Jóga pro skoliózy, jóga při léčbě skoliózy

Skolióza - boční zakřivení páteře.

Často je zde boční posunutí obratlů a otáčení kolem své osy. Rotace je téměř vždy se vyskytuje v konvexní straně oblouku, a výsledný prostor je vyplněn s žebry. Výsledkem je, že na zadní straně je vytvořen hrb. skolióza diagnóza potvrzena jednoduchými radiografických rentgenového záření v přímém směru (postero-přední) pohled. První vyrobené samostatné obrazy krční, hrudní a bederní páteře, a pak jsou namontovány, a otočí dlouhé a úzké snímek celé páteře. Pokud jsou stávající standardní metody měření lze vypočítat zakřivení rohu na nejbližší desetinu nebo dokonce setinu stupně. Skolióza je obecně ve tvaru písmene C a pouzdro složitější S-tvar. Při tvaru S zakřivení vyboulení je obvykle jeden v oblasti krční páteře, a druhá - v bederní a hrudní, a směřují v opačných směrech. V některých případech, kdy shrbený skolióza samotná vyhlazené. Tento jev se nazývá idiopatické skoliózy, což znamená „vyplývající z neznámého důvodu.“ Diagnóza označuje zakřivení velikosti a umístění v páteři a směru vyklenutí (pravou a levou) skoliózy. To znamená, že diagnóza „non-idiopatické otáčení thoracolumbar dekstroskolioz s úhlem zakřivení páteře 35 stupňů“, přeložené do normálního jazyka - je perzistentní spinální zakřivení s úhlem 35 ° a pravého boule na hrudníku a břicha, a něco jako hrb na pravé polovině zad.

Na rozdíl od jiných nemocí, jak je uvedeno tak daleko, skolióza skoro nikdy neuškodí. Pouze ve výjimečných případech, pacient pociťuje trochu bolesti na jedné straně těla. U mladších pacientů, jako pravidlo, všechny problémy jsou hlavně kosmetické, ale stává se, že skolióza je překážkou pro plození. Avšak tím, že 60-70 let skolióza začne opět postoupit do respiračního selhání.

Příčiny skoliózy jsou velmi odlišné - od různých délkách nohou až k částečnému ochrnutí - ale často je příčina neznámá. Předpokládá se, že dědičnost je částečně na vině, protože skolióza je častější u dětí skoliotikov. Kromě toho, skolióza je častější u žen. Léčba zahrnuje korzet pro pacienty s úhlem zakřivení od 20 do 40 stupňů, v provozu pro ty, kteří mají úhel zakřivení větší než 40 a bdělý čeká na ty, kteří mu méně než 20. Po rychlém období růstu, který trvá od 15 do 18 let progrese skoliózy obvykle výrazně zpomalí. Ale, jak již bylo zmíněno, u starších pacientů skoliózy často postupuje rychle.

Navzdory tomu, že hmotnost skoliózy je korzet, jakýkoliv přesvědčivý důkaz ve prospěch této taktiky je stále není. Moderní historie chirurgické léčby skoliózy začal s provozem Harrington - implantaci kovové tyče, která nese těla obratle. Udržuje páteř ve vzpřímené poloze, jako by to byla rostoucí sazenice. Nejmodernější chirurgické techniky pro psaní této knihy - a tuto operaci Kotrelev-Dyubusse a provoz v Texas kliniky skotského ritu - zahrnovat implantaci rozvětvené systémové větvičky a fixační háky, kterými zajištuje symetrie a správné páteře umístění ve všech třech rozměrech, stejně jako trvalé uchování to ve svislé poloze. Ale ztratil základní kvalitu páteře - své flexibilitě. Kromě toho, že je konstantní riziko komplikací - infekce implantátu, rozbití a alergické reakce na cizí těleso. Vzhledem k takovým operacím jako páteře rigiden jako v spondylitidy. Proto pacienti podstupující chirurgický zákrok, je třeba provádět cvičení u pacientů s ankylozující spondylitidou. Ásany doporučeno pro skoliózu, samozřejmě není pro ně.

Kohl už mluvíme o ásan pro skoliotikov, musíme upřímně přiznat, že se objevují v této knize na poslední chvíli. Poprvé jsme se snažili jógu pro léčbu skoliózy více ze zoufalství. Měli jsme pacienta s plynule progresivní skoliózy, kde byla operace kontraindikovány, a to zejména vzhledem ke skutečnosti, že vzhledem k skoliózy, že rozvinuté respirační selhání. A my jsme doufali, že bychom mohli alespoň zpomalit progresi skoliózy, nebo dokonce - člověk nikdy neví! - aby ho zastavili. Dva roky, každý den, tato žena provádí všechny předepsané její držení těla, pak se rentgenovými paprsky ukázala pokles úhlu zakřivení od 93 do 53 stupňů. Pak se její dcera s mírnou skoliózu - šťastnou náhodou, učitel jógy sama - zapomněli, jak na příslušné pozici, a za 3 měsíce tréninku, jeho úhel ohybu klesla téměř na nulu. Od té doby se nám podařilo několikrát a pouze jednou selhaly, ale v tomto případě hovoří samo za sebe. Teenager 3 měsíce tvrdé práce by mohla snížit úhel zakřivení jejího tvaru S skoliózy s 24 a 18 stupňů na 12 a 8. Potom padl na člověka, zapálil a hodil jógu. Po 3 měsících její skoliózy se vrátil do původních 24 a 18 stupňů. Kdo je ta dívka opět pilně plnil všechny pózy. Takže údajné selhání by měla sloužit jako dobrá lekce pro všechny.

Neumíte si představit, jak moc jsme byli překvapeni, když se po 3-6 měsících po zahájení kurzu yogoterapiya na rentgenech našich pacientů ukázaly jasné známky zlepšení. Koneckonců, na nikoho o ničem podobném tomu tak není hlášen. Právě naopak - výsledky všech studií ukázaly přesvědčivě, že cvičení na skoliózu jsou zbytečné nebo dokonce škodlivé! Obvykle, když se zakřivení páteře doporučujeme flexibilitu cvičení. Jsme ve své klinické praxi, jsme se vydali na druhou stranu. Z našeho pohledu je hřbet - je něco jako sloup pro stan či anténní stožár. A šestý a stožár, a páteř držel svislé síly, které paradoxně jejich zbourání. Za normálních okolností, svaly vykonávající stejnou funkci ve vztahu k naší páteře, přičemž síla působící symetricky a páteř udržuje kolmost. Je-li napětí svalů, které plní stejnou funkci jako zpoždění, které jsou držiteli radiovou anténu do svislé polohy, přestane být dáno, bude páteře ohýbat ve směru, ve kterém svaly silnější. A je-li tato situace pokračovat, pak pod vlivem gravitace zakřivení zvýší. Páteř se stává pružnější, tím více se ohýbá pod vlivem gravitace a svalové asymetrie. To je důvod, proč pro skoliózy cvičení flexibility je vlastně škodlivá!

Kromě toho jsme si uvědomili, další velmi důležitý bod. Lidé s těžkou formou skoliózy je posun směrem k hrudníku výdutě (tedy ve směru, kde je svalová hypotonie). Když se podíváme na skoliotika zezadu vytváří falešný dojem, že jeho hrb doslova čerpána svaly. Ale to je jen iluze vytvářené posunu hrudníku. Ve skutečnosti jsou svaly vytáhnout na konkávní straně páteře v horní a dolní části tak, aby se ohýbá. A žebra zároveň trčí v opačném směru - podobně jako příď je střelu přesně pod vlivem napjaté tětivy.

Naše hypotéza je, že ve většině případů skolióza vyplývá z asymetrických hypotenze svaly, které drží páteř ve vzpřímené poloze, a hypotenze vyskytuje na konvexní straně oblouku. Naše idea je jednoduchá: zlepšit svalový tonus na konvexní straně oblouku, ale tak, aby nedošlo k provokovat páteře hypermobility. Zvyšující svalový tonus se zvyšuje rozsah pohybu je tím správným směrem k nám.

Vasishthasana - jeden z nejlepších míst, které jsme použili k léčbě skoliózy. To se provádí asymetricky, konvexní stranou dolů. Je to jako kdyby v rozporu se zdravým rozumem, který nám říká, že k posílení svalů na konvexní straně potřebu, aby to nahoru. Provedli jsme vasishthasanu uvnitř speciálně vybavené magnetickou rezonancí, a výsledné obrazy ukázaly, že iliopsoas a jiné svisle orientované svaly v této pozici je ve skutečnosti zapojen asymetricky.

Učení svou skoliózu

Varování. První 4 pozice jsou navrženy tak, aby si co nejvíce informací o povaze, úhel, směr otáčení, studia své skoliózy a pochopit, jak se to hodí k nápravě. Že všechno půjde hladce, musíte nejprve pochopit, co se děje zádech. Cvičení, uvedené v tomto článku, nesníží úhel skoliózy. Postupujte podle následujících poloh asi jednou za měsíc, aby sledovat změny. Ale oni neměli dělat každý den: zvýšení pružnosti páteře jen zhoršuje skoliózu, nikoli však k jeho vyléčení.

Tadasana šikmo do strany (Mountain Pose)

Cíl: studovat vlastnosti jejich skoliózy. Kontraindikace plantární (plantární) fasciitis, Menierovy syndrom. Potřebné vybavení: zrcadlo. Jak se vyvarovat chyb. Aby se vaše nohy v dobrém stavu, aby nedošlo ke ztrátě rovnováhy. Buď trpělivý a snaží se vypadat co možná nejobjektivněji na jejich pohybu.

Představovat dítě ze tří čtvrtin

Video: Výhody jógy pro skoliózy 3 stupně. První měsíc zaměstnání s Milenou (2015)

cíl: Ke studiu vlastností jejich skoliózy.

Prasarita padottanasana (experimentální provedení)

Pes poblíž zdi / pes u stolu

cíl: Lepší studovat jeho skoliózu.

Zvyšující svalový tonus na konvexní straně skoliózy

Varování. Tato cvičení by mělo být provedeno každý den. Čím více budete provádět je, takže vaše skolióza se bude konat brzy, a tělo najde pravou symetrii. V popisu většiny pózách, existuje několik úrovní obtížnosti, takže si můžete vybrat přesně na úroveň, která vám vyhovuje. Doporučujeme, abyste začali s první úrovní složitosti, a je-li to je příliš snadné, konzistentní přechod z úrovně na úroveň, dokud se zvednout tuto možnost, která je středně náročná. Zůstat na této úrovni po dobu několika týdnů, i když je cvičení příliš snadné pro vás, přejděte na další úroveň. Velmi žádoucí, aby vedle vás bylo yogoterapevt lékař nebo instruktor v fyzikální terapie, které by vám pomůže provést pózy a alespoň jednou za měsíc kontrolovat, zda ty svalu, se kterým pracujete. Je nutné každých 6 měsíců dělat rentgen vidět, jak dostat se na tomto procesu. Je-li skolióza redukován po dobu nejméně 6 stupňů, je to velký úspěch.

Crescent Pose sedí na židli pro vyrovnání páteře

cíl: Silou sladit páteře a posílení příslušných svalů.

Olovo ruce s odporem

výkon technika

Stand bokem na konkávní stěně rukou na konkávní straně švu, hřbetem ruky proti zdi.
Patek na šíři ramen, nohy svaly jsou napjaté, celé tělo v ideální poloze Tadasana.
Stiskněte hřbetem ruky proti zdi.
Těleso se automaticky reagují na tento pohyb, a poprvé nemusíte stát v cestě.
A teď ještě silnější tlačit ruku ke zdi a aktivně odradit jakýkoli vůbec vratný pohyb pouzdra. Utáhnout svaly na opačné straně stěny v klidu a stabilní.
Udělej to tak dlouho, jak svaly na opačné straně stěny, necítí unavený. To může trvat od 30 sekund do 5 minut, nebo i déle.
Potřebujeme určitou dovednost, aby nedošlo k pádu na jednu stranu nebo na druhou stranu. Proto je na první pohled nemusíte vyvíjet příliš tvrdý. Ale bude to trvat několik týdnů, a budete učit. A pak se bude více stisknout ruku ke zdi, tím větší bude unaví rychleji. To je skvělý způsob, jak posílit svaly.

Vasishthasana (čtyři úrovně obtížnosti)

cíl: Zvedněte tón paraspinálních a přilehlých svalů na konvexní straně skoliózy.

kontraindikace: Myasthenia gravis, poškození Hill-Sachs, Menierova syndrom, syndrom karpálního tunelu, na konvexní straně.

Jak se vyvarovat chyb. Za prvé, vytáhněte rameno zpět, a pak se přesunout váhu na svém těle. Držet hlavu v souladu s páteří. A ne váhání držet pevně a každá buňka těla vyzařuje optimismus. Poznámka. V této poloze je zde mnoho možností, z nichž více se bude diskutovat na stranách 261-262.