Chronický nedostatek spánku vede k obezitě

Většina lidí se snaží chytit nedostatek spánku, konzumace kalorií, věří američtí vědci. A na pozadí chronický nedostatek spánku může rozvinout plnost.

V jedné z klinik v americkém státě Minnesota osm dní v řadě, vědci monitorovat 17 dobrovolníky, muži a ženy. Všechny subjekty byly dříve rozděleny do dvou skupin. V první skupině subjektů obdržela vyčerpávající spánek, zástupci druhé skupiny byly zbaveny obvyklé hodiny spánku.

Ukázalo se, že „dostatek spánku“ Účastníci studie spotřebováno více potravin, než ty dobrovolníky, kteří spali v obvyklým způsobem. V důsledku toho jsou lidé zbaveni svých 80 minut spánku, „pereeli“ na 549 kalorií. A motorická aktivita subjektů s spánku snížil.

Proto se odborníci radí se snaží zhubnout, strávit více času nejen diety a cvičení, ale také rekreaci.