Správná výživa v léčbě obezity u dětí

Nebudeme vyděsit vás zdravotní problémy, které s sebou nese obezita.

Věřte mi, všichni - od kosmetické obtíž, což vede ke změně mysli a charakteru se zvýšeným sklonem k nachlazení, alergie, diabetes, atd - nejen zničit život, ale také zničit muže v nejlepších letech.

Ať už lze říci o různých příčin obezity (a dědičnosti, endokrinních a metabolických poruch, atd ..), Hlavním důvodem pro jednoho - přejídání.

Ačkoli dědičnost, samozřejmě, by neměla být podceňována, všichni stejný kroutící moment je přejídání. A ne nutně jasně viditelné přejídání, když dítě a nacpal si každý den sladké potraviny mouky (obilnin, pečivo, palačinky, tenisky, pečivo).

No, to je dost jíst každý den navíc 50 gramů chleba, 30 g bonbony nebo zmrzlina. To dává 100 kcal nad normu, která bude odloženo v těle 11 gramů přebytečného tuku v měsíci a 330 gramů tuku v roce - 4 kg tuku. Postačí, když 3-4 let nepostřehnutelný přejídání a dítěti dobře živené promění silná.

V rodinách, kde jsou oba rodiče tenký, obezita u dětí mladších než 8%, obezita jedním z rodičů - 40% (a je-li obezita je otec, děti se vyskytuje s frekvencí 20-30% v případě, že matka, pak 50 až 60%), a přítomnost obezity u obou rodičů - 80% nebo více dětí postižených touto nemocí. Je třeba poznamenat, že dívky onemocnět v 1,5-2 krát častěji než chlapci.

Takže ve skutečnosti je třeba počítat každou kalorii jíst dítě? Samozřejmě, že ne. Kritériem pro přiměřenost potravy je tělesná hmotnost. A pokud rodiče vidět (není hřích a nejméně jednou za měsíc a váží), že dítě příliš rychle přibírat na váze, je nutné přijmout naléhavá opatření.

Jak hodnotit, jak daleko nemoc?

Za tímto účelem je třeba stanovit procento tělesné hmotnosti dítěte nad normu pro svůj věk a pohlaví (tabulka 13-14.). A v případě, že je vyšší o 15-25%, zatímco stupeň obezity je I, na 26-50% - II Stupeň na 51-100%, - stupeň III a více než 100% - IV stupeň obezity.

Tabulka 13. Orientační normou nárůstu tělesné hmotnosti a růstu v prvním roce života dítěte

Age, měsíců.	zvýšit
	tělesná hmotnost, g		výška
	minulý měsíc	žila po celou dobu	minulý měsíc	žila po celou dobu
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2.5	8.5
4	750	2950	2.5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7 Video: ~ Health Recovery kloubní onemocnění a obezity produkty Vertera Werther	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1.5	20.5
10	450 Video: Nadváha? redukce hmotnosti, léčení obezity: správné diety podle způsobu Skachko (Kiev) 3831920	6400	1.5	22
11	400	6800	1.5	23.5
12	350	7150	1.5	25

Tabulka 14. Průměrná tělesná hmotnost a růst zdravých dětí starších než 1 rok

Věk v letech	Tělesná hmotnost, kg		výška
Věk v letech	chlapci	dívky	chlapci	dívky
1	10-11,5	9,1-10,8	73-79	72-77
2	12,4-13,7	11,7-14,1	85-92	82-90
3	13,7-16,1	13,1-16,7	92-99	91-99
4	15,5-18,9	14,4-17,9	98-107	95-106
5	17,4-22,1	16,5-20,4	105-116	104-114
6	19,7-24,1	19,0-23,5	111-121	111-120
7	21,6-27,9 Video: jak rychle a snadno odstranit tuk z břicha a po stranách? Tipy dietolog, jak jíst vpravo a zhubnout	21,5-27,5	118-129	118-129
8	24,1-31,3	24,2-30,8	125-135	124-134
9	26,1-34,9	26,6-35,6	128 až 141	128-140
10	30,0-38,4	30,2-38,7	135-147	134-147
11	32,1-40,9	31,7-42,5	138-149	138 - 152
12	36,7-49,1	38,4-50,0	143-158	146-160
13	39,3-53,0	43,3-54,4	149-165	151 až 163
14	45,4-56,8	46,5-55,5	155-170	154-167
15	50,4-62,7	50,3-58,5	159-175	156-167

Proč je důležité znát míru obezity u dítěte?

V závislosti na stupni nadváhy a postaven prognózy a léčebné strategie s použitím síly. Například v případě, že míra obezity I vyloučit dost sladké potraviny potravinových a moučné výrobky, míra obezity II by měl rovněž omezit a tuky.

Když III-IV stupně obezity, spolu s ještě přísnější omezení ve stravě by měly být zcela odstraněny ze stravy cukr a nahradili ji xylitol, a léčba sama o sobě je mnohem obtížnější a časově náročné.

Pokud je léčba obezity není spuštěna v době prochází třech etapách v jeho vývoji. V prvním z nich (krok nekomplikovaná) existuje obezita stupně I-II, rovnoměrné rozložení tuku, uspokojivý zdravotní stav, a malý počet stížností, zjistitelných pouze s aktivním hlasování poloviny pacientů.

Přerušovaný označený pocení, žízeň, únava, nevolnost, závratě a další. Tento krok obezita nejsnáze přístupná léčba potraviny poskytující 100% využití.

V budoucnosti se zvyšujícím se věkem a děti stále konstantní výše uvedené příznaky jsou spojeny bolesti hlavy, nestabilní krevní tlak, podrážděnost, změny na kůži ve formě folikulitida, mramorování, pigmentace kůže záhybů Jedná se o přechodné fáze.

A nakonec, pokud se neléčí vyvíjí složitý krok, vyznačující se tím, zesílení a přetrvávání těchto příznaků, zvýšení tělesné hmotnosti na 100% nebo více výše normy- kůži v bocích a hýždí se stává cyanotická v důsledku rozšíření žil a krevní stagnace v něm, kůže strečink pruhy (strie) po porodu. K dispozici je porušením citlivosti kůže, chlad končetin.

Když se první příznaky dětského nadměrného růstu tělesné hmotnosti je třeba podniknout okamžité kroky, protože se začal čím dříve léčba, tím méně je dlouhá a účinnější bude. Zejména proto, že jsou velmi přísná opatření začínají vzít to není nutné - jen omezit potraviny a potraviny s vysokým obsahem kalorií (Tabulka 15).

Tabulka 15. 100 g hodnota energie (čistý) produktu

Kalorický, kalorie	produkty
Velmi velké (450-900)	Máslo (máslo, ghee, slunečnice), ořechy, čokoláda, chalva, koláče, vepřový tuk, vepřové sádlo
Velký (200-400)	Smetana, zakysaná smetana, tvaroh, tuk, sýr, zmrzlina, smetana, salámy, klobásy, husy, kachny, vepřové maso, rybí konzervy v oleji, obiloviny, těstoviny, pečivo, cukr, med, džem, marmeláda, karamel
Mírná (100-199)	Tučné sýry, mléčné zmrzliny, hovězí, jehněčí, kuřecí maso, vejce, kranas, makrela, sleď, libové
Minor (30-99)	Mléko, jogurt, tvaroh, nízkotučné, treska, štikozubec, okoun, platýz, štika, ovoce, jahody, brambory, mrkev, řepa, hrášek
Velmi malé (menší než 30)	Cuketa, zelí, okurky, ředkvičky, tuřín, hlávkový salát, rajčata, papriky, dýně, brusinky čerstvé houby

Spolu s restrikční výrobky s vysokou kalorický, zejména pro léčbu již rozvinutého obezity, by měly vyloučit produkty, které zvyšují chuť k jídlu (příchuť koření, koření, solené a uzené občerstvení, maso a ryby vývar). Mimochodem, jak již bylo zmíněno, tyto potraviny je kontraindikováno, a zdravé dítě.

dieta s nadváhou by měla být častější než u zdravého dítěte. Je třeba jíst 6-7 krát denně, ale v malých dávkách. To je za prvé, nevyvíjí silný pocit hladu, protože z toho, že děti často přejídat, a za druhé, podporuje lepší trávení potravy, která je plně asimilovat, není zase do tuku a uloženy v tukové tkáni.

Pro člověka, zejména dítě, se vyznačuje určitým cirkadiánních rytmů metabolismu těla: ráno a odpoledne existují procesy sacharidů spalování tuků a využití uvolněné energie pro fyzické a duševní výkonnosti, a po 18 hodinách, začínají dominovat procesy přeměny sacharidů na tuk a ukládání tuku depu ,

Proto byste neměli dát vysoce kalorické potraviny přes noc, přičemž lehké jídlo by mělo být nejpozději dvě hodiny před spaním, protože během spánku večer, kdy přebytek energie půjde na intenzivní tuku regálového v těle.

Za účelem snížení chuti k jídlu a zlepšení metabolismu tuků v těle, je třeba, aby ve velké míře využívají produktů a potravin s vlákny (zeleninu, ovoce, pšeničné a žitné otruby). Kromě toho, tyto produkty jsou bohaté na vitaminy C, P, B a karotenu, což také zlepšuje metabolismus organismu.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné