Session. Jak to udělat bez stresu?

Mohlo by se zdát, by se měli naučit předmět a strachu z neúspěchu zkouška ustoupit.

Ale to všechno není tak.

Strach, strach, ne v noci spát a ztratí svou chuť k jídlu během zkoušek a těch, kteří znají teorii „vynikající“ a ti, kteří budou brát zkoušku v naději, že pro paní Fortune. V důsledku toho se tento stres může mít nepříznivý dopad na stav v den konání zkoušky, a, jako výsledek posouzení. Ukazuje se, že jakýsi začarovaný kruh, z nichž bude mnohem těžší, než dostat se do něj.

To je důvod, proč byste neměli zanedbávat několik tipů k omezení napětí ve zkouškovém období.

Tip One.

Holite a opatrovat jistý vítězství. Samozřejmě, důvěra musí být doloženy znalosti. Lidé s nízkým sebevědomím, jsou mnohem náchylnější ke stresu, proto je nutné, aby v jejich sebeúcty. Domníváme se, že v den konání zkoušky bude v pořádku, najdete velké štěstí lístek, který vás brilantní odpověď. Myšlenky jsou významné. A pokud je neochvějná důvěra, pak se to stane.

Tip dva.

Není větší zdrojem stresu než předmětu horečnaté studie před zkouškou. Takže byste měli začít připravovat v dostatečném časovém předstihu, pomalu, čtení zajímavá fakta a další literaturu.

Tedy, i když ne všechny otázky budou důkladně zkoumány u zkoušky v hlavě vyskočí alespoň nějaké informace o daném tématu. To je nejlepší začít se připravovat na zkoušku s nejobtížnějších otázek, zatímco den před tím, že studuje jen letenku, budete vytvářet pocit lehkosti ve své studii o toto téma a jít na zkoušku s důvěrou ve vlastní schopnosti.

Tip tři.

Pochopit, že učení. Průměrná zapamatování pravidel a vzorců nic. Materiál si připsal rychle zapomenuta. Je lepší ztratit více času na studium předmětu, ale pamatovat materiál po dlouhou dobu. Máte-li pochopit podstatu subjektu, tedy i zapomínání nějaký vzorec, můžete jednoduše odejmout jej přímo na zkoušku, která bude bonus ke svému účtu.

Tip čtyři.

Nezanedbávat psaní taháky, ale ne svou důvěru v nich. Cribs užitečné pravdu: jejich psaní dělá opakování materiálu a „warm duši“ v průběhu zkoušky. Ale to platí pouze pro osobní napsal tahák. Zde si můžete stáhnout postýlek na internetu, ale nemusí být druh informací. Psaní vlastního postýlce, můžete zaručit si, že používáte jim nemusí nastat, protože v té době psaní, veškerý materiál pevně fixovány v mozku.

Ale brát postýlku s ním, přestanete být nervózní, protože víte, že v extrémních případech využít vodítko.

Tip pět.

Ujistěte se, že dokončit studium materiálu hodinu před spaním. Dejte si pauzu před spaním něco snadné a příjemné. Nejlepší ze všeho je, vzít na procházku do parku, nebo sledovat lehký film. Takto si můžete spát dobře a mít dostatek energie, aby pokračoval ve školení v dopoledních hodinách.

Tip šestý.

Ujistěte se, že přestávky v průběhu dne, během kterého nechal tělesné cvičení. Jíst správně. Nezanedbávejte čerstvé šťávy. před zkouškou zařídit „rybí den“. Fosfor aktivuje činnost mozku. Před spaním by měl sníst banán je bohatá na hořčík, a ráno - čokoládu, která pomáhá vyrovnat se stresem.

A co je nejdůležitější - vždy slibují si nějaký klid pro dobro zkoušky a dodržet slib hned po zkoušce. Dá se koupit nové boty nebo kabelky, jít do kina nebo kavárně, všechno, co vám potěšení.

Pak na příštím zasedání těla odhodlaný vyhrát, a bude pracovat ve jménu ocenění.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné