Devět týdnů po porodu

Že jste přežil prvních 2 měsíců od narození. Většina matek se říci, že první 2 měsíce - to je nejtěžší čas, a teď bude snazší vyrovnat se s dítětem. Vaše tělo i nadále odrazit zpět, i když teď, když se stanete matkou, budete možná muset změnit své představy o tom, co to znamená normální. Břicho je pravděpodobně ještě více, než byste chtěli. Za účelem posílení břišních svalů, to trvá dlouho, ale může pomoci i cvičení. Možná, že si váží více, než byste chtěli být. Zatímco někteří rychle zhubnout po porodu, v jiných mladých matek nechal několik měsíců nebo i déle. Nadále sportovat a jíst vpravo a zhubnout v průběhu času. Připomeňte si, že přibral na váze 9 měsíců a bude trvat nějaký čas, aby odešel.

Je velká šance, že jste stále unavený, zda kojení nebo krmení z láhve si vybrali. Většina dětí nespí v noci a v 9. týdnu života (a nebude spát několik měsíců), a přesto je třeba jednou nebo dvakrát jíst v noci. Pokud se tak nestalo, dítě může brzy přestat jíst nochyu- může urychlit proces, pokud se ho krmit před spaním. Pokud kojíte, můžete tak učinit téměř podle plánu. Když je dítě starší, bude muset krmit frekvenci ne proto, že žaludek batole vyroste a musí být schopen zasáhnout na více mléka na krmení.

Cvičení pro břišní svaly

Zatímco bříško dítě dostane větší, pravděpodobně budete chtít dostat své menší. Zde jsou některé cviky na břišní svaly, které pomohou mladým maminkám v dosažení tohoto cíle.

Most na patách. Lehněte si na záda, pokrčte kolena a dejte si nohy na zem, šířku ramen od sebe. Ruce by měly být založeny na těle stranách. Nadechněte se a pak se při výdechu, zpřísnit vaše břišní svaly, dolní části zad přitisknuté k podlaze. Soft motion zvedněte boky ze země, které tvoří most. (V horní části zad a čepel pevně na podlaze.) Kmen hýžďového svalu. Pak jít dolů nohu na zem, počínaje od vrcholu. Opakujte 5-10 krát.

Otočí zpátky. Sedět na podlaze ve složeném a pevně sevřenými koleny, měla ruce spočívat na stranách těla, dlaně směřují na podlahu. Dýchat. Když jste výdech, odbočit vlevo u pasu, stejně jako je to možné, tak, aby boky nepohybují, a budete pokračovat na co těšit. (Nechť utáhnout břišní svaly spíše než kyčle.) Breathe třikrát a zapne s každým výdechem.

Vaše dítě na devátém týdnu po porodu

Když se začne v noci spát?

Když vás omrzí sledování TV na 2 noci projít, může si myslíte, že vaše dítě nebude nikdy v noci spát. V prvních týdnech života, děti obvykle spí změny každé 2 až 3 dny, to není překvapující, že máte pocit, jako by se mění v zombie. V prvních 2 měsících života dítě některý spánek plán lze považovat za normální, a žádný způsob, jak se dostat dítě spát na plánu. Do 2. měsíce, ale můžete začít vštěpovat návyk spánku v noci. Nezapomeňte, že v případě, že bylo něco z toho, jste náhodou v rozporu s dítětem do režimu spánku, když ho vzal do náručí, jakmile vrzaly. Děti se často pohybují ve snu, sténat, fňukání, takže vyčkejte několik minut poté, co dítě se stěhoval, a teprve pak se mu do náručí. Možná, že by mohl jít spát, a když si zvykne spát déle.

Pokud dítě - sova nebo zaměnitelná dne i v noci, můžete mu ukázat rozdíl. Během dne se snaží upoutat jeho pozornost. Zapnout světla a rádia a dělat své běžné domácí práce, jak sedí vedle arény nebo na židli. Promluvte si s ním, nebo jít na procházku. (Nedělej to, je-li dítě je jednoznačně proti a ze všech odmítl nechat ho spát.) Když se začne stmívat, nechat své dítě pochopí, že je třeba, aby se uklidnila a chovat se klidně. Změnit své plenky, měnit své oblečení a dát do postele. Ztlumit světla v místnosti a ani ji nezpívají při krmení v noci. Kid rychle změnit režim spánku, když si uvědomíte, že ten den je zábava.

Když se dítě spát

Dítě bude lépe spát v noci, když se mu pomůže si zvyknout na režim dne.

Například:

• 6-7 hod. Koupat své dítě, aby mu masáže a změnit své oblečení;
• Devatenáct hodin. Krmit ho v tichosti, tlumená světla;
• Dvacet hodin. Dejte ji do postele, vypnout světla, odcházející jediný noční osvětlení. Kdyby šel do pláče, každých pár minut, zkontrolujte, zda je vše v pořádku s ním. Jemně pohladit vaše dítě v případě, že je velmi rozrušená, otřesy, ale nemusí být dlouhou dobu s ním, a to je lepší, že nerozptyluje, pak se bude zvyknout na režim spánku.

Mohu stáhnout nebo kojící dítě, takže usnul?

V prvních týdnech života dítěte, kdy bude zvykat na velkém a jasném světě, bude muset uklidnit. Můžete si potřást dítě kojit, nebo dokud usne. Nicméně, když zestárne - ve věku 8 až 12 týdnů - je lepší mírně změnit pořadí den, dítě naučí usínat. Místo toho, aby čerpání a kojící dítě, vložte jej do kolébky, když to nebude spát a nechal usnout. Pokud tomu tak není, houpací ho tak dlouho, dokud nezačne usnout, pak ho vzít do svých rukou, klidný a bezstarostný. Zkuste si udělat tento postup několikrát. V případě, že dítě i nadále plakat, netrvají na vlastní pěst, jen počkejte a zkuste to znovu za týden.

Video: 39 Třicet devátý týden těhotenství. 39 týdnů těhotná