Pickwick syndrom a jiné poruchy spánku

Prosím, řekněte nám, co Pickwick syndrom? Pokud jde o název „syndrom“, to není nemoc, je to něco jiného. Co je v tomto případě „syndrom“?

Za prvé, co je symptom. Symptom - stížnost, je to, co nám říká, že pacient, nebo že jsme svědky. Sada stížností - je to syndrom. Přetrvávající sdružení několika různých stížností, jako je zvýšená tělesná teplota, která je doprovázena bolestí hlavy. To je často v kombinaci se ukazuje přetrvávající symptom. Tento komplex se nazývá syndrom.

Pokud jde o syndrom Pickwick, sbírá několik trvalých zjevné známky. Za prvé, to je obézní. Další - zvýšení krevního tlaku. Dále - metabolických poruch, zejména zvýšená hladina cholesterolu. diabetes nebo prediabetes potomci. A je jedním z hlavních komponentů, což způsobuje ospalost u pacienta - to abstruktivnogo syndromu spánkové apnoe, jako součást téhož syndromu Pickwick. Když je člověk plný, jeho dýchací cesty mimo banální stiskl tuku. Dýchacích cest - svalová trubice, která je, když člověk usne, spadl a pravidelně způsobují cyklické záchvaty dušnosti, že člověk nemusí všimnout. V popisech pacientů, kteří byli vyrobené před sto lety, ale řekl, že spánková apnoe poškozený člověk může dokonce zmodrá v noci - ne dýchat, ale to není nepříjemné pocity a nesmí být vědomi. A tyto zástavy dechu může být až 600 za noc! Celkem 3-4 hodin po 8 hodinách spánku člověk nemůže dýchat. Tam je vážný nedostatek kyslíku, což zvyšuje případná rizika, na jedné straně, na druhé straně - každý přestat dýchat konců, mozek probudí v důsledku nedostatku kyslíku, svaly napjaté nahoru. Dýchací cesty otevřené, lidé šňupe, mozek dostane signál, že je vše v pořádku, lidé dýchali, nasycen kyslíkem a spánek. Ale jakmile usnul a ztratil kontrolu nad svalového tonu, dýchacích cest na úrovni hrdla opět odezní. Je to doslova jen minutu může dojít cyklicky. To znamená, že 60 může být ustává dýchání za hodinu. Taková narušení spánku vede k tomu, že bez ohledu na to, kolik lidí nespal, spí nemůže. V souladu s tím, že je nejtěžší denní ospalost. Člověk usne, když mluví doslova, během jídla. Nemluvě o tom, že mu doslova sedí ve vegetačním klidu, například v přední části počítače s knihou nebo při jízdě autem. To je obrovský problém, když tito lidé usnou za volantem na silnici, a jako výsledek, lidé umírají.

Pokud cizinec - rezidentem evropské země, například spánková apnoe je diagnostikována, je třeba léčit, jinak je zbaven řidičského průkazu.

Absolutně. Od 1. ledna 2016 přišel směrnice EU, které ukládá řidičům, kteří byli diagnostikováni syndrom spánkové apnoe abstruktivnogo který má být léčen a být pod kontrolou lékařů. A v případě, že pacient z nějakého důvodu nechtějí nebo nemohou být léčen, je základem pro zrušení řidičského průkazu. A pokud mluvíme o komerčních řidičů, jako jsou řidiči autobusů, u vchodu do této profese by nutně byly předmětem zkoumání, která by měla eliminovat jejich přítomnost abstruktivnogo spánkové apnoe, nebo se prostě nedostanou povolení.

Další onemocnění, které je jen zřídka spojena s problémy se spánkem je hypertenze. Zajímavým faktem: problémy se spánkem, to dopadá, je jednou z příčin sekundárního vysokého krevního tlaku. Hypertenze může být spojeno s spánkové apnoe abstruktivnym Pověz nám více o tom.

Když jsem se mluvit s pacienty, často slyším od nich, že když je člověk diagnostikován s spánkové apnoe, a pak jsme s ním jednali, míjel hypertenze nebo se významně zjednoduší. Říkají: „Jak to, že jsem šel na lékaře pro roky!“ Bohužel, jsme stále v lékařských fakultách nejsou hlídat na studium problémy se spánkem. A teď, mimochodem, asi 90 spící onemocnění jsou registrovány! A statisticky noc lidé umírají častěji než během dne. Sleep - třetinu svého života. Ve snu umírají častěji než během dne. Dá se říci, že ve spánku zvýšil faktor smrti. Není to stejné, jako v řeckém bájesloví, bůh spánku Hypnos a bůh smrti Thanatos - dvojčata. Vraťme se k hypertenzi. Ve skutečnosti, každý konec zastavení dýchání stresovou reakci, krevní tlak a chmelového uvolňování stresových hormonů. A pokud existuje několik set za noc, to všechno vylil na noční a ranní hypertenze. Člověk vstává v noci, měří tlak - to je vysoká, když se probudí s tlakem, například 160 až 110, ale také zajímavý fakt - to může probudit, ještě žádné pilulky nepiju, jen půl hodiny opatřením se tlak, a to má 140 až 80. si myslí totéž, nepotřebuji prášky k pití? A prostě začal dýchat, nemá přestat dýchat, když je vzhůru, a neexistuje žádný důvod k hypertenzi. Ve vyspělých zemích, již asi 10 let na prvním místě mezi všemi případy hypertenze by měla určit abstruktivnogo syndrom spánkové apnoe, což je, bohužel, 90% ruských lékařů nevědí.

Video: Jak rozlišit mezi depresí a spánkové apnoe. Je důležité vědět, zda lék nepomůže

Mimochodem, existují určité náznaky abstruktivnogo spánkové apnoe. My říkáme, že lidé si toho nevšiml, ale stále existují určité známky toho. Má dostatek spánku, i když si myslí, že spí dobře. Například, jestliže osoba dostane na záchod několikrát za noc - to může být nepřímý náznak toho, že se vyvíjí velmi vysoký krevní tlak kvůli problémům se spánkem. Jaké další příznaky spánkové apnoe?

Dobrá otázka. O časté močení. Že pouze ty chudé pacienty, urologové ne! Když člověk přijde k lékaři a, mimo jiné, ona mu řekne, že se postaví na noc močit 4-5 krát, a kromě toho má také problémy s potencí. Urolog začne léčit a vyléčit. A vina nemůže být urologické problémy a spánkové apnoe! Vzhledem k tomu, spánková apnoe vede k problémům s potencí. V této situaci je naprosto není urologický problém. Zdůrazňujeme, ledviny produkují více moči. A člověk začne častěji a jít na záchod. Není to nucení na močení, jako je prostata. Nejedná se o adenom prostaty, když člověk chodí s pocitem, že on byl špatný jít na záchod. Člověk zde 3-5 krát za noc stojany se vyprazdňuje plný močový měchýř se opře, spí, a opět vzroste během dvou hodin. Zde, pokud odstraníme spánkové apnoe, hned další noc, kdy jsme eliminovat časté noční močení. Jaké jsou příznaky? Mohou být snížena na několik stížností, nebo to, co vidí kolem sebe. První z nich - když člověk chrápe nahlas a hlavně s chrápání. Skutečnost, že jiní říkají, že má spánkové apnoe, druh děsivé epizody ticha: 20-40 sekund, následuje chrápání. Tento povrch Unrefreshing neklidný spánek. Je-li člověk říká, že stanoví ve večerních hodinách a probudila, jako kdyby pracovali celou noc, po které se musí nějakým způsobem přijít k životu a relaxovat. Tento noční pocení, pot a hlavně hlavy a krku. Dnes ráno bolesti hlavy, které jsou spojeny s nedostatkem kyslíku a tlak stoupá. Tento bolestivý denní ospalost. A to je hormonální poruchy, které vedou k tomu, že člověk začne přibírat na váze postupně. Je to začarovaný kruh. Obezita vyvolává spánková apnoe, spánkové apnoe vede k narušení metabolismu a rytmu spánku, což samo o sobě vede k tomu, že lidé i nadále k plnosti.

Jak mohu tento začarovaný kruh prolomit?

Samozřejmě, že nejjednodušší způsob, jak říct „pojďme pohudeem!“ Ale u pacientů s těžkým spánkové apnoe, který má hmotnost 160 kg, bude to těžké. Říká se, že člověk by se neměl pokoušet. Dost na to, aby mu dát spát po dobu sedmi dnů a ztratil vůli. Představte si, že v případě, že osoba není dostatek spánku je chronicky po mnoho let, a najednou řekl: „Pojďme zhubnout, zavést program pro hubnutí“ Člověk nemusí být dostatek vůle. Chce jen sedět a pootdyhat, spát a jíst. Pokud máte těžké spánková apnoe, je nutné se obrátit na Centrum pro Sleep Medicine, kde jsou speciální dýchací přístroj používá k pomoci osobě dýchat během spánku. Ano, samozřejmě, je to dost těžké lék, ale kupodivu se závažnější forma onemocnění, tím lépe můžeme pomoci osobě. Vzhledem k tomu, že jsme na první noc s použitím dýchacích přístrojů, všichni tito 600 zastaví dýchání během spánku odstranit. Člověk začne do normálního spánku. Pak jsme již nabízejí ji provádět program na snížení tělesné hmotnosti, připojte dietní omezení, cvičení. Jste-li zdravá, pro sebe ne přivést k rozvoji spánkové apnoe, že je nutné dodržet jednoduché věci. Snížení spotřeby high-nízkokalorické potraviny, dej si pravidelnou fyzickou aktivitu, omezit nebo přestat kouřit, protože podporuje chronickou chemické otoku na úrovni hrdla a více lidí chrápe. Musíme omezit alkohol. Někdy se tento problém je položen již v dětství. Jedná se o závažný problém. Máme 5% dětí chrápe. Navíc, v případě, že dospělá spánková apnoe dává těžkou ospalost během dne, příznaky dětmi - to je nepořádek hyperaktivity a nedostatku pozornosti. Tyto děti, mimochodem, velmi špatná studie. to je často není léčena, lékaři říkají, říkají, že dítě poroste, mandlí nebo nosní mandle do 18 let odejít, všechno se vrátí do normálu. Možná, že se sníží, ale v této době se dítě ztratí školu. Nemůže být normální zdravý aktivní inteligentní dítě. Kromě toho máme v nastane skutečnost dlouhodobé konsolidace paměti v průběhu spánku. Pokud se dospělý člověk může žít na reflexy - nic pamatovat, že dítě potřebuje neustále přizpůsobovat vývoji vnějšího prostředí, neustále pamatovat všechno, analyzovat, přizpůsobovat. A sen dítěte je zničeno a není dlouhodobá konsolidace paměti. To dítě nakonec vyroste narušený k životnímu prostředí. Kdyby ztratil školu, nebude to dobré inteligentní slušný člověk.

Ve statistikách, viděl jsem, že když člověk zhubnout o 1% jeho tělesné hmotnosti, to má 5% pravděpodobnost, že padne spánkové apnoe. Doslovně, pokud hodíte 5-10 kg, lze tento problém vyřešit.

Video: Léčba poruch spánku a protistresový program. Hodnotil Bogdan zařízení Danilchenko Biomedis

Pokud to nepomůže katastrofálně těžké formy nemoci a hmotnost není příliš velká, pak ano, člověk může zhubnout 5 kg, a obecně zastavit chrápání. Tady v Moskvě 50 centrech, které se prolínají off všechny čípku, když člověk říká, že chrápe. Ne, řekl, dobře, zhubnout 5-6 kg, a zastavit chrápání. Ve skutečnosti je každé snížení tělesné hmotnosti může dramaticky změnit situaci s chrápání, včetně syndromu spánkové apnoe a Pickwick. Ale záleží na závažnosti onemocnění, a co je nejdůležitější - začínají první kroky.

Mám to problema.uzhe několik desítek let, existuje mnoho souvisejících onemocnění - astma, atd Ale slyšel jsem, že ještě hraje roli dědičnosti a anatomických rysů. Mám krátký krk, Mám malý nadváhy v rozmezí 10-15 kg navíc. Ale faktem je, že mám spoustu nemocí, a často jsem ležela v nemocnici a nedávají pacientům spánku chrápání. Co mám dělat v této situaci? Co se týče jsem slyšel všechny spánku centra jsou placené. Je to tak?

Bohužel, ministerstvo zdravotnictví ještě nezaplatil somnological služby CBO, ale chci říci, že to, co dostanete v průběhu léčby, který vyvažuje náklady. Pokud máte nadváhu, pak při přetažení ty další 10-15 kg, bude radikálně zlepšit situaci, včetně problémy s astmatem. K dispozici je také někdy vážným problémem je nedostatek kyslíku. Máte-li zhubnout, není možné, je třeba aplikovat na zdravotnické instituce.

O zástavě dýchání během spánku - Jaké statistiky? Jak často je vidět u lidí, a jak často se vyskytují může přestat dýchat? S tím, co může být připojen?

Pokud mluvíme o syndromu abstruktivnogo spánkové apnoe, který je spojen s spadenie úrovni hltanu dýchacích cest, 5-7% dospělé populace trpí různými stupni závažnosti tohoto syndromu. Trpí vážnými formami 1-2% dospělé populace. To znamená, že pro Moskvu je to asi 300 tisíc lidí. - To je obrovské množství lidí. Další věc je, že existují různé spánkové apnoe nejen abstruktivnoe apnoe. Dejme tomu, že další děsivé stížnost - když se člověk probudí v noci, je v mysli, snažil se dýchat, ale nemůže. Pokud se někdo zablokoval mu hrdlo. Dýchání je obnovena postupně, lidé někdy i ke ztrátě vědomí. Tam je hlučný dýchání, pak se člověk cítí, chrapot hlasu a kyselou chuť v ústech. To se stane, když tam je noční říhání. Zvlášť, když tam jsou problémy s jícnem. Syndrom státu může být hysterická suchý kašel. Když tam v noci je říhání, některé potraviny ze žaludku může dostat do průdušnice, způsobuje ostré křeč hlasivek, glottis - ochranný reakci. Tam je akutní epizoda dusil s laringospazmom. Postupně projde, ale člověk cítí divoký a nepohodlí po dobu asi jedné minuty nemůže dýchat. V této situaci, gastroenterologie problém, že není spojen se světlem. To je spojováno s žaludkem, s hiátová hernie. K dispozici je centrální zástava dechu, když vinu na centrální nervový systém. Nejznámější z nich je problematická Ondine syndrom. Mytologie, víla se tak, že došlo ke změně svého milence, a řekla trest, nyní si můžete dýchat jen tehdy, když budete vzhůru. Usnul a zemřel na selhání dýchání. Vědomě regulovat dýchání - podílíme nebo zpomalit. Ale je tu automatické bezvědomí regulace, když spíme. Někdy se různých chorob, může to vést k zablokování automatickou regulaci dýchání. Jedná se o velmi závažný problém.

V tomto případě, strávit noc speciální větrání dýchání. apnoe jsou vážným srdečním onemocněním, tzv dýchání někoho Stokes. Když čtu vzpomínky na jednoho lékaře, který seděl v Stalina ve vězení četl zprávy o zdraví vrchního velitele před jeho smrtí. Jednoho dne si přečetl, že Stalin Cheyne-Stokes. Lékař si okamžitě uvědomil, že vůdce, že zemře, to je to, co se stalo. Někdy v kardiaků první dech postupně slábne, a pak se dostat hlučnější a hlučnější. To hyperventilace trvá po dobu 30 sekund a pak se postupně vytrácí, a pauza znovu. Tento typ dýchání je sledován nejen v nevyléčitelně nemocných. V současné době je tento stav léčit. S pomocí moderního výzkumu lze přesně diagnostikovat a předepsat specifickou léčbu.

Jaké jsou metody diagnostiky poruch spánku?

Máme jen v posledních 50 letech došlo k polysomnografie. Když dáme na člověka asi 18 senzorů ve snu a uvidíme, co se s ním děje. Zajímáme se o dýchání, srdeční poruchy, chrápání, respirační úsilí, držení těla, činnost mozku. Encefalogram, takže můžeme vidět strukturu a fáze spánku, které člověk koná v noci. A jak jsem řekl, jsem se zaregistroval asi 90 spící onemocnění. Jako vtip, lékaři, nemáme zdravé, máme nedoobsledovannye. Tak dlouho, jak osoba, není zkoumána přes noc a nespal onemocnění. Nyní lék by mohl zkoumat osoby během spánku a diagnostikovat nemoci noc. To je velmi důležité, protože spánkové apnoe abstruktivnoe 5x zvýšená kardiovaskulární morbiditu a mortalitu. S tímto syndrom spojený hypertenze, srdeční arytmie, srdeční záchvaty, mrtvice, které v podstatě mají také poruchou dýchání během spánku. Je nutné diagnostikovat čas a můžeme účinně léčit.

Pár slov o jednoduché věci, jako je ucpaný nos. Pro mnoho lidí, nemůže existovat žádná rýma a nachlazení, ale oni si stěžují, že když si lehnou - zaujmout horizontální pozici, nebo je ve spánkovém nějak stanoví nos. V souladu s tím se člověk zápach z úst. Dýchá ústy, když vysychá sliznice. Co to je a jak s ní bojovat? Je to stojí za to věnovat pozornost?

Samozřejmě, že to stojí za to věnovat pozornost, ale začnu z dálky - z polštáře. Kolik peněz budeme věnovat na něm vytvořit normální hygienické ložnici? Kolik let našeho polštář? Vezmeme-li an obyčejné péřové polštáře, které nebyly vymazány 3 let, a podívat se na to pod mikroskopem vidíme je až 13 druhů hub. K dispozici jsou vši, klíšťata. Vezmeme-li sušené špatně vytvořený pero, vidíme na něm kus masa, který společně s perem trhat. A tam je všechna zvířata jedí. Kromě toho, hlava spícího člověka je pocení, vlhkost je absorbována do polštáře. Přibližně 200 gramů potu se vstřebává do polštáře každou noc! Pot - biologický přípravek člověka. Houba Aspergillus, který žije v polštáři, obecně může způsobit astma. Muž leží na polštář, na kterém je již 10 let spí, a on okamžitě začne alergie. Je třeba vytvořit normální hygienu v ložnici.

Jak často bych měla měnit polštář?

V ideálním případě, že chcete změnit polštář každé 3 roky, maximální doba 5 let. Je třeba vyprat, pokud existují doporučení výrobce. Prádlo vymažeme každý den. Povlak na polštář můžeme jednou za 10 dnů prát, a nevymaže polštář. Pokud jde o matraci. Často se nemění, a to i dědičný přenos. Stále mají peřiny a deky, kde rostlinné mikroorganismy a hmyz. Ložnice - to je také naše nočního prádla, a to musí být čisté, pohodlné, z těch materiálů, které jsou chráněny co možná nejvíce ze všech vši a klíšťata, atd Co se týče atmosféry v ložnici - to je nutné odstranit z něj všechny sběratele prachu. Tato kniha je koberce, jsou různé květiny, langusty, atd Vzhledem k tomu, že sbírají prach, ale také to může způsobit alergickou reakci.

videa: "cena" CPAP zařízení bez certifikace v Rusku. Právní aspekty pro pacienta i lékaře

Dále musíme vytvořit normální vlhkost v ložnici máme kontinentální klima, my vyschnout. Když máme chladné období, vlhkost klesne na 30%. Nosní sliznice v reakci na suchu reaguje edém. To je banální rozvinuté vazomotorické rýmy - zduření nosní sliznice. Můžete použít ultrazvukové výparníky. Tato zařízení se odpaří vlhkosti, hydratační atmosféru. Bude lepší stav nosu, stav kůže - nebudete osušit pokožku a sliznice příliš budou cítit dobře o sobě. Kouření výrazně zhoršuje situaci. Zkuste po dobu nejméně 2 hodiny před spaním nekouřit. Lepší po poslední cigaretě vzít lžíci olivového oleje a důkladně opláchněte krky. Pak plivat olej. To myje pryskyřice, která poskytne další otoky. Nos je kuřák, zpravidla dýchání horší. Alkohol také způsobuje vazodilataci a překrvení nosní sliznice. Snažte se pít před spaním lihovin, jako je koňak. Zdá se, že takové banální doporučení, ale jejich implementace může výrazně zlepšit dýchání nosem během noci.

Slyšel jsem o tzv tělocvičny pro jazyk. Jakási gymnastiky, což vám umožní trénovat svaly hltanu, která pomůže vyhnout se této spánkové apnoe, tento jednoduchý opatření. Chci se dozvědět více o této tělocvičně.

Krku - sval a jako každý jiný sval, můžete si být vyškoleni. A pokud se udržují tón, a to i v noci, když člověk usne, které vibrují méně vytvořit zvukový fenomén chrápání. Pravidelná zasedání 15-20 minut denně u pacientů s nekomplikovanou chrápání může zmírnit situaci, a někdy i úplně odstraněn zmírnit chrápání a spánkové apnoe noc. Tam je taková kniha, „Politika ticha“, které jsem v poslední době propuštěna. Tam, čísla ukazují, jak provádět cvičení.

Cvičení svalů hltanu proti chrápání a apnoe

Musíte se zapojit do 10 minut 2 krát denně, ve večerních hodinách - po dobu 10-20 minut před spaním. Poté, co dělá cvičení na půl hodiny uloží tonického tahu hltanu svalu, takže člověk začne chrápat najednou, což umožňuje spát blízko. Výsledky školení bude patrný po 3-4 týdnech tříd.

cvičení 1

Maximálně vypláznout jazyk dopředu a v maximální možné míře snížit dolů. Držet jazyk v poloze 1 až 2 sekundy. Opakujte cvičení 30krát.

cvičení 2

Posunout dolní čelist dopředu a dozadu. Uprites pak udeřil do čelisti a neustále tlačí dopředu, vytvářet soprotivlnie pěst. Opakujte cvičení 30krát.

cvičení 3

Svorka zuby dřevěnou hůl a držet ji tak po dobu 4 minut.

cvičení 4

Pootevřená ústa, proveďte 10 kruhových pohybů dolní čelisti ve směru hodinových ručiček, pak 10 v kruhovém pohybu hodinových ručiček.

cvičení 5

Tápat jazyk horní oblohu a stiskněte tlačítko na něj jazyk za minutu. Odpočinku 30 sekund, poté opakujte tlaku jazyka na patře za minutu. Po dalších 30 sekundách, opakujte cvičení znovu.

cvičení 6

Zavřete ústa a dýchat nosem. V této poloze se snaží co nejvíce, aby se zasadila o kořen jazyka do krku.

cvičení 7

Se silným napětí krčních svalů vyslovit samohlásku „já“ a „Y“. Toto cvičení 25krát.

Ještě pár slov o žaludečních problémech. Otázka - jíst a nejíst v noci?

To je dobrá otázka, musím říct, téměř všichni pacienti o tom, protože téměř všichni pacienti s spánkové apnoe - to jsou lidé, kteří mají nadváhu. Existují obecné pokyny. První z nich - nejedí 4 hodiny před spaním. Za druhé - večeře by neměla být větší než 20% z celkové denní stravy. To není během 4 hodin před spaním jíst jako první, druhý, třetí a drdol. Večeře by měla být omezena na kalorie. Lehká večeře po dobu 4 hodin před spaním. Máte-li silně chcete něco k jídlu, může být vařené maso, vařená ryba je 3-4 krát méně kalorický než chleba. Během dne je žádoucí konzumovat více tzv obemzameschayuschey potravin. Zelí hmotnost v kilogramech kalorií je menší než 100 gramů chleba. Ale pokud budete jíst kilo zelí, mohu vás ujistit, že již nebude chtít něco k jídlu, protože žaludek je plný. V den, kdy by měla jíst 500-700 gramů zeleniny a ovoce. Jednou týdně, je žádoucí zajistit půst den na monopitanii když, například, vzít jogurt nebo nějakou zeleninu nebo ovoce, a během dne jej konzumovat. Na jedné straně v žaludku tam je něco strašného a není hlad, na druhé straně, tělo je přestavěn na odstraňování toxinů, vyložit, protože monopischu lehce stravitelné, nepotřebuje přepracování, aby to všechno strávit společně. A konečně, je třeba z rychlých sacharidů potraviny vyloučeny. Tento cukr je všechny druhy cukrovinek, dortů, vše sladké. To je docela obvyklé doporučení ke zlepšení spánku a umožňují zhubnout. Jeden z mých pacientů, říkají, že to je nejlepší spát, když byl ve vězení. Byl tam pro 30 kg a ztratil nádherný spánek. Byl propuštěn, znovu získal váhu a říká, dobře, teď jsem volný, ale spím špatně.

Mimochodem, přibývání na rychlé hmotnost může být vážný důvod k rozvoji Pickwick syndrom nebo spánkové apnoe. A kardiovaskulární systém není schopen zvládnout, pokud člověk náhle získala 20 kg. Během pouhých několika měsíců, šest měsíců. Srdce, stále zvyklí na váze, řekněme 50-60 kg, a zde je nutno pumpovat krev na 80-100 kg! To nemá adaptaci, protože tam je mnoho problémů, a to zejména během spánku. Mimochodem, rychlým úbytkem tělesné hmotnosti, příliš, je to nebezpečné.

To je pravda, že bylo prokázáno, že pro lidi, zejména ty starší než 50 let, programy rychlým úbytkem hmotnosti jsou škodlivé. Vzhledem k tomu, hmotnost strusky vypustí a vylučovací systém nemůže vyrovnat. Jakoby spousta věcí ztratit, bude ucpat odtok. A trpíme vylučovací systém a problémy s ledvin, ledvinové kameny a žlučníku, problémy s klouby, kůže. Zvlášť škodlivé opakoval hubnutí program, když člověk sní za rok, a pak zase rychle zhubnout. To je jen narušuje rovnováhu metabolismu v těle, a sama o sobě může mít mnoho komplikací. Pečlivě je třeba dělat věci lépe a pod lékařským dohledem.

Moje matka - umělec, byla mladá pracovala v noci spali během dne. Pak se to tak stalo, že v nouzových situacích, například ve vlaku, že nemůže v noci spát. Stalo se, že neměla v noci spát. S pomocí lékařského ošetření jsme odstranili tento syndrom, ale teď ve stáří musela ji zpět. I když už ne pracuje v noci, ale nemohla usnout. To probíhá již delší dobu. Člověk je starší a má jinou nemoc, a to vede k vyčerpání organismu. Že v tomto případě mi doporučujete mám dělat?

Navrhoval bych začít s jednoduchou věc, jako spánkové hygieny. Na internetu můžete najít své doporučení ve formě „Programu zdravý spánek lékař Buzunova“, tam jsou všechny odkazy, kde a co číst. Pokud se vám nepodaří realizovat jejich vlastní, tam budou potřebovat odbornou pomoc. Promluvte si s námi, můžeme pomoci, léčbu bessonnits- jednoho z našich hlavních specializací.

Pár slov o jevu, když si člověk myslí, že prostě nemůže spát. Zdá se mu, že nespí. Řekni mi víc o tom, protože lidé nemohli žít, kdybych nespal. Poté, co žije, a pak spát, ale cítil to, že nespí.

Je pravda, že neexistuje žádné bezesné lidí. Dokumentovaný záznam 11 dnů. Je-li osoba, která není dovoleno spát, pak po třetí den se stane neschopný, nemůže vykonávat žádnou konzistentní výkon. Po 5 dnech halucinace a po 10 dnech se zapomíná na jeho jméno a kde. Když někdo přichází ke mně hezká dívka, a říká: „Pane doktore, já nespal vůbec minulý měsíc,“ je jasné, že tento fenomén percepčních poruch spánku. To je často projevem úzkosti, depresivní stav. Ale už je potřebovat odbornou pomoc, jmenování příslušné léky, psychologické podpory. S tímto můžete zvládnout, ale v těchto velmi pokročilou formou vyžaduje odbornou pomoc.

Na čí straně spát přímo na povrch? Dát nějakou radu.

Říkám to - spaní, jak si přejete. Neexistují žádné pevné zásady. Moje dítě jednou spal v pohodě na bobku a úniku. Když jsme se ho pokusil přenést na boku, okamžitě vstal opět v patách. Dokonce jsem dělal speciální studii na tuto otázku, se ukázalo, pro děti spát jako normální. To znamená, že nemají žádné konkrétní důkazy. Další věc, která by měla být komfortní anatomická nebo ortopedické matrace. Hluboká mylná představa, že budete muset spát na tvrdé. Musím spát na nejpohodlnější. Kdysi dávno jsme spali na ochablých obrněných oka jako v houpací síti, a podložka desek! Potom jsme si mysleli, že je lepší. Ano, je lepší spát na prknech než v houpací síti. Ale máme-li moderní matrace, spát na nich, jak vaše srdce touží.

Pokud se člověk ráno probudila v dobrém technickém stavu, neměl ublížit svalů nebo kloubů, spal, pak je to kritérium, že dobrá matrace. Protože to může být mimořádně nákladné a populární paměť pěnové matrace, ale když se probudím, všechno bolí. Takže to nevyhovuje.

A konečně, řekni nám něco o záhadné choroby spojené s poruchou spánku a bdění. Doslova exkurze po dobu několika minut.

První z nich - letargický spánek. Vše, co říkají o něm, ale nikdo ho neviděl. Další hypersomnie, člověk, 20 hodin denně na spaní, ale to může probudit a živit, může jít na záchod, a pak bude pokračovat do režimu spánku. Takoví lidé, kteří by se spí 10-20 let v řadě, není tam žádná taková, že je to pohádka. Náměsíčnost a snogovorenie - to je zajímavý skutečný problém. Je to naprosto bezpečné věc z hlediska fyzického a duševního vývoje. Pouze tito lidé potřebují spát v chráněné ložnici, takže lidé nejsou vypadl z okna.

Již jsme mluvili dnes o patologickém ospalosti, ale tam je taková choroba - spavou nemoc, je velmi hrozná věc. Vzácný a velmi neobvyklé. Co je to?

Také zde musíme rozlišovat. Pokud se člověk může probudit - to je nadměrná spavost. To je sen, špatný, dobrý, nebo patologický, ale je to jen sen. A pokud člověk nemůže probudit, to je kóma. Stále letargičtí sny, které byly popsány výše, je nyní považován za bezvědomí způsobené poraněním mozku, otravy, atd Opět není letargie.