Spánku může léčit poruchy metabolismu
Video: Webinář 2. deprese, únava, chronický únavový syndrom, poruchy spánku
Všichni se cítíme lépe po vydatném spánku.A není to jen.
Science každoročně přibývají důkazy o tom, že zdravé deficit spánku může zvýšit riziko vzniku diabetu typu 2, obezity a dalších metabolických poruch.
Nová studie publikovaná v odborném časopise The Lancet Diabetes & Endocrinology, ukazuje, že normalizace spánku mohou být použity nejen v oblasti prevence, ale také při léčení těchto onemocnění.
Zdraví metabolismus u lidí závisí na sadě behaviorální faktory, životní prostředí a genetické predispozice. Rysy našeho výživa a fyzická aktivita výrazně ovlivnit metabolismus. Předchozí studie ukázaly, že některé metabolické poruchy, jako je obezita a pre-diabetes, vyvolaly nedostatkem spánku.
Důvodem, proč je spánek tak velký vliv na metabolické procesy, zdá se, že je k řízení změny chuti k jídlu, metabolismus glukózy, a udržovat energetickou rovnováhu.
Nová studie, kterou dnes popsat, vám umožní nastavit nové cíle a strategie v léčbě a prevenci některých poboček SLEEP (související) forem metabolických chorob.
Mimo jiné, nové práce ukazuje, že narušení přirozeného spánkového cyklu, který má zkušenosti s lidmi, kteří pracují v nočních směnách, spojeného s nejméně třemi katastrofální důsledky:
• Zhoršení metabolismu.
• Vysoká četnost chronických onemocnění.
• Nižší průměrná délka života.
Moderní životní styl porušuje spánek
Autoři také zjistili, že některé aspekty moderního života vážně ovlivnit kvalitu spánku. Věří, že mnoho lidí má dostatek spánku v důsledku nekontrolovaného používání digitálních zařízení v noci, jako jsou tablety a přenosné herní konzole.„Metabolická zdraví, kromě genetické predispozice, je do značné míry určen faktory chování, zejména výživy a fyzické aktivity. Za ta léta, spánková porucha, která postihuje velké procento dnešního obyvatelstva, byly uznány jako důležitý faktor při metabolické zdraví, „- říkají vědci.
Výzkumníci doporučujeme provádění speciálních vzdělávacích programů a kognitivně behaviorální terapie pomáhá zlepšit spánkové hygieny pro lidi, kteří mají zvýšené riziko vzniku metabolických onemocnění.
S ohledem na specifické poruchy spánku, jako je obstrukční spánkové apnoe, autoři naznačují, že léčba základního onemocnění a pomáhají zlepšit jejich metabolismus glukózy, lipidový profil, krevní tlak. Kromě toho, výzkum ukazuje, že vyhnout se cizí zvuky a světla v ložnici může vrátit pacientům léčivé síly plného spánku.
Ve svém článku, vědci shrnul: „Naše zjištění otevírají nové strategie pro cílené zásahy při šíření epidemie obezity, metabolického syndromu a příbuzných nemocí.“
Mimochodem, v roce 2013 americké vydání publikoval další zajímavou studii s odkazem na Proceedings of the National Academy of Sciences. Během této práce, vědci zjistili, že nedostatek spánku, kdy lidé začnou jíst více, a mají sklon k obezitě.
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
- Nedostatek spánku a zaspání ovlivňuje srdce
- Nedostatek spánku se spojena se špatnou prognózou po akutním koronárním syndromem
- Zdraví srdce je závislá na kvalitě spánku
- Diabetes - rodinná záležitost
- Ranní ptáčata - na diabetes pochází?
- Jasná obrazovka světlo narušuje spánek u dětí
- Chronický nedostatek spánku vede k obezitě
- Muži spí lépe než ženy
- Chronický únavový syndrom příznaky a léčba
- Obezita způsobuje nedostatek vitaminu D
- Spali méně - více jíst?
- Zůstat vzhůru pozdě je špatná strava
- Fyzická aktivita se zastaví vývoj gestační diabetes
- Spánek pomáhá překonat bolest
- Spánek doba očištění mozku od toxinů. Jak to funguje?
- Chudé spánku vede k demenci
- Lidé během spánku procesu a naučit se vše, co viděl v průběhu dne
- Nedostatek spánku snižuje „dobrého“ cholesterolu
- Od nedostatek spánku snižuje mozku
- Šest hodin spánku - to je vše, co potřebujeme?
- Ohrožení zdraví, „noční sovy“