Mytí nádobí zmírňuje stres

Video: Děti porazit nádobí! Máma šťastná! SHANDARASHKA !!! Na zdraví!

Po dni stresu jeden jde do posilovny, jiní otevřít láhev vína, a ještě jiní jen sedět v přední části televizoru doufat, aby se uvolnil napětí.

Ale proč ne raději umýt nádobí?

Ne, vážně.

Vyplývá to z nové studie, mýt nádobí, také zmírňuje stres.

Na všímavosti časopis vědci říkají, že ke snížení stresu velmi užitečné „inspirace“ mytí nádobí - pomalu se zaměřením na chuť saponátu a rozjímání jemnou pěnu, přičemž povinné používání teplé vody komfortní teploty.

Podle výzkumníků mytí pomáhá člověk zapomenout na jejich problémy a těžké myšlenky, ponořit se do uvažování a cítění teď. Pokud to uděláte všechno správně, nudné každodenní povinnost může být transformována do reálného medicíně pro duši i tělo. Mytí nádobí může snížit míru úzkosti, zlepšení kvality spánku a snížení pravděpodobnosti deprese.

Autor nejnovější studie Dr. Adam Hanley (Adam Hanley), výzkumný pracovník na Vysoké škole psychologie na Florida State University, již dlouhou dobu zajímá, jak jsou obvyklé denní aktivity vliv na psycho-emocionální stav člověka.

„Byl jsem zájem o relaxační rituál pro mnoho let, protože jsem jak lékaře a výzkumník. Mám zájem především o tom, jak můžete proměnit obyčejné věci do užitečné lék pro duši, jak je používat ke zlepšení stavu osoby a dát mu neocenitelný pocit pohody“, - řekl Dr. Hanley.

Pro svou studii Dr. Hanley rekrutoval skupinu 51 vysokoškoláků, kteří byli požádáni, aby mytí nádobí. Ale polovina z nich před tím, než bylo dovoleno číst velmi užitečné praktické tipy (kontrolní skupina) a druhá polovina bylo řečeno o tom, jak můžete uklidnit a užít během tohoto jednoduchého postupu.

„Během mytí nádobí, budete mít jen k mytí nádobí. Musíte být úplně ponořená v tom, co děláte, a ne se rozptylovat z procesu „- ve byl tento duch složený rozloučení pro druhou skupinu.

Výsledky ukázaly, že v druhé skupině účastníků úrovní úzkosti snížil v průměru o 27% a o 25% zvýšené míře duševní inspirace ve srovnání s kontrolní skupinou.

Dr. Hanley říká, že klid a koncentrované mytí nádobí - to je užitečné z psychologického hlediska řízení. Podle amerického institutu stresu, až do výše 60% všech nemocí moderního člověka je spojena se stresem. Je obtížné přeceňovat význam pro naše zdraví, jako je relaxační procedury.

Kolegové lékaři věří, a další domácí práce může mít podobný účinek na osobu, a v blízké budoucnosti Dr. Hanley tým plánuje testovat tuto hypotézu.

„Práce kolem domu nebo na zahradě - to je skvělé nápady pro další výzkum. Vidíme v obvyklých domácích pracích téměř nekonečným zdrojem pro vědecký výzkum a pro praktické využití v psychoterapii „- říkají vědci.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné