Jak naučit vaše dítě dělat kola? Musí být také řekl, že kolo trénovat svaly zad, paží, lisy, ramenního kloubu, pasu a nohou.

Jak se naučit, aby se kolo

Kolo - typ akrobatických cvičení, podle kterých osoba vykonává rotaci 360 stupňů s pomocí rukou.

Doktoři říkají, že provádění takové cvičení má pozitivní vliv na korekci chybného držení těla a podporuje trénink vestibulárního aparátu. A samozřejmě, kolo přispívá k posílení svalů celého těla.

Než budete moci přijít na to, jak se naučit, jak kolo, to je důležité získat informace, které potřebuje. Za prvé, budete potřebovat prostor, a pokud možno více, takže nic v tomto procesu ublížit. Kromě toho by se někdo vás požádat, abyste se ujistili, že vám nepatří. Kromě toho budete muset být trpěliví a pochopit, co přesně jste na to připraveni. Můžete předvolit trochu napumpovaly svaly paží a nohou, takže se můžete cítit dostatečně silné, aby provést takový prvek, jako kolo.

Takže tajemství k úspěšné realizaci tohoto kola je, že je potřeba, aby se vaše tělo stojící na ruce a tělo, když by měla být kolmo k podlaze a ruce a nohy rovně. Než se podíváme na realizaci kola, musíte být proškoleni, aby stát na svých rukou. Chcete-li to provést, je nutné přesunout pár metrů od zdi a dostat své ruce na malé dráze, a stěna v této situaci by bylo mít malou záchrannou síť. Pokud jste úspěšně vyrovnat se s tímto cvičením, a pak kolo dostanete dobře.

Naučit dítě dělat cvičení „kolo“, musíme nejprve vysvětlit mu, že by se neměli bát a být jisti, ve vlastní schopnosti. Dejte mu najevo, že budete vždy tam a nenechá spadnout. Dítě by mělo být podporováno a poučit ho.

Nejprve je třeba se postavit rovně, pak trvat několik kroků vpřed, trochu rozptýlen, a pak jednou rukou, pravá, například spustí dolů na zem, a tím zvýšit levou nohu co nejvíce. Pak budete muset odrazit od podlahy podporující ruku a položil druhou ruku na jednom řádku s první, zároveň muset zvednout do vzduchu, druhou nohu, aby se ve vzpřímené poloze, stojí na rukou. Chcete-li se vrátit do původní polohy musí být nejprve kladen na podlaze levé nohy z podlahy zároveň pravou ruku a pak doleva, a pak dal na podlahu druhou nohou.

Zde kolo a popraven. No, díky píli a školení, můžete snadno naučit akrobatické prvky.

Akrobatické Wheel: manuální

Pro začátek bude užitečné naučit se učit, jak udělat kolečko pro válečkem. Pečlivě zkontrolovat výkon techniky, pozice nohou, rukou, každý malý pohyb: kde začít, co každá část těla během cvičení, jak dokončit. Pauzy ve videu, za polohu těla.

Dobře začít učit postavit se na ruce. První proti zdi, takže si můžete natáhnout to nogami- může požádat někoho, aby tě držet.
Pokusit se dostat nahoru, pokud jste byli dělat kolo. Určit nejvhodnější pro vaší straně (na pravou nohu, nebo vlevo). Můžete se snažit, aby kolo (byť velmi podobný kolu vůbec).
Takže stát snadnou stranu. Předpokládám, že to je na levé straně, tj Stojíme vzpřímeně (jen otočil). Pořadí vašich pohybů bude takhle: vzít krok levou nohou, klesnout levou rukou (v tomto případě) na podlaze zároveň tlačí na pravou nohu (nohy nesnižují), dát si pravou ruku na zem, přičemž levou nohu. Když se levá noha k dosažení vertikální polohy, vpravo dolů k podlaze, zároveň se budete cítit, že je čas, aby se vaše ruce pryč od podlahy, nejprve doleva, pak doprava.

Být připraven, že zprvu nefungovala. Z mé vlastní zkušenosti bych řekl, že hlavní věc - perfektní pohyb, který je neustále, čas od času, dělat a dělat kolo. Musíte se dostat jeden plynulý pohyb.

výcvik

Předtím, než se naučíte, aby se kolo, je nutné připravit místo a sami.

Příprava místa. Tento krok je nutný, jak se dozvědět, jak vytvořit kolo, které není na vhodném místě prostě nebude fungovat. Vhodným místem, toto místo je prostorný, bez dalších předmětů kolem sebe, dost vysoká (ne ukrást lustry stop). No, pokud máte možnost zapojit se do haly, kde je také mat. Nic by nemělo omezovat pohyb, ostré rohy kolem. Užitečné volná stěna.
Připravujeme sami.
Výběr oblečení. To by nemělo bránit pohybu nebo zastavit vás z nadměrného pytlovité. No, jestli je to krátké šortky elastické nebo Lacina, který je vybaven elastický top (T-shirt), kteří nebudou s vámi v pozici válcování "střemhlav", Co se týče bot, výběr závisí na místě konání. Je-li hladké podlahy, vybrat boty, ne pohybující se na to.
Svaly. Warm up, než půjdete do cvičení, kaše, aby sadu přípravných cvičení.