Konzumace vajec je užitečná metabolického syndromu

Video: Na nejdůležitější: červené oči, hemoroidy, Kombucha

celá vejce přispět k normalizaci lipidového profilu u pacientů s metabolickým syndromem a přispívá ke snížení tělesné hmotnosti.

To je závěr, k němuž výzkumníků z University of Connecticut, pod vedením Dr. Maria Fernandez.

Jejich výsledky byly publikovány v „metabolismu“ časopisu nedávném vydání.

Přibližně 34% lidí ve Spojených státech trpí metabolickým syndromem, a tato podmínka je stále běžnější. Jestliže věříme, výsledky nedávné studie, ženy jsou náchylnější k metabolickým syndromem než muži. To je způsobeno tím, že ženy jsou mnohem méně pravděpodobné než u mužů, aby 30 minut warm-up, takže důrazně doporučuje američtí lékaři.

Osoba se obvykle vyvíjí metabolický syndrom, pokud má 3 nebo více z následujících rizikových faktorů:

• Vysoká hladina triglyceridů.
• Vysoká hladina LDL.
• Velké pas.
• Zvýšené hladiny glukózy.
• Vysoký krevní tlak.

Pacienti s touto podmínkou mají sklon ke vzniku srdečních onemocnění a cukrovky.

Vzhledem k tomu, že bylo velké množství informací o obsahu cholesterolu v potravinách, mnoho lidí se snaží zdržet určité potraviny, včetně vajec. To platí především pro ty, kteří se snaží, aby se zabránilo kardiovaskulárních potíží.

Pro tuto studii samčí a ženy středního věku s metabolickým syndromem byly rozděleny do 2 skupin. Jedna skupina používá 3 celých slepičí vejce denně, zatímco druhá skupina používala stejný počet náhradních vejce na nízkokalorickou dietu navrženou pro hubnutí.

Po 3 měsících na této dietě, výzkumníci provedli testy a zjistil, žádný účinek celých vajec na LDL a celkového cholesterolu účastníků. A to i přesto, že členové první skupiny jedli dvakrát tolik cholesterolu, než před zahájením studie.

Obě skupiny vykazovaly zvýšení HDL, snížení triglyceridů v plasmě a zlepšovat profil lipidů v pozadí stravě.

Dr. Fernandez komentoval výsledky: „Použití vajíček je skutečně spojena s významným přínosem u pacientů s rizikovými faktory. Účastníci, kteří konzumují celá vejce, vykázala výrazný nárůst HDL cholesterolu a lepší poměr LDL / HDL, než ty jednotlivce, kteří jen jedli vaječné náhražky. "

Slepičí vejce dává osobě, 13 základních živin

Vejce ve skutečnosti zahrnují více než 64% vitaminu D, vědci, než se dříve myslelo, a o 14% méně cholesterolu (počet snížen ze 215 mg až 185 mg). Hlášeno Agricultural Research Service amerického ministerstva zemědělství.

13 kritických vitamínů a minerálů, včetně vitamínu D a cholin, nalezené v celé slepičí vejce. Prvním z nich je obzvláště důležité, protože u našeho stolu není mnoho potravin, které jsou bohaté na vitamin D.

Vaječný žloutek obsahuje většinu těchto cenných látek, včetně lutein a zeaxantin, které pomáhají chránit před makulární degenerace a zabránit zhoršení zraku související s věkem. Studie ukázaly, že vejce, i když malá množství těchto látek jsou užitečné a mají větší biologickou dostupnost než syntetických potravinářských přísad.

Další zpráva, zveřejněná v edici «Food and Function», uvádí, že konzumace žloutky je spojeno se zvýšením plazmatických koncentrací beta-karoten, lutein a zeaxantin u pacientů s metabolickým syndromem. Připomeňme si, že v tomto stavu hladiny údaje živin v krvi, obvykle snížena.

vaječné bílkoviny pomáhají při hubnutí

Klíčovým bodem v prevenci mnoha chronických onemocnění, včetně metabolického syndromu, je k udržení optimální tělesné hmotnosti.

Každý člověk je schopen kontrolovat svou váhu tím, že jí jen zdravé potraviny, a přísně v požadovaném množství. Použití vysoce kvalitní přírodní protein pomáhá osoba soběstačný v energii a udržení svalové tkáně.

Studie prokázaly, že konzumace vajec k snídani pomáhá dlouho pocit sytosti, snižuje množství konzumovaných potravin v průběhu dne, a v důsledku toho vede ke snížení BMI a obvodu pasu.

Dr. Dixie Harms, odborník na léčbu cukrovky, se domnívá, že účinným způsobem, aby se zabránilo chronických onemocnění a kontrola hmotnosti je snídaně bohatý na bílkoviny.

Nedávná studie ukázala, že pacienti s obezitou, metabolického syndromu a diabetu typu 2 ukazují změny v BMI a zdraví do 3 týdnů diety a cvičení.

„Léčba chronických nemocí by mělo být doprovázeno dietními opatřeními a změny životního stylu. Vyvážený protein snídaně a denní aktivity - cesta ke zdraví,“- říká Dr. Harms.

Naštěstí připravit zdravé snídaně je snadné. Dost na to, zahrnout ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, vejce a další potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné