Pokud nedostatek spánku mozek stárne rychleji

Video: Zdravý kultury. Význam plného spánku

Nedostatek spánku urychluje stárnutí mozku u starších lidí.

Toto tvrzení vědci z School of Medicine, vévoda-NUS v Singapuru.

Studie byla provedena u dospělých starších než 55 let, s použitím způsobu podle magnetickou rezonancí (fMRI) a neuropsychologické testování.

Přečtěte si více o výsledky lze přečíst v časopise Sleep.

Vědci odhadují, že každý chybějící hodina spánku (den) urychluje průměrnou roční expanzi komorách mozku více než půl procenta, a urychluje kognitivní pokles. Věk atrofie mozku je zvláště vyjádřena v komorách - propojených dutin naplněných mozkomíšního moku.

I když zrychlil růst mozkových komor je markerem úbytku kognitivních funkcí a neurodegenerace, výzkumníci říkají, že „efekt spánku dluhu tímto tempem nikdo měřit.“

Nová studie dodává cenné údaje: „Každou hodinu nedostatku spánku odpovídá zrychlení ročního rozšíření mozkových komor na 0,59% a 0,67% v příštích 2 letech poklesu kognitivních funkcí. Výsledek zůstal významný po přidání faktory, jako je pohlaví, věk, vzdělání, a index tělesné hmotnosti. "

66 muž asijského původu, které se pravidelně provádí mozek MRI a objem měřený ventrikulární zúčastnili studie. Všichni účastníci také prošel řadou speciálních neuropsychologických testů každé 2 roky.

Dotazník, který byl naplněn pokaždé, když se účastníci byly zahrnuty otázky týkající se spánku trvání. Všichni účastníci byly pozorovány v rámci stárnutí mozku výzkum Singapur-Podélný stárnutí mozku Studie, která je opakovaně hlášeno ve vědecké literatuře.

Autoři publikace spánku zveřejněny tyto poznatky o vztahu k zánětlivé odpovědi: „Zdravá starší lidé spí doba je spojena s věkem související s mozkovou atrofií a kognitivní poruchou. Tyto vazby jsou nezávislé na zánětlivé odpovědi u těchto subjektů. "

K tomuto potvrzení, vědci krevní testy pro markery systémového zánětu, jako je C-reaktivní protein (CRP).

Optimální délka spánku

Hlavní autor Michael Chi (Michael Chee), Neuroscience specialista, kognitivní poruchy a poruchy chování v Duke-NUS, řekl o optimální trvání spánku, „Vědecké doklady naznačují, že 7 hodin spánku denně - to je optimální doba spánku pro dospělého, získat jeho kognitivní výkonnosti. V příštích letech chceme přesně určit, co je dobré pro zdraví mozku a kardiometabolického zdraví. "

Význam výzkumu pro seniory

Profesor Chi řekl publikace Medical News Today, že jeho práce, snažil se zaplnit mezeru, která je k dispozici v našich znalostí o rizikových faktorech pro stárnoucí populaci. Profesor doufá, že výsledky své práce, aby se snížilo riziko vzniku kognitivního deficitu v tisících starších lidí.

„Jedním z úkolů je přesvědčit lidi, aby věnovala větší pozornost ke spánku. Máme velkou mezeru mezi výsledky laboratorních testů, které jsou malé ve vzorku, v krátkodobém horizontu, ale velmi detailní a mezi epidemiologických studií - ambiciózní, ale ne tak podrobný a nevěnují pozornost na mezilehlých místech, jako jsou kognitivní deficity. Pro rychle stárnoucí populace v Asii by mělo být více jako práce prováděné k vyplnění mezery v našich znalostech a bude dát lidem pravdu o ovlivnitelných rizikových faktorů. "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné