Self-péče po porodu

Odstranění kosmetické vady odešel po těhotenství a porodu, stejně jako péče o pleť a vlasy vám pomůže vyrovnat se s jeho novou podobu. Můžete jít ke kadeřníkovi nebo kosmetička. Dokonce i když jste unavení a nejste až do krásy, si uvědomit, že péče o sebe - je to prostředek deprese.

„Není čas na to je ...“

Mnoho žen již starat o jejich vzhled v prvních dnech po porodu, často vysvětlovat, že nedostatek času. Aby bylo chvíli sám v koupelně a strávit čtvrt hodiny na make-up nebo péči o pleť, budete muset opravdu přemýšlet o sobě, „s otevřenýma očima,“ To není tak snadné.

Ale to není tolik praktickou stránku problematiky - vaše dítě muzh případ ještě mohou pracovat, že je třeba být přesvědčen, že v žádném případě zbavuje dítě, zapojit se do nich. Pečovat o své ženské přitažlivosti - není maličkost, je to velmi důležité ... A nezapomeňte, že dobrá nálada se přenese do druhé!

vylepšení prsa

Bez ohledu na to, zda kojíte, nebo ne, po narození její potřebě péče. Je možné, že v důsledku nadměrné hmotnosti získané v průběhu těhotenství, svaly, které podporují prsa, trochu protáhl. Kdy bude pokračovat v hormonální cyklus, je pravděpodobné, že získat bývalou formu. Přinést truhlici v tónu, jeho spray studenou nebo studenou vodu po sprchou nebo vanou, a pokud je to možné dostat ve zvyku každý den, aby na její zvláštní kosmetickým krémem na prsa (s výjimkou kojení období: vůně krému nemusí líbit dítě).

Můžete si také udělat cvičení. Konečně, jakmile se obnoví výkon, skvělý způsob, jak posílit svaly hrudníku je plavání. Tak dlouho, jak budete krmit, nosit dobrou podprsenku pro kojící matky, a to všemi prostředky vyhnout se velké změny v objemu prsu, které mohou nastat v důsledku příliš těžké stravy. Extrémně škodlivá odnést dítě z prsu v prvním týdnu po porodu, v rychlém rozvoji laktace.

Cvičení pro zvětšení prsů

Chcete-li obnovit tonus a pevnost prsou, nabízíme vám jednoduché cvičení, které by mělo být provedeno pravidelně. Udělej to nejméně desetkrát za sebou, a pak, pokud se rozhodnete, vzít studená sprcha.

Sedět se zkříženýma nohama na malém polštáři zvednout hýždě, záda rovně. Volně dýchat. Uchopí, sepjal prsty a zvýšit je na úrovni hrudní kosti (těsně pod klíční kostí). Komprimovat dlaně a držet po dobu tří sekund a potom je uvolnit. Opět platí, že střídavě zmáčknout a uvolnit si ruce.

Péče o vlasy

Během těhotenství byste měli luxusní hlavu vlasů, které jste hrdí. A pak jednoho dne natáčení se svým hřebenem kompletní vlasové vlákno nebo najít v koupeli. Nebojte se, je to naprosto normální. Ve skutečnosti, několik měsíců pod vlivem hormonálních změn ve vlasech je vypadnutí. 3 měsíce po porodu v případě, že jsou ve fázi dohánění, a vy o ně nepřijdete ve větším počtu než v případě, je-li vaše vlasy vypadnutí pravidelně v průběhu těhotenství. A přesto, nic nebrání tomu, abyste masírovat pokožku hlavy po dobu několika minut denně pro lepší mytí vlasů, ostříhat o jejich posílení, a požádat v lékárně vitamín komplex s obsahem cystinu nebo kvasinkových tablet pivovarských. Nicméně, pokud se vlasy i nadále vypadnout, a po několika měsících, navštivte svého dermatologa.

Hýčkejte svou pleť

hnědé skvrny. Jste si vzali všechny bezpečnostní opatření, ale máte stále „maska ​​těhotenství“? Tyto nevzhledné skvrny se bude konat za několik měsíců. Pokud přetrvávají, dermatolog vám může předepsat depigmentatsionny krém, který použijete na místě každý večer po dobu několika měsíců, stejně jako ochranu proti slunečnímu záření, které budete používat během dne. Krémy se obvykle používají s obsahem hydrochinonu kortikoidu, vitaminu A s kyselinou nebo alfa-hydroxid kyselin (AHA).

Nadměrná pigmentace dvorců a hnědým pruhem na břiše, také zmizí během několika měsíců po narození, kdy se vaše tělo přestane ovlivňovat hormony, jejichž koncentrace během těhotenství byla obzvláště vysoká. V každém případě je s výhodou každý den, se vztahují na hydratační kůže.

bílé skvrny. Ruptura elastických vláken na kůži, který vyvolává zdání červenými pruhy, bohužel, je nevratná. Ale postupem času, stanou se tak tenké a bílé, která jsou téměř není vidět. A přesto, pokud chcete, aby se snížilo, dermatolog může předepsat regenerační krém s obsahem vitamínu kyseliny nebo nabídnout sessiony micro-dermabrazí krystaly oxidu hlinitého.

Jak se zbavit křečových žil? Bohužel, křečové žíly často dědičné a mohou se vyskytnout i během těhotenství a po něm. V závislosti na typu a významných projevů nemoci, phlebologist vás vyzve k jejich odstranění buď skleroterapií (podáním do žíly sklerotizační) v případě, že nádoby jsou malé a tenké, provozem a to buď při zásahu hlavních povrchových žil.

Žilní „hvězda“ a vaskulární „mesh“ dobře léčit elektrokoagulace nebo laserem. A přesto bychom měli počkat alespoň šest měsíců předtím, než se uchylovat k těmto metodám léčby, jako křečové žíly často vyřešit sami, ale to nějakou dobu trvá.

Video: self-péče po narození. Proč je důležité, aby se v forme.07vredinka

Že nabídka thalassoterapie center

• thalassoterapie centra, které jsou stále více a více, nyní nabízejí v poporodním období léčby, které zlepšují zdraví mladých matek. Můžete přijít k nim sám s manželkou, a dokonce s batoletem.
• Většina thalassoterapie center (v Rusku, taková centra jsou prodlouženy do letovisek u Černého moře) jsou hlídání dětí péče o děti a nabídl společné vzdělávací procedury pro vás a vaše dítě.
• Průběh léčby se doporučuje u třetího měsíce po porodu.
• Pokud kojíte, budete ještě muset počkat odstavu. Postupy používané pro mořskou vodu, vyhřívané na +34 ° C, což podporuje tok její mléko. Kromě toho je slaná voda může narušit bradavku a dvorec.
• Kurzy léčby jsou, samozřejmě, pro odpočinek, jsme našli dobré kondici a dobrou náladu. Nabízí různé druhy lékařské péče, včetně masáže, masážní sprchou, zábaly z řas ... Tam se setkat s jinými matkami, se kterými se můžete podělit o své zkušenosti.
• thalassoterapie centrum služby jsou drahé, i když ceny se liší v závislosti na podmínkách pobytu. Zpravidla pracovníci starého města má více zkušeností a dovedností pro práci s klienty.

Myslím, že mám hodně vlasy vypadnou. Vždycky ztrácejí svou hustotu?

Video: Osobní péče po narození, spolu s Kateřinou Diva

vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů v tomto bodě je pochopitelné, bude to projít sám. Za normálních okolností žena ztrácí sto chloupky den, a jejich objem se stále obnovit.

Během těhotenství, kdy je vysoká hladina ženských hormonů, vlasy se stává krásnější a silné. To je zvláště patrné v případě, před tím, než byly mastné a upadl.

Po porodu, tam je silná redukce ženských hormonů, což vede k drastickému úbytku vlasů, která může trvat po dobu 2-3 týdnů.

Některé matky řídnutí hlavu vlasů se zastaví pouze tehdy, když vzít dítě z prsu, a zcela přejít na umělou výživu. Obvykle, vlasy obnova probíhá v 2-3 měsíců.

Chcete-li zachovat vlasy v první řadě potřebují zdravou, vyváženou stravu. Snažte se používat agresivní prostředky pro péči volosami- umýt vlasy, použijte balzám shampunyami- uzpůsobený pro česání a hřeben s dlouhými řídké zubyami- nedošlo k jeho vysušení hair- přenosu trvalou a barvení k pozdějšímu datu, kdy se vlasy stávají bývalá nádhera.

Pokud dojde ke ztrátě příliš mnoho vlasy, poraďte se s lékařem o anémii. Nedostatek železa komplikovat váš problém. Lékař může předepsat léky na bázi vitamínu B₆, amino, síra a zinek.

Pamatuji si, nadměrné vypadávání vlasů v prvním těhotenství se případně opakována v průběhu následujícího - vaše tělo bude reagovat jinak.