Středomořská strava a metabolický syndrom

Video: Metabolický syndrom. Korekce tělesné hmotnosti. jídlo

Metabolický syndrom může být obrácen, pokud je dlouhá doba, aby v souladu s Středozemního strava s vysokým obsahem olivového oleje a ořechy.

To jsou závěry vědců ze Španělska, které byly zveřejněny v odborném časopise Canadian Medical Association Journal.

Metabolický syndrom je charakterizován třemi nebo více rizikových faktorů pro kardiovaskulární onemocnění a diabetes: abdominální obezita, hypercholesterolemie, hyperglykémie a vysoký krevní tlak.

USA CDC tvrdí, že 34% dospělých obyvatel státu trpí metabolický syndrom. Nejčastěji je to z důvodu neustálé přejídání a nízkou fyzickou aktivitou. Svou roli hrají genetické faktory.

Během své studii výzkumníci rozhodli otestovat vliv středomořské stravy na metabolický syndrom. Říká se, že středomořská strava je v současné době „nejzdravější dietní vzor.“

Složení stravy obsahuje spoustu ovoce, zelenina, luštěniny a ořechy. Existuje omezení konzumace červeného masa a ryb a drůbeže 2-3 krát týdně. Škodlivé živočišné tuky jsou nahrazeny nejvýše rostlinného oleje, zejména olivový.

Středomořská strava je velmi zdravé. V roce 2013, výzkumníci oznámili, že tento dietní plán pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních příhod u pacientů se srdečními problémy a nedávno zveřejněné údaje naznačují, že přívrženci středomořské stravy je o 15% méně pravděpodobné, že trpí obezitou.

Středomořská strava normalizuje cukr a zabránit abdominální obezity

Autoři analyzovali nedávných prací velkou skupinu mužů a žen ve věku 55-80 let, kteří byli vystaveni zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění. Na začátku studie, 64% účastníků mělo metabolický syndrom. Jsou zahrnuty do studie PREDIMED, který studoval vliv středomořské stravy na srdce.

Účastníci náhodně rozděleni do skupiny, která následovala po tři plány napájení: konvenční s nízkým obsahem tuků, středomořské stravy s maticemi a středomořské stravy s možností olivovým olejem. Pozorování trvalo v průměru 4,8 roku.

Výsledky ukázaly, že účastníci, kteří se držel středomořské stravy s maticemi nebo olivovým olejem v období pozorování ke snížení hladiny cukru v krvi a snížení objemu žaludku. Kromě toho na konci studie, jen 28,2% účastníků, kteří následovali tento stravovací plán, měl metabolický syndrom - na počátku studie bylo 64%!

Vědci komentoval výsledky: „Středomořská strava doplněna s olivovým olejem, není spojen s poklesem frekvence metabolického syndromu, kdy ve srovnání s konvenčním s nízkým obsahem tuků. Nicméně, obě diety vést k regresi existujících metabolického syndromu ve značném procentu případů. Tyto plány jídlo může být užitečná v boji proti obezitě a hyperglykémie u pacientů s vysokým kardiovaskulárním rizikem. "

Letošní ročník lékařské MNT také uvedl, že středomořská strava, která obsahuje velké množství listové zeleniny a olivovým olejem, pomáhá snižovat krevní tlak u lidí s hypertenzí.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné