Mentální trénink pro rehabilitaci (obnova) po cévní mozkové příhodě

To se provádí hudebníky. Tento postup se doporučuje v téměř každé přednášce o motivaci. „To“ - mentální trénink (MT), také známý jako představivost. To bylo použité od příchodu člověka, který bude zastupovat událost než se to stane. To dává lidem příležitost, aby „praxi“ v něčem k provedení této akce. Zatímco MT se provádí bez skutečných pohybů, studie zjistila, že to není pasivní proces.

Mentální trénink, který se používá střídavě s aktuálním tréninku je efektivní metoda zotavení po mrtvici. Její výhodou je, že je to jednoduché, levné, bezpečné, a to lze provést téměř kdekoliv.

Mentální trénink je aktivní proces z následujících důvodů:

• Když si představit, že vaše tělo se pohybuje, svaly zapojené do tohoto procesu, ve skutečnosti trochu zatáčky v přesně stejným způsobem, jako to dělají v průběhu skutečného pohybu.
• Když se pohybujete, aktivuje speciální část svého mozku. MT provádění pohybů, které budete používat stejnou oblast mozku.
• Mentální trénink pomáhá mozku po restrukturalizaci zdvihu. Studie ukázaly, že za určitých okolností, MT je něco jako velké neyroplasti-Cal změny, stejně jako skutečný trénink to!
• Mentální trénink - je aktivní opakování úkolů v mysli. Jedná se o opakující se snahy prezentovat provádění pohybů, které posedlý před úderem. MT zahrnuje aktivní setříděné imaginární a koncentraci.

Je prokázáno, že multimediální virtuální realita (BP) podporuje zotavení z mrtvice. Multimediální BP zahrnuje „všezahrnující“ perezhivaniya- kamkoli otočit hlavu, tam je virtuální (umělá) médium. Mentální příprava je podobná BP, ale je založena na použití vaší mysli, spíše než na technologii.

Jak se to dělá?

Existují dva prvky mentálního tréninku.

• Duševní výkonnost pohybu. Za prvé, je třeba, aby zvukový záznam, který by vám měl poskytnout s obdobím hluboké relaxace. Hlavním účelem relaxace je, aby se cítili, vymazat svou mysl a získat nad nimi kontrolu dýchání. Krok hluboké relaxace trvá 3-5 minuty. Za to, že záznam začne divadelní MT. Formuluje problém v této části nahrávky, jejichž plnění bude trénovat svou mysl. Záznam musí obsahovat každý aspekt zkušeností, včetně velikosti místnosti a kompletní popis pohybu a také jeho citu. To zní asi takto: „Představte si, že sedíte ve svém oblíbeném křesle. V místnosti je ticho. Před tím, než židle je tabulka ... „Následující text popisuje podrobnosti o pohybu:“ ... Představte si, že tato tabulka je šálek čerstvé jablečné šťávy. Pocit, že se dostanete k ní. Cítit váhu svých rukou, když jej natáhnout dopředu. Pocit lokty pookřál a narovná zápěstí. Štětec je odhaleno, a konečky prstů dotknete chladné porcelánový šálek ... „a tak dále. D.
Možná budete muset provést bez použití MT záznamu, ale není testována ve studii. Samozřejmě, sportovci, hudebníci a jiní odborníci ve svém oboru bez použití MT nahrávek. To může být moudré, aby se pokusili udělat, a ty, kteří utrpěli mozkovou mrtvici. Jen pokračovat s hlubokou relaxaci a pak si představit pohyb. Realističtější prezentovat problém, tím účinnější bude MT.
• vlaků v reálném světě. Poté, co jste poslouchali audio záznamu několikrát, začněte trénovat pohyb v praxi. Jeden skutečný trénink by měl představovat asi tři poslech postupu.
• Při předání terapii (ergoterapii, fyzioterapie, rehabilitace) řeč, mentální trénink může být použit jako doplněk k reálné cvičení. Máte možnost „rozšíření terapeutického pokrytí“ duševně tréninku všechny věci, které jsou fyzicky vyškoleni v průběhu léčby. „Výpadek“ mezi léčby mohou být použity ke zvýšení pozitivní efekt terapie s pomocí mentální cvičení.

Upozorňujeme, že zvuk není povinná pro duševní cvičení. Například naučit chodit po cévní mozkové příhodě (tzv nácvik chůze). Můžete posílit účinek tréninku, relaxaci v místnosti, zavřel oči a vzpomněl si, jak jste se cítil chůzi po mrtvici. Zkuste to znovu v paměti co nejpřesněji. Představte si, že jdete po ulici nebo silnici, kterou dobře znají. To vám pomůže jasně vizualizovat pěšky k cévní mozkové příhodě.

Jaká opatření bych měl vzít?

Pokud jste něco „k dokonalosti“ duševně cvičil, to neznamená, že jste vlastně vykonávat to bezvadně. Skutečností je, že člověk, který prodělal cévní mozkovou příhodu nebo budou nebo nebudou moci lépe pohybovat po mentální cvičení. Proto, pokud člověk, který přežil mrtvici, snaží se chodit, musíte pochopit rozdíl mezi ideální pohyb, představovala během mentální trénink a realitou života, jako je gravitace, tlak a vytrvalost.

Video: Rehabilitace po cévní mozkové příhodě: cvičení na elipsoidu