Vitamin C pomáhá snižovat riziko nachlazení pouze v sportovce?

Video: Co vitamíny obsahuje meruňka

Nová revize placebem kontrolovaných studií o vlivu vitamínu C na riziko nachlazení mohou být zájemci, kteří vystavují těžkým tělesným namáhání, například maraton běžců a profesionální lyžaře vojáků.

Výsledky ukazují, že vitamin C může snížit o polovinu nebezpečí nachlazení Do této kategorie lidí.

Jen vědomí, že pro zbytek populace přezkumu nebylo zjištěno, že vitamin C snižuje pravděpodobnost nachlazení, přestože tento vitamín je schopen mírně zkrátit dobu trvání nemoci a snížit závažnost symptomů.

Nová revize objevil v databázi «Cochrane Library» 31. ledna tohoto roku.

V vysokými příjmy nachlazení a jeho důsledky - je nejčastějším důvodem pro hledání praktických lékařů. To je také jeden z hlavních důvodů pro chybějící práce a školy, které stojí státu a firem miliony hodin ročně.

Příznaky takzvaného „nachlazení“ (SARS), může být způsobeno jedním z více než 200 druhů virů. Typické příznaky nachlazení patří výtok z nosu, kýchání, bolest v krku, kašel, bolesti hlavy a horečky. Příznaky nachlazení se může lišit, takže obraz je závislý na prostředku a celkový zdravotní stav osoby.

Vzhledem k tomu, většinou nachlazení jsou způsobeny viry, léčba antibiotiky je často není oprávněná, a prostě není efektivní. Není překvapením, že tam vždy byl zvýšený zájem veřejnosti o nových metod pro léčbu a prevenci nemoci SARS.

Vitamin C má mnoho let široce známý jako preventivní a terapeutické činidlo. Na Západě, kyselinu askorbovou byl poprvé navržen pro prevenci SARS zpět v roce 1930, krátce po začátku jeho sériové výrobě. Popularita vitamínu C prudce vzrostl v roce 1970, kdy Nobel laureát Linus Pauling uvedeno, že placebem kontrolované studie potvrdily účinnost tohoto vitamínu pro prevenci nachlazení.

V nedávné autorů přezkoumání omezené randomizované, placebem kontrolované studie zkoumala účinnost vitaminu C v denní dávce 200 mg nebo více.

První analýza zahrnovala 29 studií, které se vztahuje 11,306 lidí. V každé studii, vitamín C v porovnání s placebem. Výzkumníci došli k závěru, že v obecné populaci, který je příjemcem těchto dávek vitaminu C nesnížila riziko nachlazení.

Nicméně analýza 31 studií, které se vztahuje 9,745 studené epizody, ukázaly, že vitamin C významně snižuje dobu trvání nemoci ve srovnání s placebem. Pravidelný příjem vitamínu C v dávce větší než 1000 mg / den, pomáhá snižovat dobu trvání nachlazení o 8% u dospělých a 18% u starších dětí.

A konečně, hlavním výsledkem nového průzkumu. Jediná studie, která potvrdila, že vitamin C významně snižuje riziko nachlazení - dílo, v němž studoval lidí vystavených krátkodobým a těžké fyzické zátěži.

Bylo to tři randomizované, placebem kontrolované studii, zahrnující maraton běžců, lyžaře ze švýcarských důlních táborech a kanadských vojáků na zimních cvičení. Ve všech případech, riziko se snížil o polovinu.

Další nedávná práce ukázala, že v vyškolených plavci doba dospívání nachlazení kvůli vitamínu C se sníží o polovinu, a to platí pouze pro muže, ale ne ženy. V posledním vitamínu C z nějakého důvodu, to nemělo žádný vliv.

Autoři uzavírají: „Neschopnost vitaminu C snižuje riziko nachlazení v obecné populaci ukazuje neopodstatněnosti masové přijetí tohoto vitamínu. Ale ukázalo se, že vitamin C může ve skutečnosti být užitečné v určitých skupin obyvatelstva, jako jsou tvrdý trénink sportovců a armády. "

Člověk by neměl zapomínat, že vitamin C významně snížilo trvání nachlazení, pokud jsou užívány ve vysokých dávkách. Výzkumníci říkají, že vitamin C je relativně levné a bezpečné, takže každý může zkusit vitaminové doplňky, aby osobně zhodnotit jejich účinek v každém případě.

Autoři by rádi provést další studie, které budou lépe objasnit režim dávkování vitaminu C pro integrovaný léčení nachlazení.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné