Výživné občerstvení

Všechny tyto produkty přispívají k udržení železa těla dítěte.

Video: Energie bar od Alla Kovalchuk - All Bude dobré - Vydání 617 - 06/15/15

cereální výrobky

• Pekařské výrobky: chléb, použijte celozrnný polovina případů. Pozorně si přečtěte etiketu, aby se ujistil, že výrobek je vyroben z celých zrn nebo obohacené mouky. V seznamu složek se slova „obohacený mouka“ či „celozrnné“ by měl jít jako první. Míra rozmanitost nekvašený chléb a kvasinky, které mohou být vyrobeny z obohaceného mouky, celých zrn, žito, oves nebo smíšených zrn. Všimněte si ostrý žitný chleba, plochý chléb vyrobený z obohaceného mouky nebo celozrnné sušenky a. Sušenky a chléb by měl být podáván se sýrem, arašídové máslo a sklenici mléka, který bude poskytovat dítěti bílkovin a tuků.
• Suché obilné pokrmy: většiny obilovin určené k snídani, jsou ideální pro snacking. Přečtěte si štítek na obalu, aby se ujistil, že výrobek neobsahuje více než 5 g cukru v jedné porci.
  Podáváme kaši s mlékem, který bude poskytovat dítěti bílkovin a tuků. Přidejte jim čerstvé nebo sušené ovoce, ořechy a semena - budou zvyšovat počet a rozmanitost živin. Dokud dítě nejeví stoličky, nedávej mu semena a ořechy, protože nedostatek stoličky obtížnou žvýkání a polykání. Kashi kandované vločky nebo kousky cukroví, smíšené s vločky obsahují od 12 do 20 gramů cukru na porci - cca 3-5 lžičky v jedné porci.
• Popcorn: zkuste použít strouhaným sýrem namísto sůl a olej. Slouží popcorn s mlékem nebo kakaa, které obsahují protein a tuk. Udělejte si čas s popcornem, dokud se dítě učí, jak žvýkat a polykat.
• Cookies: upéct svůj vlastní, který nahradí bílou mouku pro pšeničnou mouku z celých zrn. Snažte se péct ovesné sušenky a sušenky s přídavkem melasy a arašídové máslo. Podáváme s mlékem - to bude poskytnout bílkovin a tuků v játrech již existuje.

nápoje

• Pokud mezi jídlo svačinu, a dítě je žízeň, nabízejí vynikající vodu rovněž nabízí vodu, zatímco svačiny spolu s dalšími nápoji.
• Namísto prášku, konzervované nebo mražené ovocné nápoje pomocí ovocné nebo zeleninové šťávy. Plody pije málo kyseliny listové, vlákniny a dalších živin, které jsou obsaženy v dostatečném množství v těchto šťáv.
• Mléko: podávejte na stole, spolu s chlebem, sušenky, cereálie a podobných produktů. Mixér může být smíchán s mlékem nebo jinými banány fruktami- také dobrý nápoj ze směsi mléka a pomerančového džusu. Zkuste přidat mléko vanilka, med, melasa nebo cukru. Příležitostně použít na stole s mléčnou čokoládou nebo jahodová příchuť.

zeleninové občerstvení
Čerstvé ovoce a zelenina by měly být sníženy v závislosti na tom, jak vyvinuté žvýkání a polykání vašeho dítěte dovednosti. Vystavit na stole zmrazené zeleniny, jako například hrachu. Kompletní zelenina arašídové máslo, sýr, tvaroh a mléko pro vaše dítě dostat bílkovin a tuků. Z jednoho kusu a dvou procent mléčný tuk je přítomen, ale není odtučněného mléka. Jedno procento poskytuje velmi málo tuku. Pokud používáte na jedno procento, nebo odtučněného mléka, poskytnout dítěti s dalšími zdroji tuku. Nechte část zeleniny občerstvení bude sušenky nebo ovocný džus - zdroj sacharidů. Kyselá jako tankování přispěje k potravinovým tukem, několik dalších živin nepříjemné chuti.

• brokolice
• celer
• zelený hrášek
• mrkev
• okurky
• plátky vodnice
• květák
• francouzské fazole
• cuketa

Občerstvení z čerstvého ovoce
Nechte ovoce vcelku nebo nakrájené na kousky. Aby bylo zajištěno, bílkovin a tuků dítěte, doplnit je arašídové máslo, sýr, tvaroh, jogurt, sýr ricotta nebo mléka. A prosím, při výběru jídel vedených schopností dítěte žvýkat a polykat.

• jablka
• grapefruitů
• pomeranče
• meruňky
• hrozny
• broskve
• banány
• meloun
• hrušky
• jeřabin
• nektarinky
• ananasy

Mražené borůvky jsou ideální pro svačinu. Pro malé děti, by mělo být rozmraženy.

Občerstvení sušeného ovoce
Poskytují dětské bílkoviny a tuky s pomocí matic (mandle, kešu, arašídy) nebo semena (dýně, squash, slunečnice). Malé děti nenechte semena, pokud nemají naučit žvýkat a polykat.

• jablka
• termíny
• hrušky
• sušené meruňky
• fíky
• slívy
• banány
• broskve
• rozinky

Ořechy a semena

Arašídy, dýňová semínka, slunečnici a squash. Opakuji: nespěchejte, aby vyjádřily své velmi malé děti.