mimo školu na vyrovnání a k nápravě nedostatků, které přináší to. A konečně, nezapomeňte vše. co bylo řečeno výše o počítačích a televize ... Tímto způsobem problém s rostoucím počtem dětských patologií mnoha aspektů. Všelék to vyřešit, když nikdo vymyslel.

Video: Japonská oční kapky Úsměv 40EX

Také bychom měli vzít na vědomí, že děti z dospělého oka se mírně liší. Přesněji řečeno, pouze jeden, ale zásadně důležitý rys - rychlost procesů obnovy.

Samozřejmě, že toto tvrzení platí pouze za absence v dospělosti měřítku a vážných patologických stavů! To znamená, že v případech, kdy se naše oči jako nic vážného není nemocný a slepota jsme ještě daleko. Ale lze jen stěží nazvat zdravé.

Jinými slovy, když celá řada očních onemocnění věk pacienta nehraje roli. Z tohoto důvodu a v otázkách jeho léčbě, i on není tak důležité. Plus, prevenci očních chorob u dětí, pak je účinná pouze do určité míry. A její úspěch je úzce souvisí s individuálními vlastnostmi těla dítěte. A to všechno „v celku z dává která se vyskytuje v praxi: jmenování stejných terapeutických opatření pro děti i dospělé s postižením minimální až mírné.

Celkově jsme měli čas přemýšlet o těchto technik vyvinutých odborníky ve svém oboru. Určeny pro děti, ale ve skutečnosti je docela použitelný i do dospělosti. S jedinou, nevyhnutelné sleva - při rychlosti nástupu zlepšení, které se v průběhu let v každém případě snížena. Protože je však i rychlost je obecně vše, co se děje v těle.

Cvičení "label na skle" (navržený Avetisova ES)

My (nebo malý pacient), musí být použity k dát na čas a bodů na okenní tabuli. Optimální doba - za denního světla mezi nimi, pokud toto okno není zasažen přímým slunečním světlem. Na úrovni přímým výhledem na sebe musíme čerpat ze skla kruh nebo čtverec o velikosti 10 rublu mince, ale nic víc. Barva je lepší vybrat si světlé - aby bylo snazší soustředit se na očích. A samozřejmě tak, že v případě potřeby by mohla být snadno odstraněna bez následků. Univerzální provedení - přinášejí nášivka akrylové barvy potřísněné odstranit to bude jednodušší pro všechny.

Je-li značka je připraven, bude pacient muset stát před ní, ve vzdálenosti 50-35 cm od okna. A zvolte v otvoru za sebou krajině nějaké prominentní orientační bod, který je možné snadno zaostřit oči. Objekt musí být umístěna na stejné lince jako ochranné známky. Podstatou tohoto cvičení je následující: je třeba zvážit pacienta (tiše, bez napětí) vybrán vzdálený objekt. Potom - přeložit vzhled a zaměřit ji na štítku. V krátkozrakost a zároveň se zaměřuje na další pokyny by měl být 1 minuta a etiketa - ne více než 30 sekund. U pacientů rozšafnou - naopak. Je třeba opakovat alespoň 10krát.

Cvičení je nejlepší opakovat dvakrát denně. V průběhu léčby, samozřejmě, cokoliv. Mezi kurzy můžete dát pauzu 10-15 dnů, ale to je zcela dobrovolné. Kromě toho, pro dospělé pozorování vzdálených a blízkých objektů může být v zásadě každá - i když za půl hodiny. Bude to zvláště dobré, pokud se zaměřením na vzdálené objekty, začneme mít pocit, že je příjemné chlad v důlcích - v prostoru za oční bulvy a kolem nich. Tento pocit chladu znamená, že vlákno se náhle uvolnila po dlouhodobém stresu. A říká, že děláme všechno správně.

Cvičení akkomodotrenere (navržený J. 3. Rosenblumem, KA Matz, NI Lokhtina)

Pro poučení musíme nejprve akkomodotrener - jednoduché přizpůsobení kus kartonu a kreslení čáry trochu více než 4 školy. Je nutné zakoupit dřevěnou (nebo lepší, ale fit a plast) linku více než půl metru na délku. A získat rakety na stolní tenis. A konečně, musíme pouze jednou - s cílem uplatnit ji na kartonu a snížit kolem obrysu s tužkou. Pak raketa by mělo být odloženo, a výsledný figuru- střih. V případě, že deska má tmavý povrch, to je nejlepší držet se ho list bílého papíru - xerografický, kreslení papír, fax. Dále jen „klika“ náš tvar z kartonu, těsně pod kruhovým části potřebě snížit vodorovnou štěrbinu o šířce čáry. A vložte jej linka.

Celkem bychom měli mít řadu ve svislém směru a dát na ní volně pohybovat (ale bez tahů!) Karton „raketu“. Zbývá psát ve středu kola „rakety“ písmeno „C“. Velikost písmen - menší než 2 mm (normální tisk). Barva je lepší, aby se kontrastní dobře s povrchem - černou nebo červenou. All akkomodotrener připravené a můžeme začít.

Budeme muset vzít někam brýle 3 dioptrií silnější než my teď potřebujeme. Jak pracujeme s každým okem zase přijít a jeden objektiv - kontakt nebo sklo vrtaných. Pokud vizi jiného na oko, že by bylo dobré vzít v úvahu tento. Silnější, než je požadováno, objektiv není nutné nosit po celou dobu - vize začne padat dvakrát tak rychle. Ale pro toto cvičení, které potřebují odpočinout rychle a kompletně provést v době jeho očních svalů.

Musíme vstát nebo si sednout háček na povrch dopisu bylo jasně osvětlené - bez půltónů. Pak - fous (jakýkoliv) Eye a upevněte linku do druhého tak. že jsme v brýlích čočky viděl kolo „rakety“ a písmeno k ní. Potom volnou rukou pomalu, beze spěchu začaly přibližovat „rakety“, držte rukojeť do oka. Stanovisko by se mělo zaměřit na písmeno uprostřed. To by mělo být provedeno tak dlouho, dokud písmeno není odtékat a nebude podobný písmenem „O“.

Po tom, opačný proces: hladký (můžeme předpokládat, sám pro sebe, „I-just-a-dva-a-tři ...“), měli bychom tlačit „raketu“ objektivu až se objeví písmeno „C“ bude najít žádné jasnost, a pak - Nezáleží odtékat. V době, kdy jsme viděli její nejasný obrys, je nutné zastavit a začít nový sblížení. Kolikrát jsme se zopakovat výkon, těžko říct. Faktem je, že celková doba jeho realizace pro každé oko by mělo být 10 minut.

A dvě techniky vytvořené v dnešní době moderní vědce Dr. VF Bazarnyi. Je řádným členem Akademie Creative pedagogiky, učitel-inovátora, ctihodný pracovník všeobecného vzdělávání Ruské federace.

Zkoumat zájmy Dr. VF Bazarny zcela univerzální. Ale hlavní obor své činnosti - školní pedagogiky, organizaci výuky a učení, konvergenčních výuky, norem přirozených potřeb a schopností dětí školního věku.

Takže, VF Bazarnyi, po mnoha oculists a ophthalmologists uznává přítomnost v těchto oblastech ze zřejmých mezer, nabízí vlastní verzi jejich nápravě. Za prvé, ve všem, co se týká prevence problémy s viděním. Je třeba poznamenat, že návrhy autorovy neobsahují žádné odchylky od vědeckém základě. Ale ve skutečnosti, že jsou velmi obtížné používat ve školní praxi. Dokonce i v soukromých vzdělávacích institucí. Maximum - vrcholové mateřské školy. Ale s úspěchem lze uspořádat doma. Kromě toho budou tyto metody jsme zde prezentovat být užitečné ne jeden pro děti.

Metodika režim vizuální horizonty

Dříve byl tento postup doporučuje kupovat sad písmen v tabletách - spolu s radou pro skládání je do slov. Tato možnost je nyní fit s homeschooled děti od mateřských a základních škol tříd. Pro starší řekl trénink, samozřejmě, již není relevantní. Protože pro ně je výhodnější zajistit trvalý přístup k počítači a tiskárně. Počítač, musíme získat vzdělávacích aktivit pro své dítě v aplikaci Word 36. tučně. Nebo jakýkoli předmět číst text - pro sebe. Tiskárny, v uvedeném pořadí, potřebné pro následnou tisk. U jedné relace rehabilitační terapie bude vyžadovat 10-12 vytištěných stránek v textovém formátu. Nebo tolik, kolik si myslíme, že bude moci přečíst po dobu 10 minut.

Video: Masáž oční a zorné body obnovit zrak

Kromě listu s textem musíme dobře osvětlený úsek stěny, na které list je přípustné připojit zavírací špendlík. Na začátku prací a mělo by být provedeno - uspořádat všechny listy ve vodorovné řadě, zleva doprava v pořadí. Výše této linie umístění musí odpovídat linii přímém pohledu. Cvičení lze provádět v sedě na židli nebo ve stoje - bude jen měnit výšku listů s textem.

Vzdálenost, na kterou jsme sedět nebo stát, měřeno v našich současných sklenic. Odjíždíme v maximální vzdálenosti, po kterém se text stává obtížné rozlišit. A za tento řádek. Nebo dát židli tam. A začít neuspěchaný čtení, nezapomeňte uvést, čas na budíku. Hodnota by měla trvat nejméně 10 minut, pak lepší vzít si přestávku po dobu půl hodiny. Ale obecně, například „pause“ do oka může být uspořádáno s tím, co frekvencí. Jen během prvních měsících tréninku, jedno sezení by měly omezit 15 min.

Způsoby použití referenčních trajektorií vizuálně motoru

Implementovat jednu ze stěn v místnosti, kde jsme obvykle pracovat nebo spát, musíme obětovat. V tom smyslu, že pokrývá její tmavou tapetu s obrázkem bude muset být nahrazen světlem a hladká. A celého pole tapeta čerpat bizarních zvratů šipek. To se provádí takto: musíme brát fixy nebo světlé barvy, dává široký (ne tenčí než 5 mm), jasnou linii. A vydá jim první cestu šípů. Linka šípů, že barva může dramaticky stoupají a klesají, k návratu k vytvoření smyčky a kličkování. Bizarní trajektorie leží, tím lepší řada šipek% Kdy bude tato barva umístěna na stěně poněkud nápadný vzor, ​​musíme vzít pero jinou barvou. A další losování, stejná cesta celého pole zeď. Pouze musí být jeho „cesta“ se liší od té předchozí. Ten může mít i opačný směr.

Cesty by měly čerpat alespoň pět - různé barvy, s různými „sledováním“ a tak se nakonec celá stěna byla namalovaná s linkami šipkami. Tam musí být přítomen jen několik základních tvarů: nahoru-dolů, vlevo-vpravo, ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček na „osm“. Zbytek - to nejlepší z naší představivosti.

Cvičení by mělo být ve stoje, otočil hlavu, aby vypadal jako rovně. Vzdálenost, že budeme oddělovat od stěny s šipkami, by měla být asi 50 cm. Ale, samozřejmě v závislosti na jasu značky a stavu našich zrakových orgánů, může být větší nebo menší.

Hovoříme o možnosti zahřátí svalů kolem očí, což znamená, že práci bez brýlí. Toto příslušenství brání svaly hlavy vzhledem k jeho hmotnosti a konstrukci rámu. Lidé, kteří nosí brýle jen v létě, pocit, že váha tohoto přístroje velmi ostrý. Nemůžeme cítit, a na delší dobu, ale to je z toho se nebude dál - je to jen zvyk.

Takže se musíme stát v určité vzdálenosti od zdi, takže můžeme alespoň relativně dobré barevné vidění a směru šipky a současně vidět okraj celého vzoru (úhel ve zdi), maximální mžoural na ně. Proveďte každého cvičení takto: my nebo dítě je potřeba zapnout světla na zeď a stát v zamýšleném místě. To znamená, že v určité vzdálenosti, kde vidíme šipku a tažením hranu v prostřední přední stěnou, bez brýlí a čoček, při pohledu ve středu pole. Pak sekat oko na každém místě na straně -, kde jeden začíná (jakékoliv, volitelné) trajektorií se šipkami. A strávit pohledem, ne ji nechat z dohledu na chvíli, podél cesty nakreslené v této barvě - klikatě z klikatě, poutko pro smyčce. Točit, zatímco krk je přísně zakázáno! Je to hnutí, a jeho tvář se obrátil jak vypadají rovně!

Má jen jednu stopu, můžete okamžitě vzít jeden, namalovaný v jiné barvě. Ideal - jít na jedno sezení každý z nich alespoň jednou. Ale pokud budeme čerpat více než pět, to nemůže dělat. Na konci tohoto cvičení několikrát za sebou můžete blikat nebo rozšíření oči v důlcích - 8 kol vlevo, a totéž - vlevo. Možnost - čerpat žáci kříž je válcování za horních víčkách snížené pode dnem, mžoural rovná pravá, mžoural rovnou doleva.

Kromě krátkozrakosti a dalekozrakosti je astigmatismus. A často pravé nebo levé ruky. Jak již bylo uvedeno, důvody pro to může být velmi odlišné - od očí struktury lebky vady nebo selhání „hit“ pěstí do obličeje. V zásadě platí, vrozená astigmatismus někdy vyléčitelné. Zejména tehdy, když se struktura vad duhovky mohou být opraveny pomocí laseru. Ale většina případů jedná o chronický průběh, s postupným nárůstem počtu nevyřízených nad „slabé“ oko.

Navíc, velmi často se setkáváme s amblyopií - nevysvětlitelné jakoukoliv nemocí postupným, rovnoměrným poklesem pohledu. Ve většině případů - s příchodem rozdílu mezi schopnostmi pravého a levého oka. Tento jev je často doprovázen přirozeného stárnutí a způsobuje jmenování prvních bodů do již 35-40 let. Samozřejmě, jsme vysvětlili to o něco vyšší. Jde o to, obecný stav oka a svaly na jeho porci. Namáhat oči - to je otázkou několika minut. A uvolnit jim a nechat odpočinout alespoň několik hodin - ještě muset podaří. No sval není schopen pracovat v tomto režimu po dobu delší než dva týdny. Pak další překvapení: jakmile desetiletí se vyhnout komplikacím v dětství vize „nastavuje“ později, než k zahájení své „strmý skok“ v ústavu?

Jako amblyopií a zhoršení astigmatismu mají stejnou povahu. To spočívá v tom, že lidské oko se nazývá stereoskopické. Zaměřujeme se obě oči na stejné téma. A oni ho vidět hned, ale jak to bylo z části na obou stranách. Není těžké uhodnout, že naše stereoskopické vidění není jeho volba vázání. Alespoň pro mozek. Proof - absence vůbec (s výjimkou pro kosmetiku) nepříjemné pocity v jednooký.

Video: Vision a prevence lidského oka

Proto v případě, že zraková ostrost jednoho ze dvou očí došlo ke zpoždění, mozek je velmi snadné začít uvažovat ho nadbytečný. Tyto párové orgány jsou vnímány jimi za zaměnitelné. Což vysvětluje účinek nástupu šilhání po jednosměrné zpoždění zrakově postižené. Ze stejného důvodu tento rozdíl rychle opraveno: mozek je rekonstruován na vnímání informací, především z zdravého oka. Zrakový nerv těla je více aktivní, thalamu do kortexu - lépe rozvíjet. Zaostávání oko ztrácí jako opožděné v době jeho „sekundární“ roli.

Hovoříme o mechanismu přirozená v jejich původu, ale patologické v přírodě. Z tohoto důvodu Dr. VI Pospelov a Pospelov GE společně vyvinuli systém, který umožňuje snížit rozdíl mezi zrakové ostrosti ve všech případech, kdy je pozorován. Zcela vyléčit amblyopia u dětí a zpomalit její vývoj u dospělých.

Metoda № 1

Takže, pokud máme pocit, že jsme již potřebovat brýle, vyzvednout je. Čočky nejsou vhodné - to je jedinečné, a uvidíme proč. Skutečnost, že druhý krok by měl být způsob podle vynálezu střídavě zavření vpravo, vlevo čočka brýle průsvitný film - film, který zabraňuje oko vidět, ale světlovodného. Vzpomeňme si, jak často vidíme na ulicích děti s podobnými strukturami v obličeji. Možná, že my sami byli kdysi tak ... Je čas, říkají, si vzpomenout na své dětství.

Ano, bohužel, je tam jeden problém: děti v těchto skel jen vysmíval se svými vrstevníky as dospělými - kolegy, nadřízenými, obchodními partnery. Na druhou stranu, každý dospělý se liší od schopnosti dítěte zrát, zřetelně a srozumitelně vysvětlit ostatním své postavení a nedotknutelnost jejích principů. Nicméně, pokud si nejsme jisti, že najít porozumění ve společnosti, všichni jejich volný čas by měl být v brýlích. Doslova vše - od okamžiku probuzení / návratu domů z práce až večer před spaním.

Takže, pokud máme vize poklesne stejnou rychlostí v obou očích, my „disable“ je střídavě den na jedno oko, pak se den - na straně druhé. Je-li vidění snížena pouze v jednom oku, nebo snížena o obojí, ale v různé míře, zaostává oka musí pracovat dvakrát tolik. To znamená, že s mírným zpožděním, měli bychom utěsnění slabší oko na den 1 a silnější - 2 následovat. Čím větší je prodleva, tím vyšší musí být rozdíl v časování. Takže když výrazné rozdíly přípustné i kombinace 1 den v „nemocných“ očima a 7-10 dnů - „zdravé“

Kromě denního nepohodlí různého druhu, tyto body mohou sloužit jako základ pro nás další terapeutické cvičení. Jedná se o:

Metoda № 2

Ve dne, když se slunce není zasažen do oka, musíme stát u okna s výhledem na vzdálených objektů. výhled z okna sousedních „byty“ tady nesedí. Potom - dát naše brýle s uzavřeným jednoho (jakéhokoliv) oka a vyzvednout text malými písmeny (asi 8 do aplikace Word). To by se mělo začít čtení textu, pomalu (pomalu), a to přiblížením k oku - tak dlouho, až se začne vytrácet. Od tohoto okamžiku je třeba začít tlačit své startovní pozici při rychlosti poloviny tak rychle, jako předtím. Celou tu dobu, je třeba pokračovat v úsilí k přečtení.

Jakmile je text znovu jasné, že je čas začít novou sblížení. Opakujte toto cvičení třikrát, je třeba rozptýlit: dívat se z okna, aby se pokusili vidět bez napínal oči vzdálených objektů na obzoru. Relax vize by měla být v rámci stejných 2 minut, které budou potřeba pro čtení. Pak můžete vrátit do cvičení na přiblížení-odstranění. Takové sekvenční cykly zatížení s relaxací se musí uskutečnit ne méně než tři na oko. Pokud budeme mít schopnost provádět složité několikrát za den - tím lépe.

Možná i varianta tohoto cvičení, určené pro výrobu stability blízké i vzdálenější zaměření.

Metoda № 3

Měli bychom nosit brýle s jedním (jakýkoliv) oko zavřené. A vzít do ruky text v malým písmem. Text musí být zvýšen na úrovni očí, otočte tvář k oknu. Text musí být umístěny v určité vzdálenosti od oka, ve kterém můžeme jasně vidět písmena - ale nikdy blíže k tomuto bodu. Během 2-3 minut po nás nemusíte spěchat, bez přestávky, aby si ho přečetli. Potom - přeložit pohled na panorama okna a snaží se uklidnit, bez stresu vidět podrobnosti o libovolný objekt na obzoru. Při pohledu na krajinu potřebné pro stejné 2-3 minuty. Po tom - pro spuštění nové relace čtení textu. Opakujte 3-4 krát pro každé oko.

Zpátky v 20. letech. XX století. jsme se zmínili výše, Dr. W. Bates vydal knihu, a za ním - sérii článků, která se lišila od základu nový přístup ke korekci zraku. Všichni víme, že brýle jako nástroj byl vynalezen dávno před námi. Vývoj sklářství byla dostatečná pro tento účel v polovině XVI století. A v XVII století byl rozšířený dalekohledy - mezi námořníky a monoklů - v kruzích šlechty a aristokracie. Samozřejmě, pak se čočky v takových zařízeních, byly drahé a byly většinou silné zesilovače. Nejsou vybráni vizuální oko schopnosti vlastníka, protože tam nebyl žádný způsob, jak ji měřit.

Moderní brýle jsou odlišné od minulých staletí monoklů jen nepatrně. Jsou oblečeni ve druhém rámu, jednotka sestává vždy ze dvou čoček, a čočka může být upravena v závislosti na pacientovi, na oku s dokonalou přesností. A pro vnější zlepšení a náklady na zlepšení technologie ignoroval po staletí je pravdou: sklenice XX století urychlení procesu ztrácí zrak stejně jako monokly XVII. I když, jak přesně odpovídala tvaru obličeje a míru ztráty zraku.

Všichni ti, kteří musí žít s brýlemi na tváři, známé pravidlo: čočka by měla být zvolena na 1,5-2 nebo dokonce 3 dioptrií méně, než je předepsaná optometristy. To je nezbytné k zajištění, že vize není spuštěna okamžitě klesat po pravidelné výměně skel. Toto opatření není závislá na kterém nemoc má pacient. Protože s ním je stejně dobře známo, u pacientů s dalekozrakostí, krátkozrakostí, astigmatismem, atd W. Bates pokusil najít a formulovat odpověď na přirozenou otázku: .. Proč? Proč je takový pacient oko začne oslepnout dvakrát tak rychle, pokud vůbec zbavit stresu?

Výsledkem jednání o této otázce s Dr. Bates, je to, že problém slepoty jako celek - je ryze psychologický. V tom smyslu, že většina lidí nemůže a nesnaží se naučit, jak zvládat stres-relaxační mechanismus jakéhokoli druhu bylo tělo svaly. Včetně oko. A problém rychlé ztrátě zraku s brýlemi, je skutečnost, že se oční svaly najednou bez práce úplně. To znamená, že aniž by bylo nutné, aby neměla být omezena jen s námahou, ale sníží vůbec. To vede k jejich rychlé degeneraci, protože porušení bylo již - nejsme jen byli nuceni vyhledat lékařskou pomoc. Proces, omezování mu náhle přestaly vyskytovat.

Chcete-li odstranit škodlivé účinky brýlí autor doporučuje, aby experimentovat s čočkami a vrátit oči ze starých zátěží. To znamená, že k odstranění jeho brýle. Ale to není na úkor sebe i ostatní. Že předkládá řadu zásadních podmínek.

1. Brýle musí i nadále dělat vše, co se neobejde bez nich - pro práci s jemnými detaily, pohon, číst a psát.
2. Nicméně, ve všech ostatních případech, nenosí brýle. Nemají nás potřebovat během polední přestávky, když jsme se vykoupat, jít do veřejné dopravy, nakupování, prostě jít na ulici ... a tak dále. D. Kdokoli může uvést celou řadu situací, ve svém životě, ve kterém brýlí na tvář zdobí ze zvyku, aniž by bylo nutné.
3. Vision bez brýlí se zdá špatné. Zdá se, že to nevyhnutelné, protože to je špatné. Ale to neznamená, že musíme provést dvakrát tolik úsilí, aby zvážila každý objekt kolem nás v detailu - není horší než bychom udělali s brýlemi. Za prvé, většina z těchto věcí nepotřebujeme na pohled, a když to není nutné, aby s nimi komunikovat. Za druhé, pokud jsou známe několik hodin strávených v sklenky dobrého zraku, můžeme dobře dokončit chybějící vizuální detaily pomocí fantazie. Výsledek - oko bez brýlí by měl vidět jen to, co můžete vidět v jeho současném stavu, bez namáhání. Jedním z nejlepších způsobů, jak oklamat oko soustředit se na zlozvyk odlišných objektů - záměrně několikrát zamrkat, stejně jako pozorujeme na obvyklé napětí.
4. Představivost je nedílnou součástí schopnosti kůry ukládat a zpracovávat informace. Vzhledem k tomu, využívání imaginárních snímků za skutečnou obnovu podložena fyziologicky. Jsme schopni vidět ve stínu na zdi silueta pronásledování nám zvíře nebo člověka?. Ano, to se stává i s dospělými. Podobně, když „to je nemožné vidět žádné podrobnosti, můžeme vzpomenout nebo si to představit. Zejména se doporučuje čas od času provést takové cvičení.

Měli bychom si vzít nějaký povědomý zadaný text. Můžete jej přečíst dvakrát, s brýlemi, aby si přesně. Potom tento text by měl být zvýšen na úroveň přímého dohledu, než soboy- odstranit brýle a vzdálit se z listu. V takové vzdálenosti, že dopis rozpoznán očima sotva pouze obecný obrys. Jedním slovem, takže bez znalosti textu můžeme jen říci, že se jedná o stránky s básní a prózy. A pár slov o dokázal odhadnout.

Za to, že musíme začít číst text - zrak-čtení a díval se do ní, ale v našem případě je ovšem téměř zpaměti. Zároveň jsme se soustředili na představě, že bychom opravdu vidět slova vytištěné na listu - velmi jasně a bez námahy. Jako bychom četli, ne matně rozeznat obrysy čar a mezer mezi slovy. Tyto „hry představivosti“ by měly být prováděny alespoň jednou za den, s dostatkem světla, s textem vytištěným černě na bílém papíře - to je, s dobrou kvalitu tisku a jasnost písma.

Tento autor nabízí řadu cvičení, které umožňují, aby se s přinášet velké škody majetkové oči upřené na hlavní předmět pohledu. Jak jsme se zmínili v kapitole o zařízení oka, sítnice fotoreceptorů buňky pokryté po celé své ploše. Nicméně, tloušťka povlaku na různých částech sítnice liší. Maximální počet otoretseptorov koncentrují v místech, kde za normálních okolností by se měly pohybovat zaostřeného obrazu čočky. Toto místo se nazývá makuly, nebo makuly. A ve středu makuly stále existuje malá prohlubeň - centrální fovea. Takže, když se podíváme přímo u objektu, vidíme to nejlepší z jeho středu. A vidíme toto centrum s pomocí centrální jamky. Zbytek makuly poskytuje celkový obraz objektu - od okraje k okraji. Zbytek sítnice povrchu a uložení stereoskopický obraz obou očí umožňuje to, co se nazývá periferní vidění.

Samozřejmě, že skutečný obraz o tom, jak vidíme mnohem obtížnější popisovat zde. Ale to, co děláme, je důležité si uvědomit jednu věc. Jmenovitě, chgo sítnice - to není film, který má stejnou citlivost na celém svém povrchu. Z tohoto důvodu je naše oko působí stále v tom, co objektiv fotoaparátu není schopen - to otáčí. Pokaždé. když se podíváme na pohybujících se objektů (nebo přesunout se ve vztahu k nim), naše oči „držet“ a začít sledovat objekt nás zajímá. A tak - tak dlouho, dokud nebudeme ztrácet zájem o něj ...

To je normální provozní režim oka. Ale je jasné, že i on je poskytována svalů - stejně jako snaha o intenzivní „kontrolou“ malých detailů. Takže, i on je stanovena jako zvyk. A my začínáme namáhat oči první pokus sledovat objekt, i když je v zásadě nemožné. Například, při pohledu z okna, když vlak doprava nebo vagónu metra. Je ještě jeden podmíněný reflex, který by měl být schopen zbavit, pokud to není potřeba. V této souvislosti bude vhodné se učit dál.

Metoda № 4

Je to velmi jednoduché - přinejmenším pro lidi plynulé ve svém vlastním těle a jeho svaly. Ale protože kvůli zvyku fyzické aktivity většinu moderních lidí na ty, které nejsou použitelné, budeme považovat za obtížné.

Budeme potřebovat okna s dobrým výhledem na vzdálený během denních hodin. Blízko je nutné postavit na libovolnou vzdálenost a umístěte nohy na šířku ramen. Vynese na jeho bocích, hlavu a krk otočit obě oči rovně. Jinými slovy, výchozí poloha těla - se zcela rovnou páteře. Jedinou výjimkou je S ve tvaru ohybu v pase.

V této poloze, musíme se podívat na okno panoramatické a vybrat si mezi svými zařízeními dominantou - téma, něco, co přitahuje naši pozornost. Potom začneme otáčet celou horní polovinu těla vpravo a vlevo, stejně jako v tělocviku. Je tam jen jeden „ale“: horní část těla by se měly otáčet absolutně všechno, včetně krku, hlavy a oční bulvy. To znamená, že jsme si vybrali právě referenční bod, nemáme opravdu potřebujeme. Neměli bychom se zaměřit na to, ale naopak nechat ho jít lehce do strany z dohledu, pokud jde o pořadí, postupně vracet názor průchod z okna a znovu unášet ze zorného pole.

Musíme dosáhnout efektu, ve kterém se naše oči (spolu s jejich centrálního a periferního vidění) zastynut v poloze přímého dohledu. A začnou se pohybovat v synchronizaci s tělem, a ne se snaží zastavit jakéhokoliv viditelného objektu. To znamená, když se automaticky zastaví „přilnavost“ pro jednotlivé části interiéru či panorama venku.