Smích nebo francouzský psychoterapeut léčí jeho pacienti smáli

Snaží zakrýt bolest, aby ji skrýt před ostatními příliš často, naopak, drží se jeho posílení.

Výsledkem je, že člověk je plně soustředěný na jeho utrpení.

Je lepší, aby podvádět a snažit oklamat své vlastní bolesti. Není to snadné, a ne bezprostředně získat, ale hra stojí za námahu.

Vědci zjistili, že náš mozek vysílá signály bolesti, nerozlišuje mezi reálnou a imaginární pocitů. Elektrody zaznamenán téměř identické vlny jsou poslány do mozku, když ležíte na horkém písku, a když si představit, že ležet na horkém písku, ve skutečnosti zůstat na pohovce.

To je v této funkci pro fantazii, mnohé jsou založeny metody léčby pomocí zobrazovacích, a zejména způsoby léčby smích.

Zde jsou některé z jejích terapeutických cvičení:

Cvičení 1 smehoterapii

Pokud jste sužován bolestí, počínaje skutečností, že pokusit se uvolnit - buď vlastní hudbu nebo se soustředit na dýchání. Představte si, že byste lechtat drobné prsty, aby se nejprve dotkl kůži a pak pronikat dovnitř.

Zaměřit se na bolest a snaží se mentálně představit, že to má nějakou formu vizuálního, barvu, hmotnost a pak i psychicky se snaží přesunout tento podivný předmět dopředu a dozadu. Přijetím bizarní držení těla, začne se smát. Vydechovaný vzduch zvyšuje čisté a trhnout a smát se hlasitěji.

cvičení 2

Chcete-li snížit fyzické a morální utrpení, se snaží léčit své vlastní stížnosti s humorem. Stěžovat nahlas se svírání nosu tip sám. Zpívat své stížnosti „pták“ hlas, a potom klepněte na tlačítko styl operních árií, přehnaně tragické. Dokončit po populární operety.

Za prvé, smích posiluje náš imunitní systém a chrání před nemocemi. Brzlíku nachází mezi krku a hrudníku kostí, řídí výrobu anti-rakovinných buněk. Pod vlivem stresu, to žláza je snížena pod tlakem, to žláza je snížena pod vlivem směje, naopak expanduje a produkuje více léčivé buňky.

Smích může také zabývat některými poruchami trávení, jako v smích je masáž zažívací orgány, jako jsou střeva, což samo o sobě - ideální lék na zácpu. Kromě toho v smích zvyšuje slin a žaludečních šťáv.

Někteří lékaři vidět smíchu vynikající profylaktické proti srdečním onemocněním. Ve skutečnosti, smích pomáhá snižovat krevní tlak.

A konečně, mějte na paměti, že smích - to je nejlepší způsob, jak zvýšit účinek anti-aging péče o pleť krémy a prodloužit mladistvý vzhled pokožky. Smích posiluje obličejové svaly běží od lící do koutků úst, která zabraňuje „pokleslé“ z papírových kapesníků.

Cvičení smehoterapii 3

Chcete-li plně využívat všech preventivních schopností smíchu, Bernard Raquin doporučuje smát alespoň třikrát denně po dobu tří minut. Ať už je to přirozený smích, nebo je to způsobeno tím uměle. Nemůžete-li úmyslně způsobit sama smích, četl příběhy, sledovat kreslené filmy a komedie ukazuje v televizi. Představte si, jak se smějete z celého srdce. Někdy je to samo o sobě nestačí k úsměvu. Poté, co že se snaží „vytáhnout“ ze sebe a směje se mimo svou směje doopravdy. Pogrimasnichayte před zrcadlem, obraz houkání sovy vyjící, napodobil někdo z kolegů, svého šéfa, nebo Donald kachna v hněvu.

cvičení 4

Pro stimulaci brzlík, vyvíjí proti rakovině buňky, vmasírujte v kruhovém pohybu. Ideální, pokud se budete smát najednou.

Pro naše blaho je rozhodující stav membrány. Pohybující se membrány stimuluje činnost vnitřních orgánů a poskytuje celkovou relaxaci těla. Aby se dosáhlo membrány vibrace, můžeme buď škytavka nebo kašel, nebo se smát nebo plakat. Není těžké uhodnout, že ze všech uvedených nejpříjemnější! Kromě toho, v smích zrychluje krevní oběh v těle, je-li aktivní nasycení kyslíku v mozku, což způsobuje uvolnění velkého množství endorfinů - materiálů, které zabraňují vzniku jakéhokoli zánětu.

Cvičení smehoterapii 5

Pokud máte pocit, silný tah, se snaží dostat ven ze stresující situace, překládat jej do zábavné rovině. Postupný přechod z jedné emoce k druhému, dokud se rozesmála. Představte si, že vaše emoce - je příčka žebříku, kterou si sestoupit do té doby, až se dostanete na úroveň, která vám vyhovuje. Zároveň pomáhá mimiku: stojí před zrcadlem, kreslit na obličej stav úzkosti, a pak - překvapení, rozpaky, nakonec se rozesmála.

cvičení 6

Pokud jste opravdu nervózní, masírovat břicho, pak se vyšplhat až na solar plexus, hrudníku a krku, a pak čelit. Dýchejte zhluboka. Nyní začnou smát - klidně na první, pak hlasitější a hlasitější.

Zjištění udělat sami ...

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné