Zdravé návyky zpomalit stárnutí buněk

Video: Jaké potraviny zpomalit stárnutí?

Cvičení, zdravá strava a dobrý spánek může ochránit naše tělo před negativními účinky stresu a zpomaluje proces stárnutí na buněčné úrovni.

To je uvedeno ve zprávě vědeckého kalifornských výzkumníků.

Práce, které zahrnovaly více než dvě stě žen, zjistili, že stresující události jsou spojeny s zkracování telomer - ochranných prvků chromozomů, které chrání naši DNA.

délka telomer odráží stupeň buněčné stárnutí.

„Zjistili jsme, že čím více stresu zkušený žena roku, tím více zkrácené telomery chromozomů,“ - říká autor studie Eli Puterman (Eli Puterman), profesor psychiatrie na School of Medicine, University of California v San Francisku.

Ale ženy, které ulpěly na aktivní životní styl, jíst správné a dostatek spánku, jsou odolnější vůči buněčné účinky životního stresu. Výsledkem je, že napětí se snížila jejich délky telomer s mnohem pomaleji.

Dr. Michael Speyher (Michael Speicher), profesor v Ústavu genetiky člověka na Lékařské univerzitě v Grazu (Rakousko), říká: „Výzkum nám dává odpověď na opravdu důležité biologické otázku, proč zdravý životní styl je užitečné, zvláště pokud jsou vystaveni stresu?“.

Podle vědců je velmi důležité zjištění nové studie je to, že jsme schopni snížit některé z účinků stresu na tělo.

Telomery jsou bezpečnostní prvky na koncích chromozomů, které mohou být ve srovnání s plastovými koncovkami tkaničky - egletami, které zachovávají integritu popruhu.

A telomery skládající se z DNA a proteinů, přispívá k zachování integrity naší genetické informace a zabránit vzniku mutací. Když se telomery zkracují a slabší, buňky stárnou, onemocní a umírají rychleji.

Mechanismus buněčné stárnutí spojené s nemocí související s věkem, včetně kardiovaskulárních chorob, Alzheimerovy choroby a rakoviny. Jedna teorie je, že starší lidé jsou náchylnější ke vzniku rakoviny v důsledku zkrácení telomer, což genetický materiál je méně stabilní a riziko onkogenních mutace.

Telomery přirozeně vždy se zkrátí neboť vzhledem ke stárnutí organismu, a je to nevyhnutelné. Ale nezdravým životním stylem, jako je kouření, špatné stravovací návyky, nedostatek spánku způsobuje rychlé zkracování telomer. Zároveň se lidé mají relativně mladém věku se může vyvinout onemocnění, které jsou častější u starších lidí - to znamená, že tělo je předčasně ve věku na buněčné úrovni.

Zajímavé je, že konstantní psychický stres je také spojena se zkrácením telomerů.

Chcete-li vidět, jak zdravý životní styl, pomáhá bojovat proti účinkům buněčné stresu, vědci pozorovali skupinu 239 nekuřáckých žen zralého věku. Studie trvala jeden rok. Výsledky byly prezentovány v novém čísle časopisu Molecular Psychiatry.

Ženy prošel krevní test na začátku a na konci sledování. U těchto vzorků vědci byli schopni odhadnout změnu v délce telomer v průběhu celého roku. Oni také podstoupit pravidelné hodnocení fyzické aktivity, strava a kvality spánku.

Na konci studie, ženy bylo řečeno, některé stresující události, které museli překonat v průběhu minulého roku. Vědci se zaměřil na stresující události v jeho osobním životě, jako je smrt příbuzného, ztrátu doma nebo v práci.

Vědci zjistili, že tyto hlavní stresující události způsobí výrazné zkrácení telomer v těch žen, které vedly nezdravého životního stylu. Ale stejné napětí jsou mnohem méně ovlivněny příznivců správné výživy, zdravý spánek a fyzickou aktivitou. To znamená, že druhý stárnout pomaleji.

„Tato studie ukazuje, že je důležité, zdravého životního stylu, zejména v těžkých dobách života. Jsme-li ve stresové situaci, fyzická aktivita, spánek a dobré jídlo je velmi důležité udržovat naše tělo v kondici a zůstat zdravý. V posledním dílu, ho viděli jsme na genetické úrovni, „- shrnul Puterman a Speyher.

Ačkoli zúčastnilo pouze ženy, vědci se domnívají, že tyto výsledky jsou platné i pro muže.

Nicméně, tato metoda této studie neumožňuje prokázat příčinnou souvislost mezi zrychlené stárnutí a špatné návyky. Dalším krokem Výzkumníci budou randomizované kontrolované studie, ve kterých se bude zkoumat tempem buněčného stárnutí osoby čelící specifickým stresům života - například péče o pacienty s Alzheimerovou chorobou.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné