Nabíjení mladého muže - dobrou paměť ve stáří

Video: žít zdravě Jak se zachovat paměť až do stáří !. (05.30.2016)

Výhody pravidelného cvičení pro zdraví dokázat více a více nových studií.

Nedávno publikovaná v časopise Neurology dílem amerických vědců ukazuje, že cvičení pro mladého muže srdce - je klíčem k velkému myšlení a paměť ve středním věku.

Studie, vedená Dr. David Jacobs Jr. (David Jacobs Jr., PhD) z University of Minnesota v Minneapolis, definuje jako průměrný věk mezery mezi 43 a 55 let.

„Jedná se o další důležité vědecké práce připomenout mladým lidem o výhodách cvičení pro srdce a tyto druhy činností, jako je jogging, plavání, jízda na kole a zdraví“, - řekl Jacobs.

Pokud váš kardiovaskulární systém ve stavu, vaše tělo je schopen efektivně vykonávat okysličené krve do svalů a mozku. Dobrá schopnost myslet - to je pro stárnutí populace v rozvinutých zemích velmi důležité.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v USA, aktuální rychlost, s jakou roste počet starších lidí je „bezprecedentní pro Spojené státy.“ Organizace tvrdí, že na toto zvýšení odpovídá dvěma faktory: zvýšením průměrné délky života a stárnutí generace silných ročníků. CDC uvádí, že do roku 2030 bude podíl starších lidí v USA více než 20%.

Během svého studia, Dr. Jacobs a jeho kolegové se zaměřil na faktory, které by mohly k mládí položit základ zdraví seniorů a středního věku. Tam bylo vyšetřeno 2747 zdravých mladých lidí, kteří jsou ve věku 25 let prošly zátěžovými testy, a pak opakoval testy po 20 letech, tedy 45 let.

Vědci také využili testy kognitivních schopností, učení verbální paměť, řešení problémů schopnosti a rychlost psychomotorických reakcí účastníků.

Každou minutu cvičení zvyšuje vaši inteligenci

Při zátěžových testů na začátku a 20 let poté, co se jeho členové byli nuceni na trati až do bodu, kdy už nemohli pokračovat, nebo dušnost došlo. V průměru 25 účastníků běžel po dobu 10 minut, a po 20 letech jejich výsledek se snížil o 2,9 minuty.

Vědci zjistili, že každá další minuta, stál na simulátoru v mladém věku je spojeno se zlepšením verbální indexu paměti 0,12 slov a psychomotorického tempa reakcích o 0,92 bodů v průběhu zkoušek, předaných do 45 let.

Tyto výsledky zůstávají v platnosti i po připočtení faktory, jako je cukrovka, kouření a vysoký krevní cholesterol. Navíc, lidé, kteří jsou lépe udržel svou fyzickou formu po dobu 20 let, a lépe schopna vyrovnat se s mentálním úkoly.

Jacobs konstatuje, že ačkoli výsledky této studie byly „skromný“, tyto testy mohou být silné faktory, které předpovídají vývoj demence v budoucnosti.

Lékař vysvětlil v rozhovoru pro Medical News Today, vědci stále nejsou plně pochopit mechanismy, které jsou zodpovědné za myšlenkových procesů. Co je jasné, že mozek vyžaduje velké množství kyslíku dodané cévami. Z tohoto důvodu, fyzická aktivita a sedavý způsob života - je dobrým podnětem pro rozvoj krevních cév a funkce mozku.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné