Rizikové faktory pro mrtvici. Antioxidanty a jejich zdroje obsahu

Video: Jak ke zvýšení energie a zlepšení funkce mozku - drogy / látky ke zlepšení paměti a pozornosti

Antioxidanty a jejich zdroje obsahu

Vitamin A: játra, rybí tuk, máslo, zakysaná smetana, mléko, smetana, mastné sýr, vaječného žloutku;

Beta-karoten: zelené, oranžové a žluté ovoce a zelenina (mrkev, meloun, papriky, všechny druhy zelí, dýně, rajčata, meruňky, mango, broskve, banány, tomel, kiwi, papáji), špenát, petržel, šťovík, kopřiva, pampeliška, zelené cibule, hlávkový salát, pórek, česnek (pen), zelené fazole, růže, jeřáb, rakytník řešetlákový, jahody, meruňky;

Vitamin C: Ovoce a bobuloviny (citrony, pomeranče, grapefruit, černý rybíz, kiwi, jahody, šípky, angrešt, jablka), zelenina a bylinky (paprika, rajčata, zelí, řepa, mrkev, brambory, cuketa, lilek, dýně, okurky, ředkvičky, špenát, kopr, petržel, pažitka, řeřicha setá, šťovík) křen, cibule, česnek, zelený hrášek.

Vitamin E: rostlinný olej (z bavlníkových semen, slunečnicový, kukuřičný), ořechy, semena a olej z pšeničných klíčků (celá zrna), semena slunečnice, a len, obiloviny, máslo, mléko, vejce, maso, rybí olej, olej z tresčích jater, ryby, hrášek, luštěniny, salát, špenát, mrkev, celer, fazole, čočka, šípky.

Selen: maso (hovězí a vepřové maso), masné výrobky, mořské ryby, mořské plody, máslo, citrusy, avokádo, hrušky, celozrnné obiloviny, luštěniny, droždí, para ořechy.

Vliv některých léků

Přemýšlet o tom, hormonální terapie po menopauze. Estrogen náhradní léčba zvyšuje koncentraci „dobrého“ cholesterolu, a tím snižuje riziko srdečního infarktu. To také snižuje riziko vzniku osteoporózy a případně mrtvice. Nicméně, hormonální terapie není vhodná pro všechny ženy, a to by mělo být projednány s lékařem.

rizika povolání

Vliv pracovních rizik ve výrobní činnosti může projevit účinky hluku, vibrací, osvětlení chudoby a absence jeho přírodních zdrojů, charakteristické technologické pachy, vysoké koncentrace prachu z použitých materiálů, je to možné přehřátí při technicky podmíněných návrhů, uzavřené pracovní prostor Delší vnitřně pracovní pozice, dopad slabých elektrických polí, atd .. záření.

Výrazný nárůst v psychologickém stresu, předpětí a stresu, složené chronobiologicky okolnosti (náhradní operace), účinky psychického neslučitelnosti s kolegy a nadřízenými.

vlivy prostředí

Agresivita prostředí je výsledkem lidské činnosti a přijít s jejich technologií a se projevuje nejen při vzniku nových nemocí a nových typů známých nemocí, ale i v celkovém výrazným snížením imunity.

Podle sanepidnadzora téměř třetinu vody z kohoutku, shromážděných v různých oblastech, nesplňuje normy pro hygienické a mikrobiologické ukazatele. Největším problémem je kontaminace vody z kohoutku s různými organickými, organických sloučenin chloru a těžkých kovů, jakož i zvýšení tvrdosti vody (vysoký obsah vápníku a hořčíku).

Co vlastně dýcháme? Výfukových plynů a průmyslových emisí. Kompozice zahrnuje automobilový emisemi za 200 chemikálií. V průměrném roce v Rusku z tohoto důvodu do ovzduší více než 19 milionů korun. Tun nečistot. Včetně více než 15 mil. Tun oxidu uhelnatého, asi 4 mld. T uhlovodíků a 1 mil. Tun oxidů dusíku, jakož i více než 5,5 tis. Tun olova a karcinogenní polycyklické aromatické uhlovodíky a těžké kovy.

V posledních letech vědci věnovat zvláštní pozornost elektromagnetického znečištění. K dispozici je i speciální termín - „Elektrosmog“. Elektrosmog je soubor elektromagnetických polí v různých frekvencích, které mají vliv na lidské uvnitř nebo na městských ulicích. Nebytové prostory jsou plné komunikačních linek, přenos informací, včetně těch velkých.

Expozice elektromagnetickým polím, je člověk vystaven, a to zejména ve svém vlastním bytě. Všechny spotřebiče, elektrické dráty, mobilní telefony a další zařízení - jsou zdrojem elektromagnetického znečištění. Každé z těchto zařízení sám nemůže sloužit jako zdroj elektromagnetického poškození, ale všechny dohromady, běží nepřetržitě, s různou frekvencí a sílu, po dlouhou dobu - může.

Nepříznivé účinky na lidské silných zdrojů elektromagnetického záření v jeho účinků je srovnatelná s záření. Hodnota nárazníkové zóny pro tramvaje je 20-25 m pro vozík -15-20 m. Poměrně často se v této oblasti jsou domy, obchody a kanceláře různých společností. elektrická vedení vysokého napětí jsou stálým zdrojem silných elektromagnetických polí. Elektromagnetické znečištění je zvláště výrazné v metru, kde je vůz stíněném do betonového tunelu vyztužené.

Patfiziologiya elektromagnetické účinky na člověka je stále špatně pochopeny. Ale my víme, že výsledky elektromagnetického poškození primárně projevují v krvi a nervového systému. Zvýšená viskozita krve, červené krevní buňky jsou přitahovány k sobě, shluků, které neprojdou v malých cévách.

Elektromagnetické pole může narušit hladké fungování srdce, působit cévní křeče, kolísání krevního tlaku.

Obsahuje také odráží a expozice člověka je široce používán v běžných životních syntetické, vytváří statickou elektřinu, různé detergenty, prací prášek, který se používá při výstavbě polymerů, kompozitních materiálů.

Síla moderního člověka - to je otázka, která vyžaduje zvláštní světlo. Zde jsou některé aspekty tohoto problému: využití transgenních produktů, určených k aromatizaci, koření a potravinářských přídatných látek, včetně zakázán, barviva, prášek do pečiva zrn, konzervační látky, růstové hormony a antibiotika, atd
Není-li možné vyhnout faktory životního prostředí, jejich vliv lze minimalizovat.

Pít jen čistou vodu, pouze ovoce a zeleninu známého původu. Vypněte všechny elektrické spotřebiče, a to i v noci. Udržet si od mobilních telefonů, jejich vlastní a jiní. Trávit více času mimo město. V této oblasti, stejně jako jinde, princip - je forearmed varován.

Funkční stav lidského těla je v těsném kontaktu s vnějším prostředím. Tato komunikace se provádí prostřednictvím různých mediálních kanálů, z nichž ne všechny jsou dobře známy. Informace o změnách v životním prostředí přichází skrze kůži a oči, přes vůni a chuť. Ale hlavní „zařízení“ spojuje lidi s prostředím se nachází hluboko v mozkové tkáni pod optickým thalamu. Složitá a starověké složité regulace neuroendokrinní práce bez odpočinku a reklamy v reakci na těch jemných změn v geomagnetického pole, trvání denního světla, teploty a mnoho dalších datových impulsů.

Toto centrum přijímá všechny informace z smyslů, ale také ovládá autonomních funkcí -sosudistym tón, tepovou frekvenci, určuje rytmus spánku a bdění, a dělá spoustu dalších věcí, které lidé nevnímají v každodenním životě. Existence takového sofistikovaného mechanismu regulace podléhají stejnému cíli - přizpůsobit se měnícím se podmínkám životního prostředí. Důležitou roli v tomto mechanismu hraje melatonin - hormon epifýzy (třetí oko). To je šišinka reaguje na dobu trvání denního světla, přizpůsobit práci těla v sérii „den - noc“.

S věkem se produkce melatoninu epifýzou se sníží (po 40 letech, je zvláště patrné), narušení syntézy a vstřebávání jiných neurotransmiterů (serotonin, dopamin), a v důsledku toho, přizpůsobení na měnící se vnější prostředí se stává není tak rychlé a efektivní. K dispozici je syndrom nepřizpůsobivost, charakteristické pro starší lidi.

První příznaky tohoto syndromu se projevuje ve vzhledu pohody v závislosti na počasí a klimatických změn. Pokud mladý je zcela transparentní přenos z atmosférického tlaku a magnetických bouří (adaptační mechanismy fungovat rychle a efektivně), s věkem, lidé jsou více pravděpodobné, že se „cítí“ počasí. Dalším znamením nepřizpůsobivost poruchy spánku.

Nepřizpůsobivost má významný vliv na kardiovaskulární systém. Zvýšený krevní tlak v noci, vasospasmus, se často vyskytují hypertenzní krizi při změnách počasí.
Není náhodou, počet cévních příhod se zvyšuje během atmosférické bouře, sluneční aktivity, během podzimní-zimní sezóny.

V posledních letech, důležitým faktorem byl nárůst vnějších vlivů okolní teplotě. Doby zejména horkém počasí se staly běžné, že těch oblastech planety, kde jsou obyvatelé nejsou přizpůsobeny této teplotě. Před několika lety ve Francii a Itálii, bezprecedentní tepla byla udržována po dobu několika týdnů. To vedlo k trojnásobný nárůst počtu infarktů a mrtvic. Hlavním mechanismem cévních komplikací v prostředí s vysokou teplotou - krevních sraženin.

Samozřejmě, že ne změny počasí se stal příčinou mrtvice nebo infarkt. to je jen poslední kapka často přeplněná loď naplněnou onemocněním. Vysoký krevní tlak, krevní tendenci tvořit krevní sraženiny, jako je srdeční selhání z důvodů je dostatečné pro narušit jemnou rovnováhu a způsobit oběhový dekompenzace.

Bohužel nepřizpůsobivost modernímu člověku přijde brzo. Od raného dětství, zástupce obyvatel století XXI odříznuti od vnějšího prostředí. Žije v úzkém rozmezí teplot a vlhkosti, oblečený od hlavy až k patě, v domě, těsně uzavřené před účinky větru a dešti. Přináší komfort, ale omezuje možnosti přizpůsobení.

Je proto na zmírnění dopadu vnějších faktorů na mechanismů adaptace zdraví, které mají být vyškoleni. Trávit více času venku v přírodě. Dlouhé procházky, plavání, změna teplotních podmínek, vodoléčba, chůze naboso - všechny opravy adaptačních mechanismů.

AP Grigorenko, Zh.Yu. Chefranova

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné