Spánku může léčit poruchy metabolismu

Video: Webinář 2. deprese, únava, chronický únavový syndrom, poruchy spánku

Všichni se cítíme lépe po vydatném spánku.

A není to jen.

Science každoročně přibývají důkazy o tom, že zdravé deficit spánku může zvýšit riziko vzniku diabetu typu 2, obezity a dalších metabolických poruch.

Nová studie publikovaná v odborném časopise The Lancet Diabetes & Endocrinology, ukazuje, že normalizace spánku mohou být použity nejen v oblasti prevence, ale také při léčení těchto onemocnění.

Zdraví metabolismus u lidí závisí na sadě behaviorální faktory, životní prostředí a genetické predispozice. Rysy našeho výživa a fyzická aktivita výrazně ovlivnit metabolismus. Předchozí studie ukázaly, že některé metabolické poruchy, jako je obezita a pre-diabetes, vyvolaly nedostatkem spánku.

Důvodem, proč je spánek tak velký vliv na metabolické procesy, zdá se, že je k řízení změny chuti k jídlu, metabolismus glukózy, a udržovat energetickou rovnováhu.

Nová studie, kterou dnes popsat, vám umožní nastavit nové cíle a strategie v léčbě a prevenci některých poboček SLEEP (související) forem metabolických chorob.

Mimo jiné, nové práce ukazuje, že narušení přirozeného spánkového cyklu, který má zkušenosti s lidmi, kteří pracují v nočních směnách, spojeného s nejméně třemi katastrofální důsledky:

• Zhoršení metabolismu.
• Vysoká četnost chronických onemocnění.
• Nižší průměrná délka života.

Moderní životní styl porušuje spánek

Autoři také zjistili, že některé aspekty moderního života vážně ovlivnit kvalitu spánku. Věří, že mnoho lidí má dostatek spánku v důsledku nekontrolovaného používání digitálních zařízení v noci, jako jsou tablety a přenosné herní konzole.

„Metabolická zdraví, kromě genetické predispozice, je do značné míry určen faktory chování, zejména výživy a fyzické aktivity. Za ta léta, spánková porucha, která postihuje velké procento dnešního obyvatelstva, byly uznány jako důležitý faktor při metabolické zdraví, „- říkají vědci.

Výzkumníci doporučujeme provádění speciálních vzdělávacích programů a kognitivně behaviorální terapie pomáhá zlepšit spánkové hygieny pro lidi, kteří mají zvýšené riziko vzniku metabolických onemocnění.

S ohledem na specifické poruchy spánku, jako je obstrukční spánkové apnoe, autoři naznačují, že léčba základního onemocnění a pomáhají zlepšit jejich metabolismus glukózy, lipidový profil, krevní tlak. Kromě toho, výzkum ukazuje, že vyhnout se cizí zvuky a světla v ložnici může vrátit pacientům léčivé síly plného spánku.

Ve svém článku, vědci shrnul: „Naše zjištění otevírají nové strategie pro cílené zásahy při šíření epidemie obezity, metabolického syndromu a příbuzných nemocí.“

Mimochodem, v roce 2013 americké vydání publikoval další zajímavou studii s odkazem na Proceedings of the National Academy of Sciences. Během této práce, vědci zjistili, že nedostatek spánku, kdy lidé začnou jíst více, a mají sklon k obezitě.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné