Stres u žen se stresovou boje

Když život klade vysoké požadavky na ženu, je obtížné vyrovnat se s nimi, a vyřešit problém, co potřebujete hodně stresu. V takovém případě může být stres. Opakované nebo velmi závažné stres může způsobit mnoho nemocí, jako jsou dodatečné produkci hormonů současně má negativní dopad na různých orgánech těla. Například, kontinuální stres má nepříznivý vliv na srdce a podporuje tvorbu trombů. Podle nejnovějších prudkému nárůstu hladiny stresových hormonů (adrenalin) oslabuje imunitní obranu, a člověk se stává těžší bojovat s infekcemi.

Všechny nemoci - od pálení žáhy po rakovině - spojené se stresem.

Individuální mírné ve svém účinku na těle stresových situací jsou považovány za přirozené, a bojovat s nimi v přírodě a bude síla kalené pouze.

Moderní medicína nabízí řadu velmi odlišných způsobů nakládání s stresu. Měly by být použity, pokud jsou negativní situace překrývají na sebe, čímž ženu do morální a fyzické vyčerpání, když je deprese a jiných neurologických poruch.

Z tohoto důvodu, lékaři se doporučuje, když se tempo života se stalo tak rychle, že ztratil kontrolu nad nějakou dobu, a to nejen na to pomalu, a na nějakou dobu dokonce zastavit nic dělat.

Tip číslo 1

Můžete začít s nejzákladnější: zavřít oči a trvat několik hlubokých nádechů pomalu po dobu 1-2 minut, aby se uklidnila. a můžete se spolehnout sám v tomto časovém období. Ať už jsou problémy tam byly, taková příležitost uniknout před stresem, nejen umožňuje vám udržet klid, ale někdy zachraňuje životy. Mimochodem, je to způsob, jak zabránit stresové situace byla známá již od starověku.

Tip číslo 2

Existuje mnoho osvědčené metody odstranění nadměrného napětí, není nutné radikálně změnit život. Musíte se snažit naučit se „vypnout“, je třeba to udělat „self-kontemplaci.“

Tip číslo 3

Další cvičení zmírňuje stres, smích je v plném hlase. Během dne čas od času je vhodné k relaxaci, zvedl jakýkoli časopis nebo knihu s anekdotami. Těžká rána do negativních emocí je aplikován ve večerních hodinách, kdy mnoho lidí přijde domů z práce, sedí v přední části televizoru a sledovat své oblíbené televizní pořady nebo komedii. Četné studie ukazují, že když se člověk směje srdečně, v těle obsah snižuje stresové hormony a zvyšuje imunitu.

Video: Stres. Ženské a mužské způsoby, jak se stresu

rada číslo 4

Při jednání s stresu a přispívá k uklidňující hudbu, kterou jsme přišli z dětství, s ukolébavky matek. A poslech hudby nebo jen sedí na židli, můžete myslet na něco dobrého, protože každá žena v životě slibné příležitosti, který přinesl mnoho štěstí a radosti. Tady na některý z nich je třeba zaměřit se po dobu 5 minut, aby vybavit všechny své firemní zkušenosti. A nemají mít čas „kousat“:, nelibost nelibost, strach a jiné negativní emoce, protože to destruktivní stresové hormony může doslova zaplaví tělo, v tomto případě velmi často říkají, že „žluč zaplavil žilách.“

Tip číslo 5

Lékaři se doporučuje chodit co nejvíce, a mnoho lidí to udělat velmi intuitivní. Nejen sledovat, ale i 5-10 minut chůze na pomoc v boji stresující situaci.

Tip číslo 6

Rub whisky 5 kapek esenciálního oleje z pomerančové kůry nebo dát plátky pomeranče a odstranit z ní slupku na okenním parapetu v ložnici po dobu 30 minut před spaním.

Tip číslo 7

Je vhodné pít čaj s mátou, meduňka, oregano nebo tymián. Terapeutický účinek mají infuze a odvary pivoňka, Leonurus, lilie, heřmánek, chmel, šalvěj a šafrán.

Videa: 10 způsobů, jak se vypořádat se stresem

Tip číslo 8

Stres může být potírána zvýšením tělesné aktivity, auto-školení a jóga dechová cvičení. Také stres může být překonána tím, že multivitaminové produkty-solární a vzduch vanny- koupání a dělat cvičení.

Žena musí mít na paměti, že pokaždé, když stres se začíná prosazovat, budete muset strávit jen pár minut, aby se uklidnila a aby se zabránilo škodlivé účinky na tělo.

Nervozita a poruchy spánku, což často vede k stresující situaci, a mohou být léčeny pomocí bylinné medicíny.