Pokud znepokojen křečí v lýtkových svalů ve druhém měsíci těhotenství

Video: Křeče Pregnant

Ženy, které mají křeče v lýtkových svalech, jsou často nutné věnovat pozornost, aby tyto naše doporučení:

Video: Léčba hypertenze a jedlovce Viburnum

• snaž stát dlouhou dobu (například, ve frontách);
• nevykonávají těžkou fyzickou práci, ne na zvedání těžkých vah a závaží nejsou migraci;
• nedělat příliš dlouhé procházky peshkom- takové zatížení může vést ke vzniku sudorog- procházky, aby se, samozřejmě, potřeba - ale to je lepší, aby se dva nebo tři krátké procházky namísto jednoho dlouhého;
• pokud ženy dostat křeče v lýtkových svalů, by mělo být v průběhu prázdnin dát dolních končetin vyvýšená poloha málo - ležel polštář pod nohy nebo malého korálku;
• V případě, že křeče již začala, můžete rychle se jich zbavit, sklopil nohy po dobu několika minut vychladnout vodu- není-li to možné, můžete jen tak stát naboso na jakémkoli chladném povrchu (na podlaze, na zemi, mokré rosou .. tráva, atd.) - reflexní mechanismus spuštěn zastávek křeče;
• zbavit křeče mohou být a pomocí tepla - vzít teplou sprchu, vznášet se vaše nohy v horké vodě, připojit k telat teplou láhev s horkou vodou, zabalte vylisovaná Shin jen ručník, namočil nohy v teplém písku;
• jak léčebné a preventivní účely, pro masáž (self-masáže) tele myshts- používané techniky - hlazení, tření, lehké směr razminanie- masáže - od kotníku kolennomu- udělat masáže je dvakrát nebo třikrát denně;
• Ženy často trpí křeče v nohách patří cvičení v rozsahu následujícího jednoduchého cvičení: Lehněte si na záda, zvedněte nohy rovně nahoru (bez ohýbání kolen), ohněte nohu v kotníku, takže prsty, protože spěchal dolů držení noha v této poloze po dobu asi jedné minuty, po kterém se noha opustit- pak provádět cvičení s druhou nohou;
• se křeče v dolních končetin použít teplé obklady odvar z bylin potentilla gusinoy- přípravě léčiva: je třeba vzít 20-25 g suché trávy, opatrně brousit surovinu v třecí misce, zalijeme půl litru vody a vařit při nízké varu po dobu několika minut, pak další trvat vývar v uzavřené nádobě při teplotě místnosti po dobu několika hodin, filtruje se přes dvě vrstvy marli- komprimuje na zadní plochu tibie jeden nebo dva krát denně - doba trvání léčby chasu- n ogranichivaetsya- dušené surový materiál, který zůstal po vaření bujónu lze použít pro fitoapplikatsy kaviár;
• pro pravidelné pleťové vody s křečí v lýtkových svalů, používají odvar z oddenku s kořeny kapradí muzhskogo- přípravě léčiva: suchý oddenek by mělo být možné, aby pečlivě brousit, aby se 50 g prášku, zalijeme tři litry vody a vařit při nízké varu po dobu asi 2 hodin, a pak dát prostředky chladný, zfiltruje přes dvě vrstvy mulu a zbytek suroviny otzhat- provést postup lotion jednou nebo dvakrát denně po dobu 30-40 minut v páře-suroviny mohou být použity pro prodloužené fitoapplikatsiy- Nost průběh léčby není omezena.