Cesta k relaxaci dlážděná rituálů a obvyklých činností

Tento týden můžete:

• Určují rituály, které vás a vaše dítě pomáhat.

Jistě spadají do jedné ze dvou velkých skupin lidí. Někteří lidé se snaží převést chaos do pořádku pomocí seznamy úkolů, pečlivě navrženy plán záznamy v deníku a nerozbitné každodenní rituály. Jiní se domnívají, že chaos je jejich jediná výhoda, a snaží své nejlepší, aby se zabránilo opakování bylo a módy. Obávají se, že pravidla a harmonogram budou zbaveni svobody, přirozené kreativity a budete cítit jako omezený.
Tyto „ostatní“ strašně špatně. Režim, pokud je flexibilní a umožňuje změny, jeden ještě ochrnutý a zbaven vzduchu. Naopak, dává lidem svobodu. Při vytváření návyky a rituály, které dávají den v podobě, budete trávit méně času snaží dostat ven ze šlamastyky jste vytvořili a nesystematické, a zjistil, že teď konečně mít čas být kreativní a různé jiné příjemné věci. Zde je příklad: řekněme, že nechcete zahájit prohlášení o konstantní čas na spánek. Koneckonců, vy jste příliš milující svobodu za to, a kdo ví, kdy budete chtít jít spát zítra! Kolem 10 hodin začnete spát, ale když máte tři po sobě jdoucí hodiny dívá na televizi, otevřít druhý dech vy - a to už jednou v noci a spát na vás - na jednom z očí. Druhý den ráno, máte moc vytáhnout sám z postele a po většinu dne strávíte rozmazání, ty nemají ani dostatek energie, aby se zajistilo, že právě o čem přemýšlet. Chtěli byste se projít nebo navštívit novou kavárnu v centru města, ale bez ohledu na to, jaké síly nejsou přítomny. Proto je zaplněný trochu zdřímnout a probudit s čtvercovou hlavou. V den, kdy šel fuč. No, kde je vaše chlubíme, svoboda a radost ze života? Jde o to je vše, co každodenní rutina je užitečné nejen pro první typ lidí, ale i druhé. Pokud víte, kdy a kde se stalo, že dělat některé věci, ve svém životě, je struktura, a to vám dává větší svobodu dělat to, co chcete. A teď, když máte dítě, denní rutina je mnohem důležitější než kdykoliv předtím. Namísto jednoho života, je třeba ovládat dva, a když váš den není struktura, není nic zapomenout včas změnit pleny nebo dětské poobedat.-vaše dítě bude klidnější, když bude vědět, kdy čekal na snídani, odpolední zdřímnutí, koupání a veškerý zbytek. Ano, a to bude snazší vyrovnat se s domácími pracemi nebo v plánu jít ven, protože si můžete přizpůsobit svůj rozvrh, spíše než se snažit opustit zlobivé ospalé dítě s hlídání, nebo přetáhnout hladové dítě do obchodu s potravinami. A já chci ještě jednou zdůraznit, že hovoříme o flexibilní každodenní rutiny, spíše než hard-a-harmonogramu. Děti se nerodí s vestavěným-in hodiny. Často jíst a spát cyklů poprvé zcela spontánní. někdy pláčou bez důvodu, a to nářek může také přijít v době, kdy jste naplánovali - „naplňte myčku“ To vše je naprosto přirozené a normální. Plán musí být upravena jak dítě roste. Například, velmi brzy to přestane spát po snídani. A tady začíná s nepřetržitým provozem, a s poměrně velkými mezerami, ale to neznamená, že nemůže náhle dostanete hlad tři hodiny ráno! Obecně platí, že s dítětem v okamžiku, těžká forma nemožný plán.
Ale tady, aby se váš den tam byly alespoň obecnou představu, můžete snadno - a to i za přítomnosti dítěte v něm. Zde je několik nápadů.
Pokusit se dostat se na stejnou dobu, bez ohledu na to, zda je potřeba někam jít, nebo ne. Pokud jste obvykle probudí dítě, uvidíme, jestli se vám podaří vzbudit 15 minut před ním, aby využily tento čas a rychle se osprchovat, nalít si šálek čaje nebo prostě meditovat a připravit se na nový den. A když se probudí, budete cítit již živý a veselý člověk. Nicméně, v tomto stavu, jak začít den s batoletem mnohem hezčí?
V dopoledních hodinách první věc natankovat postel a dostat okamžitě oblékl a oblékat dítě. Pokud se několik hodin musí být v pyžamu a županu, může to vést k depresi. Pokud nechcete pracovat, mít dítě na procházku v dopoledních hodinách. Je-li dům je dítě, vždy se zdá být z domu - to je celý problém. Ale čím déle budete sedět v přední části televizoru, tím obtížněji se sbalit a jít někam! Neumísťujte dítě v šátku - a je to!
Nenechávejte talíře, zanechal po snídani, máčet ve dřezu a ručníky v koupelně - ležet na podlaze. Strávit pár minut ráno, odpoledne a večer, aby k jejich odstranění. Udržovat pořádek v domě mnohem jednodušší, kdyby ve zvyku dělat to v malých dávkách v průběhu celého dne. A mimochodem, vaše dítě před vašima očima, je toho dobrým příkladem.
Děti mohou být obtížné dát do postele několik hodin. Některé z knih věnovaných dětského spánku, nabízejí učit děti do režimu spánku, od útlého věku pomocí „vyplachetsya a jít spát.“ Pokud to není váš styl komunikace s dítětem, nebo máte pocit, že vaše dítě ještě není připraven na takovou metodu, můžete si alespoň, aby ho pochopili, že určité hodiny dne věnovaná míru a klidu. Vyšplhat s dítětem na klidném koutě, Draw závěsy nebo ztlumit světla a zapnout klidné hudby. Možná dnes neměl usnout, ale pokud budete dělat to samé každý den přibližně ve stejnou dobu, bude dítě mít brzy pochopit, že nyní je tichý a klidný čas. Pokud se později rozhodnete, že ho naučit spát na plánu, takový výcvik je velmi měkká vám pomůže.
Jedí snídaně, obědy a večeře každý den přibližně ve stejnou dobu. Samozřejmě, že vaše dítě je ještě příliš malý na to jíst pravidelné jídlo s sebou, ale můžete si dát to lehátko nedaleko místa, kde jíst samy. Pak bude vědět, že jídlo - to je to, co lidé dělají společně, a to je schopnost komunikovat.
Denní aktivity jsou plánovány zhruba ve stejnou dobu. Brzy budete vědět, co během dne vaše dítě je velmi klidný, šťastný a aktivní. A váš život bude mnohem jednodušší, pokud budete prostě využít tento čas jít pěší turistiku spolu se svým dítětem na potraviny. Ujistěte se, že ponechat čas ve svém rozvrhu pro sebe. Možná, že dítě na chvíli lehnout tiše ve svém lehátku a dá vám čtení. Nebo možná budete muset být kreativní. Všechny děti odlišný charakter a všichni mají různé chápání pokusí nechat je na pokoji. V případě, že dítě je obsazeno a rušné pokaždé, když se snaží dát, možná budete chtít, aby se pokusili ho zapojit do své činnosti - například patří DVD přehrávač a snažit se cvičit jógu pro maminky a děti, nebo dát dítě do praku a dal přenosný počítač na stole v kuchyni , Dítě bude bavit houpačka na matku, a do té doby budete moci surfovat na internetu.
Vana, pyžama, čištění zubů, a večerníček - různé komponenty rituální večer před spaním. Samozřejmě, že většina dětí nepotřebují každodenní mytí ve vaně, a jestliže má Vaše dítě suchou pokožku nebo ekzém, lékař, 4 může dokonce doporučujeme ho koupat často. Ale i v tomto případě, v koupelně mohou být zahrnuty ve večerním rituálu. V těch dnech, kdy je dítě koupání není povoleno, aby se s ním domluvit v koupelně a otřel ruce, obličej a vrásky na krku měkkým hadříkem a stejného mýdla, které používají při své plavat. A pak přejít na další fázi rituálu. Dítě začíná propojit tyto návštěvy koupelny jít spát, i když ne vždy zcela jej ponořením do lázně. Ujistěte se, že naplánovat denní čas pro sebe a svého manžela. Můžete jednoduše sledovat svůj oblíbený televizní pořad spolu, nebo vypít sklenku vína při přípravě společně povečeřeli. Je-li dítě je stále poměrně malý, a často mají zahrnout do jejich „čas pro dva“. Ale když je starší, budete mít jasnější, v jakém čase se jí a kolik času na spaní, a vy můžete být sami častěji.
Spustíte-li něco, přivést ji až do konce. Necháte-li nedokončených projektů roztroušených po celém domě, bude vás a naštvaná nesly. Oslovit i krátké kroky. Zde otevřel skříň se dostat ven sklenici džemu. Zavřete dveře šatníku! Je úžasné, kolik lidí natrvalo opustit dvířky otevřené, není zatáhnout zpět krabic a zásuvek, ne dát zpátky na polici krémy v koupelně a tak dále.
Sledovat jeden den své myšlenky a zjistit, které z nich zvítězí. Ty jsou šokováni tím, že většina z těchto negativních myšlenek? Making vědomé úsilí ✔ snažte pozitivně a konstruktivně přemýšlet. Pokud se v dopoledních hodinách se stalo něco nepříjemného, ​​neříkejte všechny a různé po celý den. Z tohoto negativního dopadu se zvýší jen potíže. No, dnes jste měli záplavu v koupelně, ale proto, že dnes je vaše dítě úsměv tak široký, jak to s úsměvem ještě nikdy! To je o tom dnes a říct každému, koho potkáte.

Cesta ke svobodě

Říká se, že cesta do pekel je dlážděna dobrými úmysly. A já zase chci vám říci, že cesta ke svobodě je dlážděna dobrými návyky a opakovaných akcí. Pokud jste zvyklí na celém doufat v nejlepší, myšlenka na každodenní rutiny může zdát cizí a nepochopitelné. A to vše neznámé nás děsí a zdá nepřátelské. No co mohu říci, že? Podle mého názoru, zkuste to stojí za to! Snažte se zůstat na rutiny pro tři týdny v řadě - to je, kolik času je zapotřebí, aby zachytil nový zvyk. A nakonec to může být velmi dobře, že si sami nemohou pochopit, proč jste někdy žil. Režim nepotlačuje lidské, a poskytuje pevný základ, ze kterého se bude vyrašit stejnou kreativitu.