Nedostatek spánku - je riziko nachlazení

Video: Dream - nejlepší lék. Proč musím jít brzy spát?

Nová studie amerických vědců potvrdila to, co si lidé všimli, po staletí: nedostatek spánku je tělo náchylnější k nachlazení.

Výsledky jsou publikovány v časopise Sleep.

Spojený tým vědců z University of California v San Francisku, Carnegie Mellon University a Medical Center, University of Pittsburgh, Univerzita dospěla k závěru, že lidé, kteří spí v noci méně než 6 hodin, trpí respirační virové infekce nejméně 4krát častěji ti, kteří tráví v posteli více 7 hodin.

„Toto je první v historii západní studie vědy ve kterém vědci našli silný vztah mezi délkou spánku a rizikem nachlazení. Tyto poznatky jsou nesmírně důležité pro veřejné zdraví. Nedostatek spánku více než ostatní faktory ovlivňují riziko nachlazení. Nezáleží na tom, kolik vám je let, jak si závod, ať už kouří, kde pracoval a kolik vydělávají - spánek faktor je důležitější než všechno ostatní,“- říká Dr. Aric Prather (Aric Prather), profesor psychiatrie na UCSF, na stránkách zářijovém vydání časopisu.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že nedostatek spánku v Americe již dávno získala epidemických rozměrů. Nyní přispívá k šílenství pro digitální zařízení, u nichž miliony Američanů sedí ve „volné“ noci. Nedostatek spánku je spojen s tisíci dopravních nehod, pracovních úrazů a zdravotních chyb.

Podle průzkumu provedeného v roce 2013 americkou Národní nadace spánku, jeden z pěti Američanů spí méně než 6 hodin denně v průběhu pracovního týdne. To je nejhorší výkon mezi šesti vyspělých zemích, kde ve stejném roce provedených podobné průzkumy.

Vědci již dlouho vědí, že spánek hraje důležitou roli v udržování zdraví. Nedostatek spánku je spojen s mnoha chronických onemocnění, snižují odolnost organismu, a to i se zvýšeným rizikem předčasného úmrtí. Některé vědecké studie ukázaly, že nedostatek spánku funkci T-lymfocytů, které jsou odpovědné za boj proti virovým infekcím rušen.

Chcete-li se dozvědět více o vlivu spánku na imunitní obranu organismu, Dr. Prather a jeho kolega, fyziolog z Carnegie Mellon Dr. Sheldon Cohen (Sheldon Cohen), strávil několik let. Během své nejnovější studie, které byly infikovány virem dobrovolníků sledoval reakci organismu. Pro tuto studii byly po dlouhou dobu, držet jeden druhého laboratorních experimentů a shrnuje teoretický základ.

„Jsme spolu s Prátru po dlouhou dobu bojovala s tímto tajemstvím, než jsme měli možnost prezentovat studii na dobrovolnících, kteří pomohli odpovědět na tuto důležitou otázku,“ - říká Dr. Cohen.

Vědci rekrutoval 164 zdravých dospělých dobrovolníků, kteří žili ve městě Pittsburgh a jeho okolí. Po dobu 2 měsíců, vědci pozorovat stav jejich zdraví, rozhovory, posoudil míru stresu, nálady, špatné návyky. Účastníci spánku studovat pomocí speciálních bezdrátových senzorů v podobě hodinek, které se nosí na ruce po celý den.

Výzkumníci poté vyzval účastníky, aby žít týden v hotelu, pohřben v nosní kapky s virem a zkontrolovat jejich stav, sběr denní vzorky hlenu a stanovení obsahu viru. Výsledky byly následující: účastníci, kteří týden před experimentem byly spí méně než 6 hodin denně, onemocněl s chladnými 4,2krát chasche- těch, kteří denně spali méně než 5 hodin, nemocní 4,5 krát větší pravděpodobnost.

„Nedostatek spánku - to není jen únava a podráždění následujícího dne. To je opravdu těžká rána pro naše fyzické zdraví. Studie potvrdila, že obvyklý pracovní týden bez normálního spánku v období nachlazení může vést k mnoha problémům. V naší podnikové kultury, lidé mají málo příležitostí k odpočinku, ale postupně začínají uvědomovat, že je to velmi špatný vliv na zdraví a pohodu“, - říká Dr. Prather.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné