Jóga účinná pro skoliózu

Video: Jóga v silnou skoliózou. Léčba bez chirurgického zákroku, individuální set

Nová studie zjistila, že jeden jógy držení těla při provádění po dobu 90 sekund, alespoň 3 krát týdně po dobu asi jednu třetinu snižuje úhel zakřivení páteře u pacientů se skoliózou v pouhých 6 měsíců tříd.

Autoři studie, výzkumníci College lékařů a chirurgů z Columbia University, publikoval své poznatky v časopise Global pokroky v oblasti zdraví a medicíny.

Ten dohlíží na práci Dr. Loren Fishman (Loren Fishman), vysokoškolský učitel.

Skolióza - stav, ve kterém je pozorována boční zakřivení páteře. Skolióza postihuje více než 6 milionů lidí ve Spojených státech, kde podíl onemocnění odpovídá za 600.000 návštěv lékaře za rok. Ačkoli skoliózy nemocné lidi všech věkových kategorií, zakřivení začíná obvykle se vyvíjejí ve věku 10-15 let mezi nimi.

Těžká skolióza, přičemž zakřivení páteře přesahuje 45 stupňů, typicky léčí chirurgicky. Konzervativní léčby jsou k dispozici pro pacienty s méně závažným zakřivení. Jedním z nejčastějších způsobů - nosit speciální korzet. V Americe, lékaři doporučují nosit korzety asi 30 000 dětí a dospívajících s skoliózy ročně.

„Vzhledem k tomu, mnoho pacientů se skoliózou - dospívající dívky muset nosit korzety udělat pro ně psychicky i fyzicky bolestivé utrpení, a někdy vede k větší sociální izolaci. Je-li skolióza neléčí, průměrná míra zakřivení progrese je asi 7% ročně, v důsledku velmi brzy dochází k postižení a celoživotní zdravotní rizika, „- říká Fishman.

Pacienti by měli praktikovat póza boční lišty na slabé straně zad

Během svého studia, Dr. Fishman a její kolegové měří účinnost základních Jóga - postranní panel (boční prkna). Pro tento účel byl rekrutován skupina 25 účastníků ve věku 14-85 let s idiopatickou skoliózou.

Pacienti se postoj boční lišta by se měla stát, jak je zobrazeno:

Po složení zkoušek (včetně X-ray) pro všechny účastníky ukázala technologie předloženého cvičení. V prvním týdnu, účastníci museli stát v této pozici po dobu 10-20 sekund za den. Potom, jak si zvyknout na cvičení, byli požádáni, aby stát v postranní liště póze tak dlouho, jak oni mohou (jen na slabé straně zadní straně).

Vysvětlí důvody, proč si vybrali takové představovat jógy, řekl Dr. Fishman, „Vzhledem k tomu, skolióza zakřivení je asymetrická, musím ji léčit asymetricky. Tak se ptám pacienty držet pozici na slabé straně, a jediná cesta. To přispívá k posílení specifické svaly zad, které jsou zodpovědné za narovnávání páteře. "

Lékař dodává, že US National skolióza Foundation doporučuje, aby lidé s skoliózy provést 25 Jóga, které pomáhají snížit zakřivení páteře. Nicméně klinické údaje na podporu těchto doporučení jsou stále omezené, a pacienti se nedoporučuje provádět tyto cvičení asymetricky, stejně jako v posledním průzkumu.

Jógy snižuje stupeň zakřivení páteře u 32%

V průměru účastníci cvičil představovat boční pruh 1,5 minuty denně, 6,1 dny v týdnu po dobu 6,8 měsíce.

Stupeň zakřivení páteře účastníků byla měřena před zahájením studie za použití obvyklých technik Cobb. Opakovaná měření bylo provedeno bezprostředně po ukončení studie.

Vědci odhadují, že zakřivení páteře v průběhu studie se snížil v průměru o 32%. U 19 pacientů, kteří praktikují jógu představují alespoň 3 dny v týdnu, zakřivení se snížila v průměru o 40,9% - to je skvělý výsledek. V tomto případě, je zakřivení u dospívajících snížil v průměru o 49,6%, a u dospělých - 38,4%.

V komentáři k zjištění, Dr. Fishman říká: „Asymmetric posilování zádových svalů při provádění cviků denně boční lišty na 6,8 měsíce výrazně snížila základní skoliotických zakřivení páteře úhlu. Výsledky potřebovat další ověření. "

Četné studie potvrzují výhody jógy v celé řadě nemocí. V letošním roce, vědci uvádějí, že jóga je schopen snížit hladinu úzkosti a deprese v nové maminky, a v roce 2013 bylo zjištěno, že se trochu jógy snižuje krevní tlak u lidí s hypertenzí.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné