Přirozené potravy

Video: Život, přírodní potraviny. dokumentární

Přirozená strava je základním předpokladem pro zdravý životní styl.

Lidské tělo pro normální fungování neustále vyžaduje velké množství vitaminů a živin.

Převážná část z nich prochází gastrointestinálním traktu s potravinami.

Její charakter do značné míry určuje koncentraci určitých látek, jejich škodlivosti nebo užitečnosti pro lidi. Každý produkt obsahuje jiné množství a kvality složek, které jsou vyžadovány v těle. Umělá náhrada těchto složek není možné. moderní technologie nelze přesně reprodukovat bylinných a přírodních látek.

vitamíny

Průběh léčby je uměle syntetizován vitamin nemůže nahradit přírodní rostlinné (zvíře) potraviny, které obsahují vitamin. Pozoruhodným příkladem je život vzdálených předků, kteří jedli jen přírodní potraviny, a jejich průměrná délka života byla mnohem moderního člověka, a v té době nebylo žádné umělé náhražky a konzervační látky (podle četných svědectví bible a dalších historických pramenů).

Pozitivní aspekty přirozené potravy:

1) přítomnost přírodních produktů vitamínů a esenciálních živin;
2) dobrá stravitelnost v těle;
3) zvýšení imunity;

4) posílení těla a vytváří odolnost vůči stresu a jiných nepříznivých vnějších vlivů;
5) zlepšení psychické i fyzické výkonnosti;
6), zdravé potomstvo a dlouhověkost.

New Century města, tržní vztahy a hospodářství mělo negativní dopad na život lidstva. Těžce poškozena a výživy. Moderní pracovní jedinec naprosto nemají čas vařit vlastní jídlo z přírodních produktů. Ušetřit čas a potravin vedla k vytvoření polotovarů, konzerv a geneticky modifikovaných potravin.

Mnoho faktorů vedl ke vzniku umělých potravin:

1) Food Economy (vysoký růst světové populace);

2) krátký čas a jednoduchost přípravy;
3) nízká cena a nízká cena v maloobchodě.

Kvalita prošel v řadě, a člověk je nucen jíst levné a „rychlé“ jídlo. Příchod fast food ( „rychlého občerstvení“) a jejich neustálé reklamy vedlo k téměř úplné upuštění od lidí z přírodních rostlinných produktů. Tyto lékařské studie ukazují obrovské nebezpečí, které se skrývá v syntetickém potravin a zejména geneticky modifikované výrobky zaplavila celý trh.

Negativní strana umělé potravy:

1) špatná stravitelnost těla;
2) nedostatek základních živin a vitamínů;
3) snížení imunity;
4) vývoj nádorových procesů (způsobí, že všechny vyčnívají stejné geneticky modifikovaných produktů);
5) snížení intelektuální kapacity;

6) neadekvátní tělesného vývoje;
7), metabolické poruchy;
8) malý život;
9) narození slabé a nezdravé děti.

Zjevné nesporné výhody přírodních produktů pro konzervantů. Existuje mnoho zemního výživě technik.

Podstatou nejčastějších techniky je přímo úměrná distribuce určitých potravin ve stravě a dodržování řadou užitečných tipů:

1) 3/5 všech potravin - ovoce a zeleniny, minimálně zasažených vaření;
2) 1/5 celé jídlo - přírodní oleje (slunečnicový, olivový olej a kukuřičný olej), přírodní sacharidy (javor cukr, med a sušené ovoce), škrob z přírodního původu;
3) 1/5 všech potravinářských - živočišných nebo rostlinných proteinů (čerstvé maso, ryby, luštěniny, ořechy, hnědá rýže, pivovarské kvasnice, sýr).

pravidla jídlo

Jídlo by mělo vždy začít s převážně syrové ovoce (které obsahují velké množství vitamínů, minerálů, vlákniny, které jsou nezbytné pro dobré trávení). Je nutné, aby se zabránilo nasycení.

Zvýšit využívání přírodních produktů je nutné dodržovat souborem jednoduchých pravidel. Nikdy byste neměli nutit násilím osoba, která má mít. Nejméně oblíbené jídlo a špatná nálada může vést k poruchám trávení a nedostatečné vstřebávání potravy spotřebované. Musíte naslouchat svému vlastnímu tělu a být jisti, že bude doprovázet proces jíst pouze pozitivní emoce.

Potraviny by neměly být příliš studená a ne moc horko, musí existovat v prostorné a dobře osvětlené místnosti. Nezanedbávejte tabulku servírování a dekorace pokrmů. Krásně zdobené jídlo samo o sobě je pozitivní reakce u lidí se začínají aktivně pracovat na rozvoji rakoviny žaludku šťávy, a tam je důležitý proces přípravy těla na celé jídlo.

Spěch, nedostatek událostí, silný pocit hladu výsledků v částečném trávení. V tomto případě se sníží pracovní schopnosti jedince a je podrážděnost chování. V ústech měla maximální jídlo broušení probíhat, který by měl být důkladně žvýkat. Když se chuť zmizí žvýkat potravu, ale v tomto případě by mělo být požití. Mírné cvičení na 2-3 hodiny před jídlem pomůže při aktivaci enzymů zažívacího traktu.

Produkty je třeba vzít v určitých kombinacích a v tomto pořadí:

1) Tekuté výrobky musí být konzumovány před pevnou stravu;
2) tuk by měl být uveden na konci jídla;
3) alkohol a kořeněná jídla, nikdy brát na lačný žaludek, ale pouze po vydatném obědě či večeři.

Graf jídlo

Lidské tělo nemá rád náhlé změny ve stravě. Musí existovat jasný soubor jídla. Neměli bychom mít velký kontrast při výběru potravin. Strava by měla být sezónní, protože trávicí systém zvykne na jídlo, které je často spotřebované lidmi, a hojně produkuje enzymy jí ho.

Dramatický úvod k nabídce nových produktů (ovoce a zeleniny dovážené z jiných zemí) může vést k zažívacím poruchám a potravinové alergie. Zlomkové a časté jídla (7-8 x denně) jsou velmi užitečné nejen pro lidi, kteří trpí různými nemocemi, ale také zcela zdravý člověk. Každé jídlo je doprovázen novým vydáním žluči a sedm době, kdy je výkon průběžně aktualizovány žlučníku, která brání rozvoji zánětlivých procesů ve žlučníku (cholecystitida) a žlučové kameny.

Žluči a usnadňuje trávení v žaludku, což způsobuje správné a vyvážené rozdělení žaludeční šťávy. S častým podávání do žaludku vstupuje do malé množství potravin, které je zcela rozděleny a absorbované dobře. Vyloučeny jsou přejídání a souvisejících nepříjemné příznaky: říhání, pocit tíhy, dušnost, pálení žáhy, nepříjemná chuť v ústech. Střevo dělá svou funkci motoru v plné síle - včas jsou vytvořeny a vylučovány stolice, normální stolice.

výběr produktu je velmi důležitá a obtížná. Měl by být čerstvé, což je užitečné pro tělo a má dobrý vkus.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné