Kosmetologie

URL

Ideyaetoy dieta dát svému tělu šanci otdohnutot tučná jídla. To vám pomůže, aby přehodnotili své pristrastiyav jídlo a základní místo, aby vaše strava čerstvé ovoce iovoschi.

Plody jsou vysoce doporučeno, protože jsou lehce stravitelné a jsou zásobárnou vitamínů, minerálů, enzymů. Mimo jiné, velmi chutné ovoce.

Zelenina také hrát významnou roli v této dietě:
jsou velmi užitečné a mohou být připraveny mnozhestvoizyskannyh a neobvyklé pokrmy. Pouze saláty s jejich udivitelnymraznoobraziem poskytují široký rozsah vaší fantazii.

Vybrat tři dny, pokud nebude příliš zaneprázdněn prací INE jít na návštěvu. Mějte na paměti, že tyto tři dny vydolzhny být velmi soustředěný a v žádném případě nesmí poddavatsyanavyazchivomu chuť k jídlu svůj oblíbený koláč.

Zásobili potřebných produktů předem, jinak v těchto dnech a prodejny potravin zúčastnit není podvergatsyaiskusheniyu koupit něco dobrého. Připravte salatsebe ráno na oběd a vzít ji s sebou do práce.

V této nízkokalorická dieta (700 kaloriykazhdy den) se proto nedoporučuje v těchto dnech zabývají tyazhelymfizicheskim práce. Relaxovat, číst knihy o zahradničení iuteshayte sebe, že během těchto tří dnů, můžete ztratit až dvuhkilogrammov!
Obecná pravidla: spotřeba jednoduchých a minerální vody a čaj takzhetravyanogo není omezen. Pít vše, co chcete, kdy chcete ...

ovocná snídaně
(Tři v příkladech provedení):

KALIFORNIE salát
Vezměte půl malý meloun tělo, jeden pomeranč, jedna rozovyygreypfrut, banán a smíchejte to všechno, přidejte lžíci šťávy lozhkulimonnogo. Vložte zpět do výsledné hmoty obolochkudyni a ozdobíme na vrcholu jednu polévkovou lžíci jogurtu.

RED-WHITE ovocný salát
Rozřeže na malé kousky jedno červené jablko, švestky a dva smeshayteih se dvě polévkové lžíce malinami (může být zmrazený). Polozhitevse ji do šálku a zakryjte horní dva plátky domácí sýr lístky máty.

"TROPICAL MIRACLE"
Nakrájíme maso dva banány a mango ovoce, hrozny dobavteneskolko, pokapeme jablečný džus, přidáme skořici, zamíchejte a posypeme kokosovými vločkami (jeden stolovayalozhka).

oběd SALADS
(Tři v příkladech provedení):

Kuřecí salát lusky a fazole
Smíchejte v misce 50 g nasekané vařené kuřecí maso, 75 g struchkovzelenoy několika zelenými fazolkami a hrozny. Dej to smesna salát, dát dvě polévkové lžíce lozhkinaturalnogo jogurt, posypeme octem, citronovou šťávou, posyptezelenyu. Podáváme s křupavými rohlíky.

těstovinový salát
Smíchejte 50 g vařené makaróny, 25 g zeleného hrášku, 25 g vařené, nakrájené mrkve, 50 g jemně narezannoyvetchiny a 25 g strouhaného eidam. Vyplnit dva stolovymilozhkami nízkokalorická majonéza a jednu polévkovou lžíci limonnogosoka. Podáváme s anglickou slaninou" včetně rajčaty, okurkou a řeřichou.

Špenát salát a slanina
Mýt několik listů špenátu, kanalizace je, dát do salatnitsui přidáme najemno nakrájenou cibuli. Vařit na grilu lomtikbekona,
rozseká ji a ležel na špenátových listech. Naplňte ocet, hořčici a prolisovaný česnek. Podáváme s křupavými rohlíky.

ROSTLINNÉ VEČEŘE 
(Tři v příkladech provedení):

Jídlo z brambor a kukuřice
Jako první chod, navrhuji, abyste corncob, smazannyy15 g margarínu. Na druhém, sníst 175 gramů brambor, svarennogov uniformě, s polévkovou lžící vařených fazolí a velký salátový portsieysmeshannogo "neomezený" set, plněné limonnymsokom.

"MENU Aphrodite"
Jako první přímé nádobí nizkokaloriynogosupa malou část chřest přidáním jedné lžíce jogurtu. Vtoroeblyudo představuje velkou část dušených celeru posypannogo50 g mandlovými lupínky a citronové kůry. Přidejte 50 g žampionů, vařené v kuřecím vývaru a velkou část fazolkami

zeleninové kari
Nalít do pánev sklenice konzervovaných rajčat, přidat jednu jemně nakrájenou cibuli, 50 g drcených hub, dvě nakrájené mrkev, vodnice jeden zeleninová polévka tuřín. Přidejte dvě polévkové lžíce kari koření a vyhlásí mírném ohni do měkka. Jako ozdoba může podat50 g rýže.