GuruHealthInfo.com

Detoxikační nebo odstranit toxiny z těla

Video: CORAL DETOX - nový a jedinečný program detoxikace / jak odstranit toxiny

Čištění organismu nebo detoxikaci, To vám pomůže výrazně zlepšit své zdraví.

Ale v zájmu dosažení co nejefektivnějších výsledků, detoxikační program, by měly být zahrnuty do vašeho každodenního života.

Kromě výrobků vaší diety a cvičení, existuje mnoho dalších aspektů, které vás mohou vést k lepší a zdravější život.

Uvažujme nejpřirozenější a samozřejmě, že nejúčinnější způsoby odstraňování toxinů.

1. Vyměňte jídlo na recepci „koktejl detoxikace“

Samozřejmě, nemluvíme o tom, jak pít koktejly místo jídla, je to krajní opatření. Nicméně, jedno jídlo denně mohou být nahrazeny speciální koktejl, aby se dosáhlo co nejefektivnější přirozenou očistu těla.

Věřte mi, že to není poslední možnost a není něco, co může způsobit újmu na zdraví, to je účinným opatřením, jak se zbavit látek, které vaše tělo nepotřebuje.

Pití koktejlů jako plnohodnotné jídlo urychlí metabolismus a zažívání. Budete se cítit tok energie, a „populární“ denní příznaky jako únava a ospalost jít pryč.

Recepty koktejlů pro detoxikaci (smoothies), můžete najít spoustu make-upu nebo vyzvednout sami. Hlavní věc, že ​​zdravé přírodní složky zahrnuty v jeho složení.

To je jeden z receptů koktejlu pro detoxikaci:
- 1 skleněná tabule nebo Kochan zelené zelí (stonky odstraněn).
- 1 zelené jablko sladké odrůdy (Granny Smith). Chop nahrubo.
- 1 banán
- půl šálku petržele.

Smíchejte všechny přísady v mixéru do hladka. Můžete přidat trochu vody.


2. Je-li to možné, jíst biopotraviny

Není třeba jíst pouze produkty ekologického zemědělství, ale tam jsou některé, které je třeba řešit. Pravidlem je, že pokud budete jíst zeleninu a ovoce s kůží nebo jiným vnějším povrchu, by mělo být organické produkty. Jahody, jablka a rajčata - skvělá volba v tomto případě.

Správný výběr produktů umožňuje, aby se předešlo zbytečným toxiny v těle, a vše, co je třeba udělat - právo provádět výběr v obchodě s potravinami.

3. Vysoce kvalitní masáž

Použili jsme k názoru, že masáž - je to jen relaxační a příjemná procedura, to je pravda. Ale masáž je nejen radost a hněte svaly, to je také schopen odstranit toxiny z těla. Přednost musí dát dobrý intenzivní hloubkové masáže, který se používá v tomto sportu.

4. Pijte hodně vody

Nemůžete myslet na více cenově dostupné a přírodní zdroj pročištění těla toxinů než voda. Častý a vysoce kvalitní spotřeba vody přispívá k dobrému fungování dýchacího a trávicího systému a efektivního oběhu. Předpokládá se, že optimální množství vody za den - 8 sklenic. Mějte však na paměti, že neexistuje optimální omezit spotřebu vody, tak ať za bude nezbytné minimum vy 8 sklenic.

5. Vyměňte svou ranní kávu se zeleným čajem

Sama o sobě, kofein není tak špatné, ale budete muset kontrolovat množství každý den. Zelený čaj obsahuje důležité antioxidanty potřebné pro vaše tělo, ale ve více přirozené formě. Také zelený čaj, stejně jako káva, obsahuje potřebné množství kofeinu, které vás probudí.

6. Cvičení

Pokud tak učiníte, budete pomáhá tělu zbavit se nejen tuk a nadváhy, ale i od toxinů. Očista přechází v důsledku pocení. Kromě toho, vykonávat příznivý vliv na krevní oběh a trávení.

7. Použití čisté celulózy

Slyšeli jste, že při dietě je třeba vzít vlákninu. Tato myšlenka zdravé výživy podporuje nejen hubnutí, ale také očistit tělo nejpřirozenější podobě.

Když se obohatit jídelníček vlákniny, způsobuje trávicí systém fungoval správně. Všechny tyto toxiny a další nepotřebné látky se bude pohybovat rychleji a tělo brzy zrušeno.

8. Více v noci spát

Spánek - to je důležitou součástí na cestě k zdravému životu. Nedostatek spánku může vést k přibývání na váze, poruchy imunitního systému a nedostatek přírodní energie. 7-8 hodin spánku pomáhá tělu restartovat a dobít.

Tento vysoce kvalitní a dlouhý spánek - není luxus pro líné, ale nezbytné opatření péče o své tělo. To je nezbytné k podpoře imunitního systému v dobré kondici a nenechat viry a další škodlivé látky dostat do vašeho těla.

9. „Super potraviny“ pro detoxikaci

Snažte se jíst každé jídlo „super potravin“, které obsahují důležité živiny a antioxidanty. Tělo pak bude odolnější vůči infekcím a toxiny, které mohou ohrozit váš imunitní systém.Zde, například, seznam produktů, které jsou bohaté na omega-3 esenciální mastné kyseliny:

- losos
- tuna
- avokádo
- vlašské ořechy
- mandle
- olivový olej
- lněná semínka

A ovoce a zelenina jsou bohaté na antioxidanty:

- borůvka
- malina
- špenát
- Calais
- lilek
- rajčata
- mrkev
- sladký brambor
- jablka
- Pomeranče.
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné

© 2011—2018 GuruHealthInfo.com