Vy nevíte, jak sedět? Budete žít déle!

Video: Mám naprosto GREAT !!!

V posledních desetiletích se mnozí z nás dal do pohybu méně.

Strávili jsme hodiny sedí u stolu v kanceláři, nebo publiku, a pak se vrátit domů a mají tendenci sedět na zadní straně televizoru nebo počítače.

Za těchto okolností, jakékoli, nejjednodušší pohyb může být prospěšné pro zdraví.

Všiml jsem si, že někteří lidé nejsou schopni sedět v klidu, i když to situace vyžaduje? Jsou vždy vyřeší vaše nohy, točit v rukou tužky, hrát snubní prsten, masírovat krk, klouby praskat a dělat Bůh, co ještě neví, ale nebude sedět v klidu. Není divu, že tyto zvyky nejsou schváleny v některých společenských kruzích.

Dobrou zprávou pro ně. Vědci zjistili, že neklidné mají významně nižší riziko předčasného úmrtí ve srovnání s těmi, kteří používají sedět celý den v práci. To byl zaznamenán v posledním čísle časopisu American Journal of preventivního lékařství věstníku.

Podle American Heart Association (AHA), ve Spojených státech se počet sedavým zaměstnáním se zvýšil o 83% oproti roku 1953. V roce 1960, 50% Američanů jsou zapojeni do aktivní fyzické práce, ale dnes jejich podíl klesl na 20%.

Vědci z University of Leeds a University College v Londýně tvrdí, že sedavý způsob života je velmi škodlivé pro naše zdraví. Dokonce i když se pohybujete mimo práci po celý den v kancelářské židli všechny stejné nepřekračuje pro vás marně.

Západní statistiky ukazují, že dokonce i ti dospělí, kteří provádějí doporučení týkající se fyzické aktivity a spánek poloze 8 hodin denně, přesto mají tendenci sedět až 15 hodin denně. Dříve vědci uvedli, že pravidelné přestávky v sedavé práce přispívají k zachování zdraví, pomáhá udržet si zdravou váhu, krevní glukózy a citlivosti na inzulín v buňkách.

Ženy, které nemají sedět na zemi, lépe snášena kancelářské práce

Autoři nejnovější studie použita data z velkého britského projektu UK žen `kohorta studie, které se zúčastnilo 35 000 žen všech věkových kategorií. V letech 1999-2002, se tým pozval 12 778 žen z projektu, všichni účastníci byli mezi 37 a 78 roky.

Ženy měly odpovídat na otázky týkající se jejich chování, životní styl, špatné návyky, chronická onemocnění, úroveň fyzické aktivity. Samostatně, vyvstala otázka o schopnost zůstat na svém místě po celý den. Vědci pak pozorovat ženy 12 let.

Bylo zjištěno, že ti z nich, kteří by klidně sedět a považovali za fidgets, lepší než zbytek převeden sedavé práci. Ale ženy, kteří seděli tiše a ani nebude velký povyk během provozu, v důsledku sedavého způsobu života byla výrazně vyšší pravděpodobnost, že zemřou.

Je to první studie na světě, který ukazuje, že neklidná lépe snášejí práci v kanceláři.

„Nyní, s vaší oblíbenou poznámkou našich učitelů a rodičů bude sázet. Dokonce i jednoduché pohyby jsou dobré pro zdraví. Ačkoli naše výsledky potvrzují nutnost dalšího výzkumu, jsme si jisti, v nich. Stoupá, samozřejmě, celou řadu otázek, včetně špatné soustředění na fidgets. Ale to je jiný příběh, „- řekl v rozhovoru s spoluautor studie profesor Janet Cade (Janet Cade) z University of Leeds.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné