Důkladné žvýkání potravy bude poskytovat štíhlou linii

Video: 10 real rady, jak zhubnout bez sportu a dietách

Vědci z Ameriky věří, že dlouhodobé žvýkání jídla udržuje zdravou váhu, protože člověk se důkladné žvýkání jí mnohem méně.

Video: čínské jídlo jako způsob, jak zhubnout?

Pro svou studii výzkumníci, odborníci pozval studenty. Všichni dobrovolníci konzumovali potraviny stejného obsahu. Během procesu, výzkumníci zaznamenali počet pohybů úst: jedna skupina studentů potřebných ke žvýkání potravinářském patnáctkrát, další skupinu - čtyřicet. Kromě toho odborníci monitorována subjektů, chuť k jídlu, při testování jejich krev pro glukózu a hormony. V důsledku toho se ukázalo, že dolgozhuyuschie studenti jedli mnohem méně jídla než ti, kteří se rychle polykat potravu.

Vědci vysvětlil, že při žvýkání sousto pro dlouhou dobu hladu nasyceni mnohem rychleji, s hormon odpovědný za pocit sytosti, se zvyšuje a hormon, který stimuluje chuť k jídlu, snižuje. Celé tajemství spočívá v tom, že dobře žvýkání potraviny je mnohem lépe absorbovány ve střevě, takže krev se rychle zvyšuje koncentrace sacharidů a glukózy, což vede k rychlému nasycení těla. Podle vědců, čím důkladněji se osoba žvýká, tím nižší je riziko, tím lépe.